- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Bak bakalım canım ben bikaç gün yapmıştım sonra bırakmak zorunda kaldım yarın vücut ölçülerimi alıp tekrardan başlayacağımm yapanlar baya memnun kalmışlarrdı çünküü
Bak bakalım canım ben bikaç gün yapmıştım sonra bırakmak zorunda kaldım yarın vücut ölçülerimi alıp tekrardan başlayacağımm yapanlar baya memnun kalmışlarrdı çünküüHmm bakayım bakalım ona da.
Vücut çok ağrıyor mu. Küçük oğlum var o kadar ağrı olursa peşinden kosamam.Bak bakalım canım ben bikaç gün yapmıştım sonra bırakmak zorunda kaldım yarın vücut ölçülerimi alıp tekrardan başlayacağımm yapanlar baya memnun kalmışlarrdı çünküü
hmmm vucüt alışık değilse 1-2 gün yapar ağrı sanırım canım ya bilemedimm şimdiiiVücut çok ağrıyor mu. Küçük oğlum var o kadar ağrı olursa peşinden kosamam.
Tam bir patatesim. Ağrır sanırım. Leslie ile başlayım ben en iyisi.hmmm vucüt alışık değilse 1-2 gün yapar ağrı sanırım canım ya bilemedimm şimdiii
Lesliee yap bi süree sonra yavaştan başlarsın jillian a daha hafif hafif yaparsın başlarda kendini zorlamadan yavaş yavaş alıştırırsın vücudu o zaman senin için daha iyi olurr canımTam bir patatesim. Ağrır sanırım. Leslie ile başlayım ben en iyisi.
Yarın başlayacağım bakalım. Heyecanlandım. Uygulama da indirdim. Bir iki gün deneyip karar veririm.Lesliee yap bi süree sonra yavaştan başlarsın jillian a daha hafif hafif yaparsın başlarda kendini zorlamadan yavaş yavaş alıştırırsın vücudu o zaman senin için daha iyi olurr canım
hadiii bakalımmm inşallaah işe yarasınn hareketleri yapmadan önce vücudun iyice ısınmış olsun ama canımm ve spordan sonrada bikaç esneme hareketi yaparsan ağrıların önüne geçmiş olursunYarın başlayacağım bakalım. Heyecanlandım. Uygulama da indirdim. Bir iki gün deneyip karar veririm.
Aynen canım çok zorlamamak lazım vücudu yavaş yavaş alıştırmak lazım spora hem bi sakatlık çıkarmasın diyee hemde sonrasında ağrı çekmeyelim diyeBunu öğrendiğim iyi oldu bak. Pat diye başlamak sıkıntı olurdu.
Kilo alması kolay da vermesi ne zor ay.Aynen canım çok zorlamamak lazım vücudu yavaş yavaş alıştırmak lazım spora hem bi sakatlık çıkarmasın diyee hemde sonrasında ağrı çekmeyelim diye
Çok can sıkıcı gerçektenn bi lokma yediğimde hemen kilona yansıyo artıyı görüyosun ama yeme o eksiler gelmek bilmiyor vallahiii sonraa niyee delirdinn nasıl delirmiyiimmKilo alması kolay da vermesi ne zor ay.
Çok acımasızca bir vücut döngüsü bu. Delirmekte haklisin. Sabah tartildim düne göre 100 Gr vermişim. Bence iyiÇok can sıkıcı gerçektenn bi lokma yediğimde hemen kilona yansıyo artıyı görüyosun ama yeme o eksiler gelmek bilmiyor vallahiii sonraa niyee delirdinn nasıl delirmiyiimm
ben artık tartılmasam mı diyorum bazenn valla moralim bozuluyor çünküüüÇok acımasızca bir vücut döngüsü bu. Delirmekte haklisin. Sabah tartildim düne göre 100 Gr vermişim. Bence iyi. Tabi tartimda sıkıntı da olabilir kafası karışık biraz.
Eğer yağ yakın kas yapıyorsanız kas daha ağır cekiyormus. Tartıda fark anlaşılmayabiliyormus. Aynadaki görüntü eski kıyafetler daha belirleyici olur bu durumda. Benim de gobegim hafiften indi.ben artık tartılmasam mı diyorum bazenn valla moralim bozuluyor çünküüüama vücudum biraz sıkılaşmış gibi hissediyorum bende göbeğim sanki biraz indii falan o yüzden tartıdaki değilde aynadaki görüntüye mi odaklansammm
Vallaa bu aralar eşofmandan başka bişi giymiyorumEğer yağ yakın kas yapıyorsanız kas daha ağır cekiyormus. Tartıda fark anlaşılmayabiliyormus. Aynadaki görüntü eski kıyafetler daha belirleyici olur bu durumda. Benim de gobegim hafiften indi.
Eşofman iyidir. Ben uzun tunik altına penye pantolon giymeye basladim. Neden daha önce yapmadım bilmem. Çok rahat cidden .Vallaa bu aralar eşofmandan başka bişi giymiyorumçünküüü rahat giyinemediğimden canım hiiiiiiç istemiyor başka bişi giymek
Ayy eveet havalar güzelleştii artık o ince bool pantolonlarıı çıkarabiliriiiiiiizzzEşofman iyidir. Ben uzun tunik altına penye pantolon giymeye basladim. Neden daha önce yapmadım bilmem. Çok rahat cidden .
Efil efil iyi oluyor. Yazın ince bol pantolon süper oluyor da şöyle terletmeyen kumaştan tunik bulamadım bir türlü.Ayy eveet havalar güzelleştii artık o ince bool pantolonlarıı çıkarabiliriiiiiiizzz
tunik tarzı şeyler lcwde çok görüyorum ben ama kumaşlarını bilemicemm canımEfil efil iyi oluyor. Yazın ince bol pantolon süper oluyor da şöyle terletmeyen kumaştan tunik bulamadım bir türlü.
Herkes yapabiliyor canımİndirdim ama erkekler için galiba bu. Bize de olur mu?