Sigara bir bağımlılık, çok zor bir süreç o yüzden emin değilim kendimden ikisini ayni anda yapabilir miyim diye bir de malum korona var tüm gün evdeyim hani mesgul etsem nasıl edebilirim...Yazının başında bile üzülmeye başladım seninle aynı yaştayız sigarayı bırakma fikri çok güzel ama diyeti bırakma fikri hoşuma gitmedi zaten senin dediğin kpop diyetini hiçbirimiz yapmıyoruz sende bizimle devam edip diyet değilde sağlıklı beslenirsen hem fazla kilolardan kurtulursun hemde sigaradan
Umarım devam edersin seni gayet azimli gördüm bu yolda başaracağına eminimSigara bir bağımlılık, çok zor bir süreç o yüzden emin değilim kendimden ikisini ayni anda yapabilir miyim diye bir de malum korona var tüm gün evdeyim hani mesgul etsem nasıl edebilirim...
Ama peki abur cubura saldırmadan, sağlıklı beslenmeyi de deneyeceğim
Ben senin ablanım .sigarayı bırakmak kolay değil.Ben de aynı süreçten geçtim.onemli olan beyninde bitmesi.Ben öyle yaptım. Önceden hayatımda yoktu yine yok diye kendimi şartlandırdım ve herkes kilo alırken Ben aksine kilo verdim. Tam 10 yıl oldu bırakalı. Şimdi o iğrenç şeyi nasıl içmişim diye düşünüyorum. Emin ol Bir hafta on gün sonra nasıl kötü kötü koktuğunu görecek ve belki de bir daha başlamayacaksin. Ara ara özleyeceksin canın çekecek ama içemeyeceksin. o süreçte bol bol su içip kahve bitki çayları ve leblebi kurtarıcı olabiliyor. Sakız gerçekten işe yarıyor. Lütfen diyeti bırakma hem sigarayı bırakıp hem fit bir vücuda sahip olmak kendini yenilemen için güzel bir fırsat olacaktır.Tan35 ve hulahula, sizinle konuşmak, desteklesmek,arkaslik çok güzeldi.
Ama ben bir süre ara vereceğim diyete.
Bu gece sigarayı bıraktım ben. Ve olmuyor, hem sigara hem diyet iradem yetmiyor...
29 yaşındayım ama merdiven çıkarken tikaniyorum, yürürken soluğum kesiliyor ki kısa mesafede, gece oksurukleri de basladi.
Lütfen, bilmiyorum inançlı mısınız ama eğer öyleyse dua ederseniz çok sevinirim sigaradan bugün kesin kalıcı olarak kurtulmam içintabi beni tanimiyorsunuz banane de diyebilirsiniz, canınız sağolsun
1 hafta sonra burada olacağım eğer sigaradan kurtulmayı başarmışsam ve sıfırdan o benim meshur Kpop diyetine sifirdan başlayacağım dilerim
Bu arada,
tan35 ben yokum diye gevşemek yok gözüm sayfadave, ben tökezleyince beni hep desteklediğin için teşekkür ederim canım benim ❤
Hulahula, kıymetli tavsiyelerin, seviyeli ama bir o kadar icten arkadaşlığın icin teşekkürler
Beyninde bitmesi ne demek?? Lütfen anlat, çünkü ahh başaramadım. Hatta gece rüyamda sigara içtim, sabah da dayanamayıp yaktım bir tane.Ben senin ablanım .sigarayı bırakmak kolay değil.Ben de aynı süreçten geçtim.onemli olan beyninde bitmesi.Ben öyle yaptım. Önceden hayatımda yoktu yine yok diye kendimi şartlandırdım ve herkes kilo alırken Ben aksine kilo verdim. Tam 10 yıl oldu bırakalı. Şimdi o iğrenç şeyi nasıl içmişim diye düşünüyorum. Emin ol Bir hafta on gün sonra nasıl kötü kötü koktuğunu görecek ve belki de bir daha başlamayacaksin. Ara ara özleyeceksin canın çekecek ama içemeyeceksin. o süreçte bol bol su içip kahve bitki çayları ve leblebi kurtarıcı olabiliyor. Sakız gerçekten işe yarıyor. Lütfen diyeti bırakma hem sigarayı bırakıp hem fit bir vücuda sahip olmak kendini yenilemen için güzel bir fırsat olacaktır.
Bu arada elimden geldiğince burada olmaya ve sana destek olmaya çalışacağım.
PekiBeyninde bitmesi ne demek ? Sorusunu sormamakkiyamam.. kararlı olursan herşey hallolur
Enginarın tam vakti ben de severimSabah :
3 tane yeşil zeytin
3 tane siyah zeytin
35 gram haşlanmış yumurta
1 domates
20 gram beyaz ekmek
1 adet gün kurusu
öğlen :
100 gram tavuk sote
bir domates
15 gram tuzsuz etimek
1 kare parçacık bitter
yedim.
Akşam ne yiyeceğime karar veremedim iç baklalı enginar, domates çorbası, kıymalı kabak ve biber dolması var.
Yarın tartılma günüm olduğun için enginar ve salata ile geçiştirebilirim.
Teşekkür ederim fıstık.Bazen öğlen ve akşamı yer değiştiriyorum.sasirtmak iyi geliyormuşEnginarın tam vakti ben de severimöğlen protein akşam sebze, tam bir ideal diyet menusu olmus canim
Rica ederim. Tabi ben de duymuştum. Daha iyiyim sağol sen nasilsin??Teşekkür ederim fıstık.Bazen öğlen ve akşamı yer değiştiriyorum.sasirtmak iyi geliyormuşbu arada nasılsın
Şu an kaç kilosun merak ettim?Selam herkese
Kahvaltı:
2 yemek kalışı menemen
Küçük bir parça peynir
5 adet zeytin
Az miktarda domates salata bolca yeşilllik
Öğle:
2 adet peynirli sigara böreği
Bir kase yoğurtlu semiz otu
Akşam:
1 tabak etli bulgur pilavı
Bugün aşırıya kaçtı biraz 2 gündürçok erken yediğim için akşamları baş ağrısı çekiyordum bugün son öğünümü 7:30’da yedim yarın biraz daha erkene çekmeyi planlıyorum
Sabah aç karnına tartıldım 68,2 çıktımŞu an kaç kilosun merak ettim?
Ay çok iyi. Maşallah deyimSabah aç karnına tartıldım 68,2 çıktım
Şimdilik iyi gidiyor hergün yürüyüş yapmaya devam ediyorum az da olsa pazartesine kadar 67’yi görmek istiyorum inşalhh başarıcam bu sefer çok istekliyim hep kendimi motive ediyorum bu sefer başaracağımAy çok iyi. Maşallah deyim
Hadi inşallah . Benim de hedefim 67. 1 haftadır 68.5 te çakılıp kaldim sormaŞimdilik iyi gidiyor hergün yürüyüş yapmaya devam ediyorum az da olsa pazartesine kadar 67’yi görmek istiyorum inşalhh başarıcam bu sefer çok istekliyim hep kendimi motive ediyorum bu sefer başaracağım