Bi de zencefil. Sizce?
Bi de zencefil. Sizce?Ilık suya nane yaprağı, maydanoz birer tutam attım. Yarım limon dilimledim, 1 adette çubuk tarçın 1.5 litre suya sabaha kadar bekletip içicem. Sizce bi faydası olur mu?
Kesinlikle güzel bi ödem atıcı ve iştah kapatıcı olur canımBi de zencefil. Sizce?
Heeh tamam o zaman o şekilde dizginliyorsan sıkıntı yok ama sonuç alamadığında da canını sıkmaYok canım her gün tartılmıyorum da bu birkaç gün kontrol amaçlı, yaptıklarım işe yarıyor mu vs, tartılıcam çünkü tartıdan korkumdan kendimi daha iyi dizginliyorum
Hatta şuanda benide gaza getirmiş oldun hemen bende hazırlayacağımmBi de zencefil. Sizce?
Ödem toplamış olabilirsin kuzum bence bide yaptığın şeylerin kısa vadede işe yarayıp yaramadığını düşünme öyle olsa 1 ayda 10 kilo vermiş ve dertlerimizden kurtulmuştuk dimiiiiGünaydın kızlar,
Sabah tartıldım 60.7 çıktım : dün daha temiz ve az beslendim (önceki gün cipsler çikolatalar dondurmalar ama tartıda gördüğüm rakam 60.3tü), aynı oranda yürüyüş.. işte buna deliriyorum ben ulan yesem daha iyi bari diye
süpersin canımm o zaman eşinin olmadığı zamanı iyi değerlendirKızlar dun 10bucukta istenen hamburgerleri dusunerek uyudum :) yemedim bugun de tarti da iyi bir sonuc gorunce mutlu oldumm :) 63.5 ciktimmmsok yaşadım. Demekki bana eşim kilo aldiriyormus:) pazartesiden bu yana seyehatte de :) bende soğuk ayran aşı çorbası varmis ondan yapmayi düşünüyorum. Faydali olabilir ilk denemem olacak bakalım.
Ödem toplamış olabilirsin kuzum bence bide yaptığın şeylerin kısa vadede işe yarayıp yaramadığını düşünme öyle olsa 1 ayda 10 kilo vermiş ve dertlerimizden kurtulmuştuk dimiiiibide şöyle düşün o kadar kaçamak yapıp kilo almamıştın ya da sen öyle zannettin sonuçta yediğin herşey anında nasıl yağa falan dönüşüp kilo oluşturmuyorsa dikkatli beslenip hemen sonuç almamamızda aynı şey sporunu biraz daha artırsana yürüyüş evet kesinlikle önemli ama biraz da vücudu zorlayacak bişeyler yapmak lazım ki verilmesi gereken kilo az olunca insanlar genelde bunu sporla yapıyorlar.
Valla iyi mi kötü mü bilmiyorum ama benim karnim acikiyor gibi ve sacma sapan yemekler düşünüyorum su an. Uyusam mi acaba ne yapsam :)
Eki Görüntüle 2152361 Yeni bir capsle karşınızdayım kızlar, favori doktorlarımızdan
aslinda belirli kiloya dustukten sonra agirlik calisip biraz vucut sekillendirmek iyi oluyor. ama bayanlara yönelik bu programi uygulayan boyle bir spor salonu var mi bilmiyorum etrafimda.. instagramda agirlik calisan cok kadin var, spor videolarini yukluyorlar ama hep yurtdisiCanım haklısın, belki de dediğin gibi olmuştur. inat edip devam etmek lazım biliyorum ama bir türlü şu 50lileri göremedim ya çok asabımı bozuyorspor konusunda da ilk zamanlar ebru şallıyla kas falan çalışmıştım da kardiyo uzun vadede değil ama kısa vadede yağ yakımını hızla etkiliyor diye yürüyüş yapıyorum, bi düşsem haklısın spor programımı geliştirmem lazım
yürüyüşlerini hangi tempoda yapıosun bilmiyorum ama interval deneyebilirsin belkii yani mesela 1 dk tempolu koş 2 dk tempolu yürü 1 dk koş 2 dk yürü gibi gibii önemli olan nabzı ara ara yükseltmekCanım haklısın, belki de dediğin gibi olmuştur. inat edip devam etmek lazım biliyorum ama bir türlü şu 50lileri göremedim ya çok asabımı bozuyorspor konusunda da ilk zamanlar ebru şallıyla kas falan çalışmıştım da kardiyo uzun vadede değil ama kısa vadede yağ yakımını hızla etkiliyor diye yürüyüş yapıyorum, bi düşsem haklısın spor programımı geliştirmem lazım
yağ yakımını artırmak için sürekli karşıma çıkan bilgi sporunuza cardio ve ağırlık çalışması ekleyin oluyorbir de agirlik kas kutlesini arttiriyor, yani vucut daha cok kalori harciyor
harikasin
ama bu kendi yiyor gibi duruyor
aslinda belirli kiloya dustukten sonra agirlik calisip biraz vucut sekillendirmek iyi oluyor. ama bayanlara yönelik bu programi uygulayan boyle bir spor salonu var mi bilmiyorum etrafimda.. instagramda agirlik calisan cok kadin var, spor videolarini yukluyorlar ama hep yurtdisi
bir de agirlik kas kutlesini arttiriyor, yani vucut daha cok kalori harciyor
yürüyüşlerini hangi tempoda yapıosun bilmiyorum ama interval deneyebilirsin belkii yani mesela 1 dk tempolu koş 2 dk tempolu yürü 1 dk koş 2 dk yürü gibi gibii önemli olan nabzı ara ara yükseltmek
yağ yakımını artırmak için sürekli karşıma çıkan bilgi sporunuza cardio ve ağırlık çalışması ekleyin oluyor
bende salona gitmiyorum bi ara denedim ama ckss basıyor bana ordaHahahahhshs valla öyle gibi
Kızlar doğru diyorsunuz ama benim kendimde gözlemlediğim kilo vermeye çalışırken kardiyoya abanmanın daha çok işe yaradığı (daha hızlı sonuç görüyorum).. hedef kilom olan 57-58 e ulaştığımda kas çalışmalarına ağırlık vermeliyim onu biliyorum.. bir de şu da var hayatımda ev egzersizleri hariç yapabileceğim en iyi şey yürümek, salona gitme vb şansım yok. Intervali deniycem, gerçi yürüyüş parkuru akşam çocuklar tarafından istila ediliyor her yer futbol topu paten vs toplarını patlatayım, o teyzelerden olayım en iyisi