anladımm onu da almıştık kızım benden daha çok yapıyor üstünde oynuyor:)Ebru Şallıyı açıyorum youtube dan :)) karın ve simite yonelik vardı ben onlari yapıyordum.
Toptan ziyade lastiği kullanıyordum ben.anladımm onu da almıştık kızım benden daha çok yapıyor üstünde oynuyor:)
bak iyi dedin.. açalım izleyelimm göbek eritme hareketleri diye buldum şimdi bir video ona bakıyımToptan ziyade lastiği kullanıyordum ben.
Benim felaket bel ağrım var mr dan korktuğum icin dr'a gitmiyorum ne zaman pilates yapsam çok iyi geliyor.bak iyi dedin.. açalım izleyelimm göbek eritme hareketleri diye buldum şimdi bir video ona bakıyım
korkunun ecele faydası yok canım, Allah muhafaza daha kötü olmadan duruma el atman gerekiyor..Benim felaket bel ağrım var mr dan korktuğum icin dr'a gitmiyorum ne zaman pilates yapsam çok iyi geliyor.
Elinize sağlıkMerhaba Hanımlar,
liste paylaşımındaki gecikme için kusura bakmayın.
bu haftanın kazananıtanrica_fides tebrik ediyorum.
darısı bizlere olsun.
@fikrus @Dream00 @tatlu The Woman tanrica_fides FitFiliz @Eclipsse @phosphorus Cascade_ @AnyWhere
Chesecake bende acaip bayılıyorum ve tiramisuKızlar ben şu saat diyetini yapıyorum 2 gündür, iyi gidiyor gibi bugün tam 65.0 çıktım ki haftasonu 2-3 dilim cheesecake yemişliğim var. Haftada 500gr hedefim.
Merhabalar :) çok mutlu oldum :) bu hafta annemin ameliyat stresi falan derken çok koşturdum sanırım o yüzden verdim biraz kilo. Bu arada perşembe günü akşam 9.da online pilates dersim başlayacak. Sizinle deneyimlerimi paylaşırım. Sonra tekrar için Skypeta görüntü kaydetmeyi de başarabilirim umarım.Merhaba Hanımlar,
liste paylaşımındaki gecikme için kusura bakmayın.
bu haftanın kazananıtanrica_fides tebrik ediyorum.
darısı bizlere olsun.
@fikrus @Dream00 @tatlu The Woman tanrica_fides FitFiliz @Eclipsse @phosphorus Cascade_ @AnyWhere
Nasıl bi diyet acaba cok merak ettimKızlar ben şu saat diyetini yapıyorum 2 gündür, iyi gidiyor gibi bugün tam 65.0 çıktım ki haftasonu 2-3 dilim cheesecake yemişliğim var. Haftada 500gr hedefim.
Mantığı ne yediğinden ziyade ne zaman yediğine dayanıyor 8 saat yeme 16 saat aç kalman gerekiyor mesela sabah 11 kahvaltıyla başlıyorsun saat 7 de aksam yemegin bitmiş olacak sabah 10 aksam 6 da yapabilirsin. geriye kalam 16 saatlik dilimde sadece su içiyorsun. Yemeklerini çok iyi çiğniyorsun 25-30sn. bu kadar.Nasıl bi diyet acaba cok merak ettim
Hiç duymamıştım daha önce
Çok geçmiş olsun.Merhabalar :) çok mutlu oldum :) bu hafta annemin ameliyat stresi falan derken çok koşturdum sanırım o yüzden verdim biraz kilo. Bu arada perşembe günü akşam 9.da online pilates dersim başlayacak. Sizinle deneyimlerimi paylaşırım. Sonra tekrar için Skypeta görüntü kaydetmeyi de başarabilirim umarım.
Annemin stresi derken yumurtalık kanseri riski vardı. Sizlere de bilgi olsun. Her sene mutlaka vajinal ultrason yaptırın. Çok sinsi ilerleyen bir tür.
Karında şişlik
Sürekli tokluk hissi
Kabızlık
Kasıkta ağrı gibi her şeye oturan belirtileri var.
ilk defa kendim yaptim çok iyi tuttu ben de severim tiramusu bak canım istedi şimdi yummy yummy :))Chesecake bende acaip bayılıyorum ve tiramisu
ilk defa kendim yaptim çok iyi tuttu ben de severim tiramusu bak canım istedi şimdi yummy yummy :))
Gelmis gecmis olsun canimMerhabalar :) çok mutlu oldum :) bu hafta annemin ameliyat stresi falan derken çok koşturdum sanırım o yüzden verdim biraz kilo. Bu arada perşembe günü akşam 9.da online pilates dersim başlayacak. Sizinle deneyimlerimi paylaşırım. Sonra tekrar için Skypeta görüntü kaydetmeyi de başarabilirim umarım.
Annemin stresi derken yumurtalık kanseri riski vardı. Sizlere de bilgi olsun. Her sene mutlaka vajinal ultrason yaptırın. Çok sinsi ilerleyen bir tür.
Karında şişlik
Sürekli tokluk hissi
Kabızlık
Kasıkta ağrı gibi her şeye oturan belirtileri var.
Gelmis gecmis olsun canim
Ben bugün fırında pırasa graten yapacağım yanına da yayla ya da şehriye çorbası, salata, kompostu.günaydın hanımlar,
öncelikletanrica_fides Allah şifa versin geçmiş olsun canım.
kızlar bugün ne yemek yapacağımı şaşırmış durumdayım :) sizden bi yardım istiyeyim. internette sağlıklı yemek diye bakınca kabaksız yemek neredeyse yok gibi:) evde pilavım var. eşim çok seviyor diye arada yapıyorum ona. onun yanına bi yemek bulamadım. tavsiyelerinizi bekliyorum. güzel güzel de atıştırmalık tarifler buldum notlarımı aldım :) eşim tatlı çok seviyor. evde sağlıklı birşeyler yapmam lazım ona yoksa ya dışarıda yemeğe veya hazır bişeyler almaya yöneliyor. güzel bir liste oluşturuyorum:) yaptıkça paylaşırım tarifleri