- 1 Nisan 2020
- 1.071
- 881
- 32
Yürüyüş telafi etmiştir onu canimBu akşam ki menü: 16;00
Ödül gününü bugün yaptık eksi 1 kilo ile tabiki ben kazandım
1,5 saat yürüyüş yaptıktan sonra(16.500 adım) hamburger yedikama başka hiçbirşey yemedim ara öğünde yapmadım..yarın diyete tam gaz devam..
Kesin görürsün cnm ama böyle yapma sağlıklı beslenmeye çalış yarın kesinlikle protein tüket2 haziran çarşamba
09.00
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
7 adet zeytin
10 adet kiraz
15.00
Yarim cay bardağı süt
Sade nescafe
1 küp şeker
15.00-20.00
14 adet salatalik
Acayip halsizim dizim tutmuyor. Yarın inşallah 67yi görürüm artik 2 haftalık bekleyişin sonunda...
Canım günaydın. 67.9 sonundaKesin görürsün cnm ama böyle yapma sağlıklı beslenmeye çalış yarın kesinlikle protein tüket
Tebrikler cnmCanım günaydın. 67.9 sonundaama bu diyeti artik yapmayacağım dün bir odadan ötekine zor yurudum...
Bugün tavuk al dedim anneme zaten ben de ayni fikirdeyim
Inşallah canım. TeşekkürlerTebrikler cnmazda olsa insan eksi görünce mutlu oluyor bu hafta 66 olmam gerek benimde,haftada bir kilo hedefi koydum kendime umarım başarılı olurum çok aminnn
Normalde magnuma laf ederdim ama birazdan görürsün kaçamağımi, sucluyum bugünSelamm herkese (herkes diyorum çünkü sessiz takipçiler vardır eminimm)
Kahvaltı: 10:00
2 çeri domates
1 küçük salatalık
Minnak peynir(peyniri hep azıcık tutuyorum)
4 adet zeytin
2 dilim salam
2 dilim beyaz ekmek
Bolca roka
Öğlen: 14:30
Bir kase (2 kepçe) soğuk ayran aşı çorbası
Bir mini bademli magnum
Akşam: 16:00
Bir kase (3 kepçe) soğuk ayran aşı çorbası..
Bugünü böyle kapatmayı düşünüyorum umarım daha fazla bişey yemem
Ben kaçamak yaptığım zaman çok hareket etmeye çalışıyorum bu akşam evde deli gibi temizlik yaptım vicdanımı rahatlatmak içinSabah:
2 dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Öğle:
4 yk yoğurt
2 adet bulgurlu zeytinyagli biber dolması
Ara:
2 adet ceviz
4 üçgen karpuz
1 adet muz
Akşam:
1 Adet cheeseburger(alisveris merkezine gittik, 1 yıldır yemeyince dayanamadim)
1 adet çıtır peynir(kardeşim 4lu aldi ben de tadina baktim...)
Vallahi ben de oyle. Bu vicdan azabıyla kıvranmak yerine elimizi su bardağına kelepcelesek daha iyi olurBen kaçamak yaptığım zaman çok hareket etmeye çalışıyorum bu akşam evde deli gibi temizlik yaptım vicdanımı rahatlatmak içinŞuan midemden sesler geliyor ama ben yeşil çay içiyorum (hiç sevemiyorum yaa)
Yarın telafi edersin cnm ama şok diyet yapma tabiVallahi ben de oyle. Bu vicdan azabıyla kıvranmak yerine elimizi su bardağına kelepcelesek daha iyi olur
Biliyorsun benim belli olmaz, yapmadığım şey değilYarın telafi edersin cnm ama şok diyet yapma tabi
Yarın bol bol hareket et ben hala squat yapıyorum yerimde duramıyorumBiliyorsun benim belli olmaz, yapmadığım şey değilcanım telafi şart baksana 1900 kalori almışım
Ayyy inşallh cnm yaa inan ki kendimi böyle hiç beğenmiyorum alışveriş bile yapmıyorum zayıflıycam diye malum yaz geldi özgürce elbise giymek istiyorum
Anlamaz miyim hiç. Dun avmye gittik annem basladi ondan sirtin cikiyor bundan göbeğin cikiyor... vallahi biktim. 59 kilo olup daracik elbiseyle gezesim varAyyy inşallh cnm yaa inan ki kendimi böyle hiç beğenmiyorum alışveriş bile yapmıyorum zayıflıycam diye malum yaz geldi özgürce elbise giymek istiyorumBeni en iyi sen anlarsın
İyi akşamlar cnm bende sabah tartıldım 67,8 aynıyım bugün bütün gün dışardaydım akşam yemeğimi de dışarda yedim ama hesapladım toplam 950 kalori almışım fena değil aslındaSabah tartildim. 67.8aynıyım.
Ama bugün salatalık diyeti yapiyorum canim. Dün gece çok vicdan çektim..
Sende durum ne?
Beyazmelek11