bugün çok yoğundum canim. hem nöbetiydim hemde ders ve çocuklar. hemde bir sürü gereksiz iş. bir ara girdim buraya 'forum guncelleniyor daha sonra tekrar deneyiniz' uyarisi cikti. giremedimm...okul çıkışı da disari ciktim.firsatim olmadi. ben çok inatciyim kuzum birakmammmmmmgltsrygrl1905 pınarcım nerelerdesin nasilsin pek girmez oldun yoksa bırakıyor musun yoksa
kuzum benim yaptığım şeyin ne olduğunu bende anlamadim.anladigim tek şey bu hafta bende iş yok. dün sabah hurmalı yulaflı karışım yaptım akşam 1 haşlanmış yumurta üzerine yoğurt döküp yedim. bugün sabah hurmalı karışım yaptım. akşam hurma koymadan çilek ananas yulaf yoğurt karışımı yaptım. ama dediğim gibi bu hafta bende eksileri görmek imkansız. artı çıkmasa bari diye dua ediyorum
sen geldiğinde ben pek giremedim buraya. hoşgeldin canim ben pinarGünaydın herkese :)
Uyanınca 1 büyük bardak su 45 dakika sonra da maydanozlu omlet, beyaz peynir zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez ve şekersiz çayla kahvaltı var sabah menümde.
Sizler kahvaltıda neler yediniz, aman kahvaltı yapmamış olanlar sakın atlamayın yerine poğaça börek sakın koymayın :)
Ben çalışırken haftanın 3 günü iş yerinde simit poğaça yapardımsonra da “sık kilo alıp veriyorum” der dururdum. Kilolaların getirdiği pkos, sonrasında çok çok zor gerçekleşen bir hamilelik ve hamilelik kilolarının hediyesi
bel fıtığı ile şimdi çok farklı bakıyorum. Önce sağlık arkadaşlarım, bedenimizden uzak düşmeyelim. Bir de bu topik bence çok faydalı, bizim kilo bandımız çok tehlikeli “vermesek de olur ya”, “ne de olsa veririz” yanılgısına hemen düşmeye meyilliyiz çünkü. Hepimiz hedeflediğimiz kilolara erişelim ve koruyalım inşAllah
Arkadaşlar siz bitki çayı olarak yeşil çayın dışında neler içiyorsunuz acaba?
sen geldiğinde ben pek giremedim buraya. hoşgeldin canim ben pinar
tam beni anlatmışsın. vermesemde olur deyip defalarca vaz gectim.ama.bu defa kararliyim.ayrica.bende pkos var canım.o sebeple mehteran gibi benim kilolar.2 ileri 1 geriGünaydın herkese :)
Uyanınca 1 büyük bardak su 45 dakika sonra da maydanozlu omlet, beyaz peynir zeytin, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez ve şekersiz çayla kahvaltı var sabah menümde.
Sizler kahvaltıda neler yediniz, aman kahvaltı yapmamış olanlar sakın atlamayın yerine poğaça börek sakın koymayın :)
Ben çalışırken haftanın 3 günü iş yerinde simit poğaça yapardımsonra da “sık kilo alıp veriyorum” der dururdum. Kilolaların getirdiği pkos, sonrasında çok çok zor gerçekleşen bir hamilelik ve hamilelik kilolarının hediyesi
bel fıtığı ile şimdi çok farklı bakıyorum. Önce sağlık arkadaşlarım, bedenimizden uzak düşmeyelim. Bir de bu topik bence çok faydalı, bizim kilo bandımız çok tehlikeli “vermesek de olur ya”, “ne de olsa veririz” yanılgısına hemen düşmeye meyilliyiz çünkü. Hepimiz hedeflediğimiz kilolara erişelim ve koruyalım inşAllah
Arkadaşlar siz bitki çayı olarak yeşil çayın dışında neler içiyorsunuz acaba?
Hoşgeldin canim. biz cuma günleri ölçüm sonuçlarımizi paylaşıyoruz.baslangic kilon şimdiki kilon ve hedefin nedir canimSelam arkadaşlar bende uzun zamandır 60 kilolardayım 50 leri görmeyi çok arzu ediyorum.
insülin direnci ve pkos var bende birara bayağı kilo vermiştim hareketle...
ama sonra yine geri aldım...
son 1 haftadır şekeri kestim sadece meyveden alıyorum ekmekte 2 günde 1 tüketiyorum. Karatay tarzı kahvaltı yapıyorum gerçekten tok tutuyor. suyu 3 litre olmasada 2 litre mutlaka içmeye çalışıyorum.
buarada griptim çay kahvede canım hiç istemedi Yeşilçay içtim. yoğurt akşam menüde yemeğimin yanında hep oldu.
ve Yürüyüş yaptım 50 dk. evde. arada sıkıldım dans ettim.sadece dün hiçbirşey yapmadım hasta olduğum için
şimdi tartıldım 1 kilo gitmiş çok şükür diyorum
selam Üzgünüm bilmiyordum.Hoşgeldin canim. biz cuma günleri ölçüm sonuçlarımizi paylaşıyoruz.baslangic kilon şimdiki kilon ve hedefin nedir canim
yok kuzum neden paylaştın diye demedim.yanlis ifade ettim kendimi kusura bakma. yani yarin burdaki herkes yazacak sonucunu bilmiş ol diye söyledim.insulin direnci ile nasıl baş ediyorsun. ayrıca kilon çok yok gibi.boyun kaç kiselam Üzgünüm bilmiyordum.
cuma günü paylaşırım bundan sonra...
geçen perşembe günü başladım.tam 1 hafta oldu.
Başlangıç 64 kilo şimdi 63 hedefim şimdilik 60
canım ne kusuru ben üzüldüm sadece hani kilo verme biraz hassas bir konuya kolay veren var zor veren var keşke hemen paylaşmasaydım.yok kuzum neden paylaştın diye demedim.yanlis ifade ettim kendimi kusura bakma. yani yarin burdaki herkes yazacak sonucunu bilmiş ol diye söyledim.insulin direnci ile nasıl baş ediyorsun. ayrıca kilon çok yok gibi.boyun kaç ki
Çok sevindim canim bırakma tabibugün çok yoğundum canim. hem nöbetiydim hemde ders ve çocuklar. hemde bir sürü gereksiz iş. bir ara girdim buraya 'forum guncelleniyor daha sonra tekrar deneyiniz' uyarisi cikti. giremedimm...okul çıkışı da disari ciktim.firsatim olmadi. ben çok inatciyim kuzum birakmammmmmm
Tadı keskin ve icmesi zor canim ama ilaç niyetine içiyorum. Ictikten en fazla 1 dk sonra tadı kokusu geciyo zatenÖyleyse kesin etkisi olmuştur canım tartıya bence
Yâri nasıl peki sarımsak çayının hiç denemedim de
Aramıza hoşgeldin lilrubacanım ne kusuru ben üzüldüm sadece hani kilo verme biraz hassas bir konuya kolay veren var zor veren var keşke hemen paylaşmasaydım.
teşekkür ederim beni bilgilendirdiğin için
insülin direncin den dolayı 4 yıldır ilaç kullanıyorum açıkcası ilk zamanlar kendiliğinden gidiyordu kilolar sadece hareketle ama şimdi yine biranda kilo almaya başladım yeme konusunda pek dikkat etmiyordum o nedenle başedebildiğimi söyleyemem ilaç bir seviyede tutuyor sadece ama artık ciddi şekilde dikkat edeceğim çünkü şakası yok...boyum 164
Kızlar nasilsiniz neler yapıyorsunuz kimler burda
Nasılsın tatlim bugünde çıktın mı yürüyüşeBuradayım canım
Nasılsın tatlim bugünde çıktın mı yürüyüşe