- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
Cok guzel vermissiniz nasil yapiyorsunuz diyetinizi egzersiz yapiyor musunuz ?
Cok guzel vermissiniz nasil yapiyorsunuz diyetinizi egzersiz yapiyor musunuz ?Yazmakta geciktim affedin
Geçen hafta 64
Bu hafta 62.7
Fark 1300 gr
Ay çok mutlu oldum
fark çok çünkü diyete basladigim gün yani pztsi sabahi yazmak istemiyorum ama 70 li birseydi iste. şok gecirdim gorunce, meger regl donemim baslayacakmis ve ödem yapmisim. regl olunca dustu zaten. ama normaldeki kiloma gore de eksi 1 kiloyumtebrikler canim. maçtan düştün bu hafta. fark kaç oldu yani?
Ben bu hafta 3 gün yoğurt hurma diyeti uyguladım 3 gündür sarımsak çayı içiyorum ve 3 gündür evde kendimce bacak egzersizleri yapıyorum canimCok guzel vermissiniz nasil yapiyorsunuz diyetinizi egzersiz yapiyor musunuz ?
Iyi yapmışsın tatlim seni aramızda görmek sevindiricikizlar bu arada bakiyorum da en tombiginiz benmisim
(boyum 160 kilo 69.7)
aslinda bilerek 79\70 arasindakiler zayifliyora katilmadim çünkü 70lerin ilk basamaklarindaydim. simdi orda 78 79 77ler varsa ben gene iyiymisim diye salardim ben
Buldum canimcanim benimmm
Goji berry iyi geliyormuş sende bir araştır istersen ayrıca zayıflama konusunda bi dönem çok popülerdi. Umarım sana da fayda sağlarcanim benimmm
sinifciyim ben canim.okul büyük... ondan zümreler kalabalikgltsrygrl1905 sahi sabah yazamadim, ne kalabalik bir zumren varmis. bransin ne? turkce mi
Bende buraya geldiğimde 72 idim. senin gibi düşünüp bende buraya yazmıştım. ıyiki de burdayim diyorum... benim boyum 170 ama..kizlar bu arada bakiyorum da en tombiginiz benmisim
(boyum 160 kilo 69.7)
aslinda bilerek 79\70 arasindakiler zayifliyora katilmadim çünkü 70lerin ilk basamaklarindaydim. simdi orda 78 79 77ler varsa ben gene iyiymisim diye salardim ben
Buldum canim
- Goji Berry Kan Şekerini Dengeler: Tip diyabet tedavisinde goji berry’den faydalanan bir ülkede Çin’dir. Yapılan araştırmalar sonucunda besin tüketildiğinde insülin direnci ve kan şekeri normal seviyeye dönüyor. Aynı zamanda giji berry damar rahatsızlıklarını ve karaciğerin yağlanmasına engel oluyor.
canim bakayım ben hemen. 4 yıl önce kırmıştım ben direnci 4 yıl idare etmişti ama yine denge bozuldu iste...çok teşekkür ederim kuzum ıyiki varsiniz....haftaya 1.5 kg eksi ile sahalara dönüş yapacağım. o kadar gaza geldim....Goji berry iyi geliyormuş sende bir araştır istersen ayrıca zayıflama konusunda bi dönem çok popülerdi. Umarım sana da fayda sağlar
Bende buraya geldiğimde 72 idim. senin gibi düşünüp bende buraya yazmıştım. ıyiki de burdayim diyorum... benim boyum 170 ama..
ben de ilkokuldayim ama cook zor canim cikiyor, tam 30 saat dersim varsinifciyim ben canim.okul büyük... ondan zümreler kalabalik
Inşallah canim bende daha fazla gitsin istiyorum düğün yaklasiyo benim kalça ve basenler hala yerindecanim bakayım ben hemen. 4 yıl önce kırmıştım ben direnci 4 yıl idare etmişti ama yine denge bozuldu iste...çok teşekkür ederim kuzum ıyiki varsiniz....haftaya 1.5 kg eksi ile sahalara dönüş yapacağım. o kadar gaza geldim....
aşk olsun olur mu öyle seyhava atiyosun demek bana olsun yine dee
hosgeldin sare, ben de yeniyim bu hafta katildim ama cok sevdim grubu. derya ben. cok eskiden genc kizken dans ederek kilo vermisligim vardi benim de, bi de kimse gormesin diye kapilari kapatirdimGunaydin arkadaslar..
Dun diyette birinci gunumdu..
En cok zorlandigim sey tatli krizleri oldu..
Gece cok oluyor.
Onun onune kuru uzum yiyerek gectim biraz.
Sabah kalktigimda bir buyuk bardak limonlu su iciyorum..
Dun kahvalti / oglen ve aksam yemegi olarak 3 ogun yedim.. Her ogunde 1 dikim tam bugday ekmegi. Beyaz ekmegi birakali 10 gun falan oldu ztn..
Kahvaltim: Yumurta/5 zeytin/ Az peynir/ maydonoz domates ve salatadan. sekersiz yesil cay iciyorum smdilik.. 1 dilim tb ekmegi..
beni en cok cayi sekersiz icmek zorluyor suan. Dun 2 lt su ictim.. buna devam edicem insaAllah..
Ara ogunlerde de yogurt meyve süt kahve.. smdilik..
Her gun yarim saat oryantel dans edicem insaAllah bakalim.. dun yaptim. birazdan baslicam yine :) Bir de gunde 100 mekik istiyordum. Dun 60ta kaldim.. Bakalim..:)
sen elinden geleni yapıyorsun tulaycigim. nitekim bu hafta en iyi sonuç senin. yaparsın sen, başarırsın sen...Inşallah canim bende daha fazla gitsin istiyorum düğün yaklasiyo benim kalça ve basenler hala yerinde
ay kime dert yanmışım baksanaaşk olsun olur mu öyle seysen boyunu kilonu yazdin ya bende kilomu yazdıktan sonra boyumu yazayim dedim canim. benim de çok yogun gerçekten bazen kendimi eve zor atıyorum.40 saat giriyorum ben haftada