- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
yalniz yalniz olmamak guzel, b3n de zencefil limon cayi içtim, şu an daha iyiyim. kontrol işi kolay degil maalesef.
yalniz yalniz olmamak guzel, b3n de zencefil limon cayi içtim, şu an daha iyiyim. kontrol işi kolay degil maalesef.olmaz olur mu? niye artıdayız o halde diyet işi irade işi aslında bazen sıkılabiliyor insan haklısın. bu hafta öyyle zamanlarımda salatalık yemeğe karar verdim:)
Teşekkür edeeim Sueno. 34 yaşındayım, 1.66 boyunda, 63,5 kiloyum. 1 kızım var 3 yaşında. Hedefim 58 kg olmak ama iki ileri bir geri 61-63,5 arasında aylardır gidip geliyorum. Ciddi bir motivasyona ihtiyacım var cidden yoruldum bu işten artık sonuca ulaşmak istiyorum. 68’den düştüm bu arada... 4 ay gibi bir sürede 68’den 61’e kadar indim ancak 61’i sadece 1 güncük görüp hoopp diye 63,5’ a fırlıyorum sürekli... Buradan aşağı düşmeyi nasıl başaracağım bilmiyorum, şaşırdım artık iyice...L Lavinyamor hem gruba hemde kadınlar kulübüne hoş geldiiinbiraz kendinden bahseder misin yaş kaç , kaç kgsin hedefin neler , neler yapıyorsun gibi gibii
gün içinde fazlaca degisiyor kizlar benim modum. şu an icimden bosver diyeti filan diyor bir ses, allahtan okuldayim da yiyecek birsey yok. evde olsa bugün gitmişti bile
bu sabah epey kararliydim oysa ki.. size de oluyor mu bu durum? bu sıra çok geliyorum bu hale
Aslında azar azar yesen bunlardan kriz yasamazsin. Ben bir aydır bu isteyim 3-3.5 kilo verdim. Normal yediğimin yarısını yiyorum. Bol su içiyorum egzersize başladım. Abur cubur yiyorum ama çok az. Hiç yemezsem acısı daha kötü çıkacak biliyorum. Bisküvi mi var önüme bir tane koyuyorum cips mi açıldı iki tane yiyorum başka yemiyorum ve yetiyor canım tatlı vs istemiyor başka.Neden bilmiyorum ama bende 1 haftadır aynı durumdayım. Resmen duygusal iniş-çıkış yaşıyorum yeme konusunda. 4 ay ağzına tatlı-pilav-makarna-ekmek...vs sürmeyen ben, en ufak duygu değişiminde kendimi yemeğe verir oldum son birkaç günde. Ve kendimi durduramadığım için çok mutsuz oluyorum. Mutsuz oldukça yiyorum, yedikçe mutsuz oluyorum!işte bu kısır döngüye girmekten korkuyordum. Onun için biraz birbirimizi motive ederiz diye düşünerek aranıza katılmaya karar verdim. Bugün iradeliydim, sanırım şeytanın bacağını kordım ve aç yatacağım!
oyyy Allah bağışlasın prensesiniiTeşekkür edeeim Sueno. 34 yaşındayım, 1.66 boyunda, 63,5 kiloyum. 1 kızım var 3 yaşında. Hedefim 58 kg olmak ama iki ileri bir geri 61-63,5 arasında aylardır gidip geliyorum. Ciddi bir motivasyona ihtiyacım var cidden yoruldum bu işten artık sonuca ulaşmak istiyorum. 68’den düştüm bu arada... 4 ay gibi bir sürede 68’den 61’e kadar indim ancak 61’i sadece 1 güncük görüp hoopp diye 63,5’ a fırlıyorum sürekli... Buradan aşağı düşmeyi nasıl başaracağım bilmiyorum, şaşırdım artık iyice...bu bahtsız arkadaşınıza tavsiyeleriniz olur mu acaba?
dün daha iyi bitirmene sevimdim günü, bence burasi motivasyon kaynağı. sayelerinde ben de cozutmadan atlattim. (bu arada adin neydi? hitap etmek icin soruyorum: )Neden bilmiyorum ama bende 1 haftadır aynı durumdayım. Resmen duygusal iniş-çıkış yaşıyorum yeme konusunda. 4 ay ağzına tatlı-pilav-makarna-ekmek...vs sürmeyen ben, en ufak duygu değişiminde kendimi yemeğe verir oldum son birkaç günde. Ve kendimi durduramadığım için çok mutsuz oluyorum. Mutsuz oldukça yiyorum, yedikçe mutsuz oluyorum!işte bu kısır döngüye girmekten korkuyordum. Onun için biraz birbirimizi motive ederiz diye düşünerek aranıza katılmaya karar verdim. Bugün iradeliydim, sanırım şeytanın bacağını kordım ve aç yatacağım!
ben herseyi az az yemeyi denedim daha onceden. cok az bile olsa kalorili seyler yedigim zamanlarda kilo veremiyorum. sabit kaliyorum anca.Aslında azar azar yesen bunlardan kriz yasamazsin. Ben bir aydır bu isteyim 3-3.5 kilo verdim. Normal yediğimin yarısını yiyorum. Bol su içiyorum egzersize başladım. Abur cubur yiyorum ama çok az. Hiç yemezsem acısı daha kötü çıkacak biliyorum. Bisküvi mi var önüme bir tane koyuyorum cips mi açıldı iki tane yiyorum başka yemiyorum ve yetiyor canım tatlı vs istemiyor başka.
Bir de aksamustu ve gece yağsız tarçınlı süt iç. Açlığını bastırıyor ayrıca çok lezzetli. Ben oruç tuttuğum için içmiyorum bu aralar.
içimizden birkaç kere "bedenimin ideal kilosuna inmesine izin veriyorum" dersek işe yariyormuş burcucumoyyy Allah bağışlasın prensesiniivalla güzel kilo vermişsin ama sanırım bi duraklama falan olmuş böle durumlarda bünyeyi şaşırtmak lazım derler ama nasıl şaşırtmalı çok bilgim yok heralde şu şok diyetler detokslar falan diye düşünüyorum. ben gram gram veriyorum kilolarımı beslenme alışkanlığımı tamamen değiştirdim normalde ilk başladığında insanlar bi anda 2 kilo falan verir bende hiç öle bi durumda olmadı ama pes etmiyorum damlaya damlaya gitsede gidiyor işte :)
Aaaa tesadüf mü diyeyim kalbimiz bir mi diyeyeyim bilemedim ama dün gece telkin videosuna başladım burda paylaşmıştım galiba faydası olacağına inanıyorum ben açıkçası . olay tabii ki istediğimi yiyeyim ama kilo vereyim değil ama motivasyonu arttırdığına daha iyi hissettirdiğine inanıyorumiçimizden birkaç kere "bedenimin ideal kilosuna inmesine izin veriyorum" dersek işe yariyormuş burcucum
Şanslı bünye deneyelim de önceden çok yiyormuşum sadeceben herseyi az az yemeyi denedim daha onceden. cok az bile olsa kalorili seyler yedigim zamanlarda kilo veremiyorum. sabit kaliyorum anca.
yani seninki şansli bir bünye bence.
Şanslı bünye deneyelim de önceden çok yiyormuşum sadecetatlı yerdim yetmezdi. Of çok tatlı diye cips yerdik sonra. Gece meyve faslimiz vardı. Meyveyi çok severim hiç dayanamam. Onu da kestim. Sen benim kadar yemiyorsundur normalde. Son zamanlarda bayağı istahim açılmıştı.
Öyle canım yedikce yediriyor. Öğle yemegi de yerdim çocukla. Bana üç öğün yaramaz. Ne zaman öğle yemeği yersem kilo alıyorum. Şimdi içim ezilince ikindiye doğru yağsız tarçınlı süt içiyorum mis. Tabi şimdi niyetliyim içmiyorum. Ama diyette olmak sindirim sistemini çok rahatlattı ya. Üstümde bir ağırlık vardı hafiflemiş hissediyorum. Aynaya bakıp motive oluyorum şimdi. Fark etti bayağı çünkü. Şu göbek ve bingil kollar da gideydi... Küçüldü sertleşti ama hala var. Kollar da hala bingil. Bir sürü egzersiz yaptım oysa.ayy eski günlerim canlandı gözümde tatlı yiyip ay içim bayıldı tuzlu yiyim ayy yandım üstüne tatlı yiyim böyleee sürüp giden bi yeme düzeni
Çok inatçı o bıngıl bıngıllar zor gidiyor gerçekten egzersizi bırakmamak lazım belki de biraz daha ağırlaştırmak mı lazım bilemedim kiiÖyle canım yedikce yediriyor. Öğle yemegi de yerdim çocukla. Bana üç öğün yaramaz. Ne zaman öğle yemeği yersem kilo alıyorum. Şimdi içim ezilince ikindiye doğru yağsız tarçınlı süt içiyorum mis. Tabi şimdi niyetliyim içmiyorum. Ama diyette olmak sindirim sistemini çok rahatlattı ya. Üstümde bir ağırlık vardı hafiflemiş hissediyorum. Aynaya bakıp motive oluyorum şimdi. Fark etti bayağı çünkü. Şu göbek ve bingil kollar da gideydi... Küçüldü sertleşti ama hala var. Kollar da hala bingil. Bir sürü egzersiz yaptım oysa.
Çok ağır yaparsam bir iki denemeden sonra bikar daha yapmam. Kendimden biliyorum. Bir aydır her gün yapıyorum. Kollarda incelme var. Giydiğim kıyafetlerden anlıyorum. Sanırım hemen incecik olsun istiyorum o da olmazÇok inatçı o bıngıl bıngıllar zor gidiyor gerçekten egzersizi bırakmamak lazım belki de biraz daha ağırlaştırmak mı lazım bilemedim kii
ayyy keşkee hemencecik olsaaaÇok ağır yaparsam bir iki denemeden sonra bikar daha yapmam. Kendimden biliyorum. Bir aydır her gün yapıyorum. Kollarda incelme var. Giydiğim kıyafetlerden anlıyorum. Sanırım hemen incecik olsun istiyorum o da olmaz
dün daha iyi bitirmene sevimdim günü, bence burasi motivasyon kaynağı. sayelerinde ben de cozutmadan atlattim. (bu arada adin neydi? hitap etmek icin soruyorum: )
sen de uzun suredir diyetteymissin, belki uzu. olmasindan kaynaklidir artik yemek yeme istegimiz. ya da belki mevsimden bilemiyorum.
ben herseyi az az yemeyi denedim daha onceden. cok az bile olsa kalorili seyler yedigim zamanlarda kilo veremiyorum. sabit kaliyorum anca.
yani seninki şansli bir bünye bence.
içimizden birkaç kere "bedenimin ideal kilosuna inmesine izin veriyorum" dersek işe yariyormuş burcucum
Aaaa tesadüf mü diyeyim kalbimiz bir mi diyeyeyim bilemedim ama dün gece telkin videosuna başladım burda paylaşmıştım galiba faydası olacağına inanıyorum ben açıkçası . olay tabii ki istediğimi yiyeyim ama kilo vereyim değil ama motivasyonu arttırdığına daha iyi hissettirdiğine inanıyorum
Şanslı bünye deneyelim de önceden çok yiyormuşum sadecetatlı yerdim yetmezdi. Of çok tatlı diye cips yerdik sonra. Gece meyve faslimiz vardı. Meyveyi çok severim hiç dayanamam. Onu da kestim. Sen benim kadar yemiyorsundur normalde. Son zamanlarda bayağı istahim açılmıştı.
ayy eski günlerim canlandı gözümde tatlı yiyip ay içim bayıldı tuzlu yiyim ayy yandım üstüne tatlı yiyim böyleee sürüp giden bi yeme düzeni
Öyle canım yedikce yediriyor. Öğle yemegi de yerdim çocukla. Bana üç öğün yaramaz. Ne zaman öğle yemeği yersem kilo alıyorum. Şimdi içim ezilince ikindiye doğru yağsız tarçınlı süt içiyorum mis. Tabi şimdi niyetliyim içmiyorum. Ama diyette olmak sindirim sistemini çok rahatlattı ya. Üstümde bir ağırlık vardı hafiflemiş hissediyorum. Aynaya bakıp motive oluyorum şimdi. Fark etti bayağı çünkü. Şu göbek ve bingil kollar da gideydi... Küçüldü sertleşti ama hala var. Kollar da hala bingil. Bir sürü egzersiz yaptım oysa.
Sorma aynen alt karın var üst kol da. Benim omuzlarım geniş bir de. Ne yapsam yapayım kollarım öyle incelmez. Sanmıyorum. Hem basen hem omuz geniş ya hakikaten. Ne yapacağım yaAh şu üst kollar..... Her yerim çekildi kilo verince de bi üst kollar bir de şu alt karın bölgem gitmedi daha. Alt karın doğumdan sonra gevşek kaldı biraz yaa