- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Teşekkür ederim hepinize ben 3 ünü de yapayım bugün ❤
allahim ha soyle duzgun spor sayilari gorelim yaa 4000 ler neeydiiCuma menü
Kahvaltı 2 hş, 1 1 dereotu, maydanoz, 3 kuru kayısı.1 dilim
Öğlen. 1 ince dilim kakaolu kek
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, salata , fırında tavuk 2 parça
Su3 litre .
Soğan kürü 2 bardak
Spor
Eva 15,
50 dk eva 500 pn
8500 adım 850 pn
Toplam 1350 pn
Cumartesi menü
Kahvaltı peynirli omlet, 1 salatalık, 3 dilim peynir , 1 dilim
Ara 2 dilim karpuz
Akşam 3 ızgara köfte , patates püresi 2 çatal, salata, yarım kase cacık
Su 3.5 litre
Soğan kürü 2 bardak
Spor
Eva 16
Eva 40 dk 400 pn
12000 adım 1200
Toplam 1600 pn
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
balımm canimBen biraz önce dondurma yedim 2top
ohooooo harikaaaaa keyfin bol olsun canimmmDenizw geldik.
kankime karişmayin halledecegiz
afferinnn kız haydiiiiGidip kabağı sotelemeye baslayim , çivili fıçıya girmeden
sac kestirme neee yaaaa2kese at,az saçını kestir,azda at fırçasıyla kirleri kabart al sana 200gram
ayyy ne hafiflik ne mutluluk demi deger mi hic kacamaklara bu mutluluk burdan hissettim yeminleeeBen Bursa dayım ya
Yarın bir hafta olacak bir haftadır
Aynı kilom bu sabah 55.8 geldim
Evde her şeyden yedim normalde 2 tane yiyorsam hep 1 tane yedim porsiyon küçültme yani
Dışarda hiç yemek yemedim
Hemen hemen her gün dışarı çıkıyoruz hep gözüm yemeklerde olurdu tok bile olsamama şimdi yemedim
Ayıptır söylemesi yemek paraları da cebimizde kaldı
Ay çok mutluyum inşallah bu mutlulukla şımarıp ağzımı açmam
kabaga az pulbiber at bacim az renk gelsinnEki Görüntüle 2898430 hep yoğurtla yiyecek değiliz :)
bise olmaz kuzum 15 bin de harika sayıAdimsayar gene kafayı yedi 15binde bye bye dedi
Kimin kankisiHaydi kalkın yürüyüş yapın birşeyler yapın yok hemen pes etmek
Bol bol yüzdüm. Banyo yapayım sonra spor listesi yapıp spor yapmayı planlıyorum. 6 dan beri uyanigim. Bakalım ne kadar olacak.Haydi kalkın yürüyüş yapın birşeyler yapın yok hemen pes etmek
Oh ne güzel serin serin iyi gelmiştir suBol bol yüzdüm. Banyo yapayım sonra spor listesi yapıp spor yapmayı planlıyorum. 6 dan beri uyanigim. Bakalım ne kadar olacak.
7 Ağustos cumartesi menü
07.00
1 bardak süt
4 kayısı
12.30
Yarım kase mısır çorbası
5 kaşık sebzeli et yemeği
2 dilim kavun
17.30
Yarım kase çorba
1 kase cacık
4 köfte azck fırında patates
3 litre su
7000 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canım8 Ağustos pazar menü
11.30
2 kaşık lor kavurma
6-7 zeytin
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
15.30
3 kayısı
Çeyrek şeftali
18.00
1 kase çorba
Salata
4 kaşık kavurma
1 bardak kefir
3 litre su
Henüz spor yok yapmaya çalışacağım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
okeyy tatlimmm
Tmm rakip olalim canim
30 dk da kondisyon ekledimAfiyet olsun canım
Hoşbuldum aktif olamasam da tempoya başlamam lazımdı iyi oldu bu günharikaaaa hoşgeldddinnnn
Hosgeldin köyüneKöye geldim kizlar bugunden sonra daha aktif olacağım
kaptanim zaten aktifsin masallahKöye geldim kizlar bugunden sonra daha aktif olacağım