Kendimi tanitayim isterseniz ben melis 20 yasindayim ankarada oturuyorum belki klişe ama hic zayif biri olmadim olamadim yani cok kiloluda degilim ama kendimi hic bir zman zayif gormedim inanin icimde kaldi gecen kis 69dan 59a dustum tabii hemn geri aldimbu sefer gerçekten basarmak istiyoeum ve kendime diyet arkadaslari ariyorum vazgecmemek motive olmak için boy 1.62 kilom tamm olarak bilmiyorum tartinin pili bitmis yarin alicagim ama 3 gun once 67.9 dum umarim almamasimdir birbirimize yoldas olabilirsek ne mutlu bana
Hoşgeldin :)Merhabalar, ben de katılıyorum aranıza
Şu an 64.5 kiloyum bebeğim var 15 aylık. Hale’n emziriyorum. Hamilelik öncesi kilom 69.5tu doğumdan sonra, doğum öncesi kiloma döndüğüm 6. aydan sonra her gün 1 saat yürüyüş ve görece sağlıklı beslenme ile birlikte 5 kilo kadar verdim. sonra 1-2 kilo al ver şeklinde kışı geçirdim ama artık dur demem gerektiğini anladım ve aranızdayım. Hedefim 2 ayda -6 kilo
Dün itibarıyla ilk yürüyüşüme çıktım yarım saat yürüdüm 5000 adım kadar günlük hedefim 8000 adım. 2000 de evde yapıyorum kızımın arkasında :)
sabah kahvaltım haşlanmış yumurta, yazdan hazırladığım domates sos (bu mevsimde sadece çeri alıyorum), salatalık, yeşillik, zeytin ve çökelek peyniri ile şekersiz çay ve 2 dilim buğday ekmek
Hoşgeldin:)Merbalar kizlar aranıza katılmak istiyorum benide alirmisiniz acaba
Denemedim canim süt gaz yapar belki ondan şişkinlik hissetmissindir. Nasıl geçti gece bi sorun yaşamadın umarimkizlar bu gece şu baharatli sütü denedim. son ara öğün yerine geciyormus. bir bardak sute tarcin zencefil zerdecal karabiber atip içtim ama şu an pek iyi hissetmiyorum. şişirdi sanki beni. deneyen olmuş muydu daha önce??
Ay evet canim az kaldi merakla bekliyorum bakalım sarımsak çayı ne kadar etki edecek. Kilo verdim mi bilmiyorum ama yemekte cabuk doyuyorum iştahı azalttığı kesinKızlar napıyorsunuz
Cumaya az kaldı
Memnun oldum canım teşekkür ederimhosgeldinn, ben de derya. boyumuz ve kilomuz yakinmis seninle
Açıkçası belirledigim bir diyet programim yok herseyden yedim hatta yeri geldi pasta börekte yedim ama mesela pasta oglen yiyodum aksam bisey yemiyodum tabi degilkii hergun pasta borek kendimi tutamadigim zamn sonucta buda nefis canimCanım 69dan 59.a düşmüşsün nasıl yaptın ve ne kadar süre de verdin acaba ? 10 kilo bu çok iyi başarmışsın
Bir kere yapan bir daha yapar
Uyguladığın bir diyet programı yada spor programı var mı ?
Ay evet canim az kaldi merakla bekliyorum bakalım sarımsak çayı ne kadar etki edecek. Kilo verdim mi bilmiyorum ama yemekte cabuk doyuyorum iştahı azalttığı kesin
Memnun oldum canım teşekkür ederim
Açıkçası belirledigim bir diyet programim yok herseyden yedim hatta yeri geldi pasta börekte yedim ama mesela pasta oglen yiyodum aksam bisey yemiyodum tabi degilkii hergun pasta borek kendimi tutamadigim zamn sonucta buda nefis canimspor baya yaptim ve bogazimi sıkı tuttum bir sure sonra alisiyosun zaten simd yeniden vermek bu sefer 55 kilo olmak istiyorum Allahin izniyle
Canim ben yuruyuse ciksam cok çabuk sıkılıyorum hemn eve donuyorumÇok şükür Bugünkü yürüyüşüm de tamam
( 73 dk. )
Canim ben yuruyuse ciksam cok çabuk sıkılıyorum hemn eve donuyorum
kuzum benim yaptığım şeyin ne olduğunu bende anlamadim.anladigim tek şey bu hafta bende iş yok. dün sabah hurmalı yulaflı karışım yaptım akşam 1 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt döküp yedim. bugün sabah hurmalı karışım yaptım. akşam hurma koymadan çilek ananas yulaf yoğurt karışımı yaptım. ama dediğim gibi bu hafta bende eksileri görmek imkansız. artı çıkmasa bari diye dua ediyorumgltsrygrl1905 canım hurma diyeti yapıyordun sende değil mi ? nasıl gidiyor ?