- 14 Mart 2014
- 271
- 481
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2014
- 271
- 481
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Canım ben yanlış programı indirmisim önce. Sonra bunu indirdim. Sen 21 günde güzel ben mi ne onu mu başlattın?
- 14 Mart 2014
- 271
- 481
Aynen canım onu başladım
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Hoş geldin. Zaten bu kilolar evlendikten sonra alınıyor. Tez elden önlem almak lazım.
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Ben de başlayım bakalım. 63.5 çıktım. 500 Gr vermişim bir sürü kacamaga rağmen iyi bence spor da yapmıyorum. Zaten. Hizli kilo vermek gibi bir düşüncem yok.
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
bir de Adana ya gelin gelince almamak pek mümkün olmuyor sanırım :)
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Of of of gözümün önünden kebaplar geçiyor şu an sıra sıra. Et ağırlıklı besleniyor. Et iyidir. Ekmeği kismakla başlayın. Kahvaltinizi duzenleyin abur cubur ve şekerli içeceklerden uzak durun ben öyle net bir diyet yapmıyorum ogunlerimi küçülttüm abur cuburu çok abartmistim onu çayın yanına bir biskuviye indirdim. Epeydir gazli içecek içmiyorum zaten. 500 Gr vermişim. Bence fena değil bir haftada. Çünkü tam diyet degil. Haftasonu biraz aşırıya da kaçtım.
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
ekmek neredeyse hiç tüketmiyorum gibi. 4 yıldır şeker kullanmıyorum içeceklerde. gazlı içeceklerde son 2 senedir içmiyorum. kahvaltı etmiyorum sadece 1 bardak kakaolu süt içiyorum. öğle yemeğinde iş yerinde çoğunlukla bulgur pilavı ve sebze yemeği ve mutlaka ev yapımı yoğurt yeniyor. ama akşam yemekleri :) çoğunlukla dışarıdan yiyoruz ve söylediğiniz ilk sahne kebaplar burada devreye giriyor. bunun dışında evde çok az şekerle muhallebi yapıyorum eşim tatlıcı fazlasıyla. onunla yetiniyoruz. abur cubur işine geldiğimizde çok almamaya gayret gösteriyoruz aldığımız da da içerisinde glukoz fruktoz olanlardan almama çabasındayız. azıcık içerik okuyan bir aileyiz.
bunca şeyden sonra şimdi ne yapmalı da kilo vermeli kısmındayım:)
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
ebrulicim çok sağol, ben de indirdim simdi. şöyle bi baktim cok zaman almiyor galiba di mi? sen yaptin mi? kacincidasin? ne cok soru varIşte program bu cancagizlarim
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Kahvaltı edip öğle yemeğini azaltmak olabilir. Spor yapın. Boyunuz kaç bu arada. Ben öğle yemeği yiyince daha çok kilo alıyorum.
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
kahvaltı da haklısın sanırım sabahları 1 yumurta eklemenin vakti geldi. 174 boyum. kilom çok abartı değil ama gidişatim iyi değil :) spora gidiyorum ama çok düzenli değiliz o konu da eşimle konuştuk artık düzenli gidip evde de pılates yapma isteğim var bakalım artık şu anda içinde bulunduğum kilo verme heyecanı ne kadar sürecek :)
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Kilonuz gayet iyi aman. Ben de ne diyorum
o zaman kebaba tam gaz devam.
kahvaltı edin öğle yemeğini kısın. - 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
ben haşimato tıroid hastasıyım. uzun süre kilo alamamıştım. şimdi işler tersine döndü kilo almaya başladım. bu hastalıkta da büyük problem kilo verememe. o yüzden korkularım aslında. birde çocuk istiyorum bu nedenle 5 kilo vermem ve o kiloyu sabit tutabilmem benim için oldukça zor.Kilonuz gayet iyi aman. Ben de ne diyorum
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Geçmiş olsun. Böyle hastalıklar çok zor. Kahvaltı çok önemli diyorlar. Çoğu uzman iki ana öğünden bahsediyor. Ben de öğle yemeği yiyorum bir süredir yiyince daha çok kilo aldigimi fark ettim. Sıkı bir kahvaltı hafif ara öğünler hafif de aksam hemegi diyorlar dışarda yemeği azaltamaz misiniz mesela? Yerseniz de az yağlı şiş tercih edin atıyorum. Ama benden zayifsin sen ya kendimden zayifa tavsiye vermek garip oldu.
benn1.62 ye 63.5 im. Bir oğlum var deyim de mazeretim olsun
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
senin işin daha zor şekerim. çocuk olunca. 3 öğün yemek aslında önemli ama ne yediğimiz esas problem. benim eşim biraz iştahli bende biraz ona uyum sağlayınca :) dışarıda yemeği eşim çok seviyor. çok sağlıksız şeyler yememeğe özen gösteriyoruz ama ne de olsa dışarıdan alınan ürün. benim tavsiyem yediğiniz herşeyin içeriğine bakmanız olacaktır. mesela sabah kahvaltıda zayıflamak için olan mısır gevreklerinden yemeğin. veya form ürünlerden aman bunlar form diye tüketmeyin.Geçmiş olsun. Böyle hastalıklar çok zor. Kahvaltı çok önemli diyorlar. Çoğu uzman iki ana öğünden bahsediyor. Ben de öğle yemeği yiyorum bir süredir yiyince daha çok kilo aldigimi fark ettim. Sıkı bir kahvaltı hafif ara öğünler hafif de aksam hemegi diyorlar dışarda yemeği azaltamaz misiniz mesela? Yerseniz de az yağlı şiş tercih edin atıyorum. Ama benden zayifsin sen ya kendimden zayifa tavsiye vermek garip oldu.
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Biliyorum hiç sevmem öyle şeyleri. Hep glikoz şurubu basiyorlar rezalet
- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Gel tabi ki. Allah bağışlasın kızını. Daha çok yeni annesin. Abur cuburu kesersen hızla verirsin. Emziriyor musun?
Benzer Konular
