60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar hepinize Allah rahatlık versin yarın inşallah görüşmek dileğiyle
 
haklısın canım..
daha yeni yeni beslenme düzeni oluşturuyorum.birden adapte olamıyorum diyete...
oh miss.. en güzel ve en sağlıklı olan besleyici bir çorba ve salata..
 
kahvaltı yaptım az önce
2 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir 5 zeytin
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
1 yeşil biber
domates-salatalık
1 ceviz
3 fındık
3 badem
1 mandalina 2 kuru kayısı
nane maydanoz marul
biraz sonra bir sütlü kahve içeceğim
 
ara öğünde bi şekersiz türk kahvesi içerim. öğlene yağsız dana etini soteleyip yiyeceğim. akşam içinse barbunya yemeği yapacağım nasipse
 
bugün eşime döner yapacağım. eti dün terbiyeledim akşamdan difrize attım öğleden sonra çıkarıp keserim yaprak yaprak ardından tereyağında kızartırım tamamdır
 
günaydın herkeze hugocuk günaydun canım.akşam eve gidince bi halsizlik bi baş ağrısı sol bademciğim şişmiş şimdide offf valla şu bademciklerden kurtulamadım bi türlü akşam hiç bişey yiyesim gelmedi ama halsiz düşmemek için annemde yedim zaten hiç halim yoktu 1,5 kepçe tavuk çorbası bir tane yaprak sarma bir tane lahana sarma bir dilim kepek ekmeği yedim.akşam ağrı kesici atınca halsizliğimde gitti ama sabah 6 da kızı okula göndermek için kalktığımda çok kötüydüm işe gelemicem diye düşündüm kızı gönderdikten sonra bir ağrı kesici birde katarin attım yattım terlemişim kendime geldim valla.sabah kahvaltısındada yine kepek ekmeği bir domates 4 zeytin kibrit kutusu peynir yumurta günümdü ama hiç canım istemedi salatalık bile yemedim üşütmeyi belli eder diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…