- 14 Ocak 2012
- 11.820
- 73.576
Neymiş neymiş
Neymiş neymişKızlar bir program buldum 15 dk falan spor yaptırıyor ama acayip yaktı vucudumu
Ev egzersizleri diye spordan önce ısınma hareketleride gösteriyor ve 4 haftalık görev veriyor sana hatırlatıyor yada istersen bölgesel de yapabiliyorsun resmen ter doktum hareketleri gösteriyor kısa ama baya yaktı beniuygulamanın resmini atsam oluyor mu
Yaa çok iyi olur. Uygulama bu değil mi?hizuran bölgesel ve tam vücut hareketleride var dakikasinida kendi gösteriyor bayıldım ben
Evet ya tek başına gerçekten çok zorr bizim evde de geçen gün pastalar tahinli çörekleer aman allahımm anneme dedim napıonuzz siz yaa diyeselam kizlar, ben bu sabah azimli basladim. kursa gidip gelirken toplamda bir saat yürüdüm, sabah ve ogleden sonrayi gayet hafif seylerle gecistirdim.
sonra bi market yaptik geldik ama esim o kadar cok abur cubur tatli vs. almis ki gözüm döndü, karnim da cok acikmisti. ondan bundan derken birsuru sey yedim.
sonra zaten olan oldu diye bir de aksam yemegi yedim guzelce
ah kendime soz geciremedim yani. benim bi gunluk molam oldu iki gun.
evde destek olan biri olmayinca diyet işi çok zor. hani onlarialmamis olsak, karsimda yenmese idare edebilirdim.
kisacasi biraz nafile gecti bugünüm
Ben bugün 4 hafta zorlu görevle başladım onu bitireceğim kesin 4 gün haftadaNeymiş neymiş
yok yok çok bozmamışsın bence canımmYarım. Ama ara öğün yemedim. Kahvaltıda bir dilim ekmeği bile bitirmemistim. Çok bozulmamıştir değil mi?
Evet evet uygulama ama harika bayıldım ben internetsiz de calisabiliyorsunYaa çok iyi olur. Uygulama bu değil mi?
Oh iyi oldu o zaman. Haftasonu eşler evde olunca kacamaklar oluyor illa ki.yok yok çok bozmamışsın bence canımm
Tam adı nedir? Bir sürü uygulama çıktı emin olamadım. Ev egzersizleri ekipmanın var çok indirilmiş o mu acabaEvet evet uygulama ama harika bayıldım ben internetsiz de calisabiliyorsun
Benimde göbek ve bacaklarİndireyim yarın başlarım. Göbek ve kollar hizaya girse iyi olurdu.
İndirdim ama erkekler için galiba bu. Bize de olur mu?Benimde göbek ve bacaklar
Galiba bende var bu. 5 Minuten Heimtraining bi kadin bi erkek resmi var??Ev egzersizleri diye spordan önce ısınma hareketleride gösteriyor ve 4 haftalık görev veriyor sana hatırlatıyor yada istersen bölgesel de yapabiliyorsun resmen ter doktum hareketleri gösteriyor kısa ama baya yaktı beniuygulamanın resmini atsam oluyor mu
Jillian nedir?Ben yarın jillian a başlıcam sanırım
Jillian Michaels adında bi kadın aslında . onun videoları var ilk başta biraz zorlayıcı geliyor ama gün geçtikçe alışıyorsun 30 dk falan sürüyor hem cardio hem çeşitli hareketler falan varJillian nedir?