Ne güzel en azından korumada kalırsın canım kilonun, ben çok yiyorum, hatta k8zim anne sen hamilemisin diye sordu bu sabahÇok trübülans oldu şansımıza ya ama sağ salim vardık çok şükür :)
Ben bol bol yürüyorum kızlar, koşturmadan yediklerime pek dikkat edemiyorum ama aşırı yemedim şimdiye kadar :)
Siz neler yapıyorsunuz, herkesler gitmiş, çok sessiz kalmış buralar
Gönüllü biri lazım sinemcim, aslında iyi olur ama bence biraz zor hazırlaması.. işi üstlenen biri olursa tek tek haftalık bildirim yazabiliriz bir gün belirleyip yarışma gruplarındaki gibi olurgünaydın kızlar, daha önce düşündüğümüz tabloyu hazırlayalım mı kilo hedef tablosunu?
Valla bende duydum onunla ilgili yorum aramaya geldim buraya, deneyen varmı acaba, bayada pahalı bişeyTeff tohumlu çayı çok duyuyorum çok tavsiye eden oldu. Kullanan var mı aranızda arkadaşlar :/ bende başlamak istiyorum.
ben elimden geldiğimce yardımcı olmaya çalışırım. nasıl bir şey yapalım? herkes fikrini söylesin ona göre düzenlemeye başlayabiliriz.Gönüllü biri lazım sinemcim, aslında iyi olur ama bence biraz zor hazırlaması.. işi üstlenen biri olursa tek tek haftalık bildirim yazabiliriz bir gün belirleyip yarışma gruplarındaki gibi olur
günaydınn, aynı yolda ilerliyoruz. bende 3 kilo verdim 4 kilo aldım şimdi daha da azımle 5 kilo vereceğimi biliyorum başladım dünden itibaren. yarın sabah tartılıp ona göre farklı bi yol çizicez kendimize ne yapalım :)Selam kızlar benimde kurtulmam gereken fazlalıklarım var.
• 6 ay önce fitness e yazıldım düzenli spor yapıyorum
• hamurişleri ve tatlıları 80% azalttım
• günlük 4 litreye yakın su içiyorum
• 2 litre suyun içerisine limon - salatalık koyuyorum
• 2-3 litre su ya elma, tarçın, karabiber, zencefil, limon, karanfil ve maydanoz sapı ekleyip kaynatıp soğuyunca içiyorum
Vee bunlara rağmen Ramazan’da verdiğim 3 kiloyu 4 yapıp geri almışım
Artık yeter ama bende zayıflamak ve zayıf kalmak istiyorum.
Kilom 67,8kg
evet ama vakti olmasa da yaratabilen biraz teknoloji bilen liste ile uğraşabilecek kişiler gerekiyor sanırım..FitFiliz nirra Dream00 can09e sueno34 kokunakokuna C cerenkoc cinecin askiminaskiyim P Pixel A G giustizia kiskiskis G gemileriyakankiz hizuran in_ay N novelll E Esrayurt123 dtcf nil peri
Son 26 sayfadaki isimleri çıkartım:)
kızlar bayramdı tatildi derken çoğumuzun kilo ile ilgili gerileme oldu sanırım. bizi biraz hızlandıracak bir şeyler yapalım diyorum. tablo yapalım diye daha önce konuşulmuştu. onun dışında tavsiyelerinizi alalım hep birlikte karar verelim isterim.
benim vaktim var hafta içi bilgisayar başındayım teknoloji az biraz biliyorum sanırım yani excel falan yapılabilir. nasıl bir şey yapmalı konusuna yoğunlaşalım daha çok :)evet ama vakti olmasa da yaratabilen biraz teknoloji bilen liste ile uğraşabilecek kişiler gerekiyor sanırım..
itici güç lazım elbette, yoksa saldık gitti bir de yaz geldi ya..tatil meseleleri..
ama ben sevinçliyim 63,20 gördüm dün tartıda, evde yok da tartı kv ye gidince çıkıyorum:)
diğer yarışma gruplarından kopya çekebiliriz,benim vaktim var hafta içi bilgisayar başındayım teknoloji az biraz biliyorum sanırım yani excel falan yapılabilir. nasıl bir şey yapmalı konusuna yoğunlaşalım daha çok :)
cuma klasik hepimiz tartılıyoruz onları listeye ekleyebilirim. vücut kitle endeksi de ekliyeyim mi:)diğer yarışma gruplarından kopya çekebiliriz,özgün işe yarar fikirler varsa alabiliriz.
insan tabiatı gereği, zorunlu olmadıkça bir şeyler için ayağa kalkmıyor maalesef.. Zorunluluk da sıkıyor da , ortasını bulmak lazım canım..
İyi ki işim var da gidip gelebiliyorum. Çok şükür..
64,3tüm en son, çok da dikkat etmeden, 63,20 olmuşum...
Öğrendiğim bir şey var su ve hareket ile de baya yol kat ediliyor:)
bir de buna boğazı eklersek, kim tutar bizi..
Vücut kitle endeksi bir şey kazandırır mı bunu konuşmak gerek.. aramızda çok kilolu yok bildiğim kadarıyla 25in üstünde olan varsa kullanılabilir belki.. :)cuma klasik hepimiz tartılıyoruz onları listeye ekleyebilirim. vücut kitle endeksi de ekliyeyim mi:)
aslında yaz dönemi kilo verme açısından avantaj. sebzeler çok tatlı olarak meyve. ki sıcaktan ağır bir şey yenmek istemiyor. suyu fazlalaştırır azıcık da dediğin gibi hareket eklersek kısa sürede iyi sonuç alabiliriz.
kimine göre 60 kilo az kimine fazla geliyor boy ile ilgili bir durum olduğu için herkesin eşit değerlendirilmesi açısından iyi olabilir gibi düşünmüştüm. zaten başlık itibariyle de çok kilolu kişiler ekibimizde yok. ama siz gerek yok diyorsanız eklememVücut kitle endeksi bir şey kazandırır mı bunu konuşmak gerek.. aramızda çok kilolu yok bildiğim kadarıyla 25in üstünde olan varsa kullanılabilir belki.. :)
diğer arkadaşlar da fikirlerini belirtsinler bize ne faydalı olur bi düşünelim. başlayalım inşallah.
bi ara çok güzel tarifler paylaşıyorduk. yine öyle şeyler de yapabiliriz.Neler yaptığımızı yazmaliyiz. Neler yedik neler içtik ne yaptık. Ben meyve yemeye ara vereceğim biraz. Diyet yaparken kısıtlamıştım. Şişkinlik gitmişti şimdi oğlanla beraber yiyorum yine şişkinlik başladı. Demek ki meyve bana yaramıyor.