- 21 Nisan 2010
- 3.474
- 22.869
Ooooo baya kilo vereceksin anlaşılanCuma günü şakayı görürsün
Sağol canımGünaydın. Hayırlı yolculuklar canım
Yanlışlık oldu o zaman günaydın çiçeğim
ama ama ama o mesaji ben sonra gordum dil çikarmadan
Afiyet olsun canım3 Eylül cuma menü
10.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
2 zeytin
Domates salatalık
1 dilim peynir
13.00
4 çatal karpuz
15.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
1 şeftali
18.00
1 kase cacık
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
6 kaşık Taze fasulye
20.30
1 dilim ev yapımı taze meyveli kek
3 litre su
5000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canımcuma menusu
7.40 1 tereyagda yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
16.30 1 dilim ekmek 5 yk has et 1 kase yogurt
18.00 5 catal ananas
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su 2lt
60 sn plank
100 bacak hareketi
Geldim
Tamamama ama ama o mesaji ben sonra gordum dil çikarmadan
ivetOoooo baya kilo vereceksin anlaşılan
Sağol canım
Günaydın canim nasılsınGünaydın kızlar
Afiyet olsun canimcuma menusu
7.40 1 tereyagda yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
16.30 1 dilim ekmek 5 yk has et 1 kase yogurt
18.00 5 catal ananas
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su 2lt
60 sn plank
100 bacak hareketi
Hani bana gunaydin yok muGünaydddınnnn çicek kızlarrrr
günaydın kelebek kızlar
Basiniz sagolsun
Basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin
GünaydınGünaydddınnnn çicek kızlarrrr
günaydın kelebek kızlar
Verirsin sen
Başınız sağolsun . Çok mu yakınınız
Hoşgeldin canımYAŞINIZ:33
BOYUNUZ:163
KİLONUZ: 98
HEDEF KİLONUZ:69
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:hemsire
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Evet 14. Takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Gebelik ve dogumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Saglıklı ve fit olmak istemem...
Tsk ederim...Hoşgeldin canım
Allah rahmet eylesin
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(12:00)
1 avuc ici kadar peynirli pankek
1 buyuk domates
Cay
Aksam(16:00)
1 el kadar tavuk gogus
3yk sosuz makarna
Tekrar aksam kardesim zorla yedirdi valla illa cagirdi (21:00)
1 kepce tarhana corbasi
1/2 kaseden az asure
Su: 2lt E Elif_EylulZipzip- Cordelia
Afiyet olsun canımEvet dananın kuyruğu kopacak sanki
Menüm
9 30 10 00
3 yemek kaşığı yumurtalı menemen 3 dilim tb ekmek 1 ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı bal tereyağla 4 bardak siyah çay
Ara
15 tane tuzlu çubuk
20 tane üzüm
15.00
1 ızgara et ve tavuk but domates
Ara
1 tane soğuk kahve
20 30
1 balık( biber kabak ızgara ) 1 kasğe salata 1bardak kola
Spor
Adım 7683
1 hafta boyunca da yüzme yazmaya gerek yok.
Afiyet olsun canımSabah
Peynirli tost (2 tb ekmekle)
5 zeytin
1 salatalik
1 yesil sogan
Ara
Kahve
Yarim muz
3 k yogurt
Ara
8 badem
3 misir citir
Aksam
2 kepce ezo gelin
Menemen
Ayran
1 tb ekmegi
Ara
3 k yogurt
Elma
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canım3 Eylül cuma menü
10.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
2 zeytin
Domates salatalık
1 dilim peynir
13.00
4 çatal karpuz
15.00
3 kaşık biberli lor
1 dilim ekmek
1 şeftali
18.00
1 kase cacık
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
6 kaşık Taze fasulye
20.30
1 dilim ev yapımı taze meyveli kek
3 litre su
5000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canımcuma menusu
7.40 1 tereyagda yumurta 1 dilim cavdar 3 zeytin ,1 dlm peynir ,domates salatalik
16.30 1 dilim ekmek 5 yk has et 1 kase yogurt
18.00 5 catal ananas
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
su 2lt
60 sn plank
100 bacak hareketi
Aramıza hoşgeldinYAŞINIZ:33
BOYUNUZ:163
KİLONUZ: 98
HEDEF KİLONUZ:69
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:hemsire
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Evet 14. Takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Gebelik ve dogumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:Insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Saglıklı ve fit olmak istemem...
Hoşgeldin tatlim. Geçmiş olsun. Hazır mısın diyete. Nasıl oldun?En son 98dim. 14 gün karantina da kaldik ve kilo aldigimi hissediyorm. Cuma günü net rakam veririm ins.