- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Vermek istediğin az bi kilon kalmış zaten canım eğer ki spor katarsan işin içine çok fazla diyetlik bi durumunda kalmayacak. bu tabii ki ne bulursan ye demek değil
Vermek istediğin az bi kilon kalmış zaten canım eğer ki spor katarsan işin içine çok fazla diyetlik bi durumunda kalmayacak. bu tabii ki ne bulursan ye demek değilEt beybi. Beslenme olayını düzenledim gibi ama diyet süreci biraz enerjimi düşürdü. Gündelik hayatimi etkilemedi ama işte acmayayim bunu. Anlayan anlar. Bu yüzden esnettim ama egzersiz yapmalıyım.
ayyy ayy hiç sorma canımbakın aramızda 60 ın altına dusen var biz hala homini gırtlak..
siz 1.70 boyundakiler hiçç konuşmayın bencee bir de üzgün smile yapıyor...ayyy ayy hiç sorma canım
Onlar da serbest ama ben yürütemem sanırımaynen bizim ki tam olarak bi yarış değil. yine tabii ki haftalık olarak puanlamalar falan yaparız ama bu motivasyonu ve etkileşimi artırmak için. başka hangi gruptasın bilmiyorum ama bu takım gruplarındaysan onların kurallarını bi sor istiyorsan ona göre hareket et yoksa bizim kapımızz herkese sonuna kadar açık
o fitlik vücuttaki yağ oranı az olunca oluyor canımsiz 1.70 boyundakiler hiçç konuşmayın bencee bir de üzgün smile yapıyor...olan bize oluyor burdaa gayet fitsiniz iştee.. Biz napalııımm...
Sen nasıl istersen canım biz buralardayız ne zaman istersen gel illa yarışa değil muhabbete de beklerizOnlar da serbest ama ben yürütemem sanırım
Son anda vazgeçtim yine
Teşekkür ederim
O zaman kısa bir muhabbet edeyimSen nasıl istersen canım biz buralardayız ne zaman istersen gel illa yarışa değil muhabbete de bekleriz
Oooo yeeeO zaman kısa bir muhabbet edeyim
Veeee takım birincisiyim
Takıma birinci olarak girdim
Ayyy ilk soru senden geldi valla bu konudaOooo yeeetebrikleer canım . o zaman sana bomba bi soru geliyor hazır mısınn sıkı duuur hazirandan bu yana 5 küsür kilo nasıl verdin ne yaptın ne ettin sırrın ne hemen bunlara cevap istiyorum istediğin sorudan başlayabilirsin süren başladı
Ahh ahh o tatlıdan bende çok çektim ama kırdım galiba o direnci malum günler haricinde pek aramıyorum artık. kısa zamanda bence harika kilo vermişsin ben aylardır veremedim mesela o kadar kiloAyyy ilk soru senden geldi valla bu konuda
:))
Karatay tarzı beslenmeye çalıştım
Hemen hemen hergün hafif spor
Ya yürüyüş ya da basit egzersiz hareketleri
Son 4-5 gündür ekmeği ve tatlıyı kestim
Ama ilk haftalar
Kızarmış ekmekler , güllü lokumlar
Ama kestim şimdi şükür
Hâlâ alışamadım aslına bakacak olursan
Hâlâ tatlıya bağımlıyım
Onlarca lokum yeme potansiyelim var
Cheseecake tiramisu bu ikisini aynı anda söyleyip yerdim
Beni en çok zorlayan tatlı
İnsülin direncini kırıp kurtulsam da acı çekmesem
Beynimde bitirdim
En önemlisi de bu
Bahane yok
Yemeyeceksin
İnşallah yaAhh ahh o tatlıdan bende çok çektim ama kırdım galiba o direnci malum günler haricinde pek aramıyorum artık. kısa zamanda bence harika kilo vermişsin ben aylardır veremedim mesela o kadar kiloinşallaah o günleri bizde görürüz canımm
Canim eline saglik. ben siniri asmis miyim yaa normal demisti bana bi baktigimdaKızlar
@Derya_the_queennirra Dream00 can09e sueno34 kokunakokuna C cerenkoc cinecin askiminaskiyim P Pixel A G giustizia kiskiskis G gemileriyakankiz hizuran in_ay N novelll E Esrayurt123 dtcf nil peri
sayfamızın ilk listesini ekliyorum eksikler var yaz dönemi tatiller koşturmacalar denk gelememiş olabilir. bildirim yaptığınızda listeye ekleme yaparım.
hepimiz için iyi bir başlangıç olsun.
Tamam 60 kilo senin icin ideal onu cok kolay verirsin sen. Bak 2 kilo da bendeno fitlik vücuttaki yağ oranı az olunca oluyor canımben şahsen kendi adıma konuşuyorum löp löp yağlarımla hiçte fit değilimmm
Eline sağlık canım. Bakınca benim iyiymiş yav hehehe. Ama salmayayim yine de. Kilo hemen dönen vefalı bir yar gibi...Kızlar
@Derya_the_queennirra Dream00 can09e sueno34 kokunakokuna C cerenkoc cinecin askiminaskiyim P Pixel A G giustizia kiskiskis G gemileriyakankiz hizuran in_ay N novelll E Esrayurt123 dtcf nil peri
sayfamızın ilk listesini ekliyorum eksikler var yaz dönemi tatiller koşturmacalar denk gelememiş olabilir. bildirim yaptığınızda listeye ekleme yaparım.
hepimiz için iyi bir başlangıç olsun.
İşte o yüzden 58 hedefimTamam 60 kilo senin icin ideal onu cok kolay verirsin sen. Bak 2 kilo da benden
Kızlar
@Derya_the_queennirra Dream00 can09e sueno34 kokunakokuna C cerenkoc cinecin askiminaskiyim P Pixel A G giustizia kiskiskis G gemileriyakankiz hizuran in_ay N novelll E Esrayurt123 dtcf nil peri
sayfamızın ilk listesini ekliyorum eksikler var yaz dönemi tatiller koşturmacalar denk gelememiş olabilir. bildirim yaptığınızda listeye ekleme yaparım.
hepimiz için iyi bir başlangıç olsun.
O değil de baya bayaa iyiymişsinEline sağlık canım. Bakınca benim iyiymiş yav hehehe. Ama salmayayim yine de. Kilo hemen dönen vefalı bir yar gibi...
Benim de 58 ne tesadufİşte o yüzden 58 hedefim2 kilo alma sınırı koyuyorum kendime 60ta tehlike çanları çalmaya başlar
Kizlar bu liste mi guncellenecek yoksa her defasinda guncelleyip yayinlanacak mi? Yani biz takibimizi nasil yapacagiz?Eline sağlıkk canımcımm inşallaah bol bol eksiler göriciiiiiiiiiiz