Günaydın canim cok gecmis olsunGünaydın kızlardün hic giremedim fırsatım olmadı kardesım en sonunda gitti burdan bende kalıyodu.45 gundur geldı gıttı ara ara. Cocuklarla beraber grıp olduk cok fena bogazım agrıyo. Bu arada adım sayarımın pılıde bıtmıs farkermememişim bugun carsıya inersem yenı pıl alıcam.
Ve sonunda telefonumda yapılmıs sukur aksam esım erken gelırse almaya gıdıcez avmye.
Sizlerde ne var ne yok ??
Tesekkur ederim canimGunaydın canım elbısen cok yakısmıs cıtı pıtısın masallah
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimgunaydinn kizlarrr
dun bir turlu gelemedim eş kisisi tum gun yanimdaydi
alisveris yemek isleri derken gec oldu
Günaydın canimGünaydın ❤
Migren atagim yeni geçti çok şükür
Sabahta nasıl güzel tartı sonucu gördüm pek mutlu oldum
Nasilsiniz
Nasılsın tatlım? İyi oldun mu?gunaydinn kizlarrr
dun bir turlu gelemedim eş kisisi tum gun yanimdaydi
alisveris yemek isleri derken gec oldu
En son pandemi başladığı zaman sıkı diywtteyken 79 gördüm sonra pandemi basladi diyetisyene gidemedim rahim duvarı kalinlasmasindan ilac kullandım derken kilo aldım yine veremedim de veremiyorum da insaallah dediğin gibi olur ❤Günaydın canim
Tarti sonucuna sevindim dikkat edersen 7 li rakamlari kisa surede göreceksin
3 Ağustos menü ve spor
3 litre su
Spor
25000 adım.2500 puan (160 dk. Eva,)
Eva 12. Gün bonus 500 puan
3.000 puan toplam
C Chikolata_gozlum
26000 adım 2600 pn
Eva 12500 pn bonus
60 dk eva 600 pn
100 squat 100 pn.
400 zıpzıp 100 pn
100 sn plank 100 pn
Toplam 4000 puan.
Cordelia
11 00
3 dilim tb ekmek
1çay kaşık bal
5 biber
Domates
Salatalık
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Mantar sote
5 çay bardağı siyah çay
Ara
Şeftali
Nektari
Muz
17 30
Salata
1 tbk Kıymalı patlıcan
1.5 lt su
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
00 olduğu için yakalayamadım. 2 günlük sporlarım çok fena
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir salatalik domates 1bkahve
Ara
1b Yesil cayli süt 1d kek
Aksam
1tb firinda kiymali patlican 3k yogurt
2lt su
03.08. Salı menusu
Kahvaltı 10.00
Domates salata peynır, zeytin
2 cay kasıgı kayısı receleı
2 dilim kepekekmegı
Oglen ne yediğimi hatrlamıyorum acıkcası yedımmı onuda hatırlayamıyorum
Aksamda eskm ısten gec geldı pazara falan gittim dun aksam eve gec girdim saatte gec oldugu ıcım bısey yemedım. Sadece aralarda kahve ıctım
2 lıtredr su zaten hastayım canım bıseyde ıstemıyo
Yuruyus de 7000 vardor ama adım sayarın pili bıtmıs bugun halledıcem
Kahvaltı 11.30
2 haşlanmış yumurta
Salatalık
1dilim beyaz peynir
1 dilim t.t
1 t.k labne peynir
1 tk tahin pekmez
Ara elma 10 cig fındık
Akşam 19.oo
Yoğurt
1 tabak kıymalı bamya yemeği
3 kaşık mantarlı bulgur pilavı
3lt su 2 bardak yeşil çay
742o adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun kizlarSabah
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Cay (migrenden midem kötüydü başka birsey yiyemedim)
Öğle
1 bardak ayran
2 salatalik
İkindi
1 tane şeftali
Aksam
4 yk et yemeği
Salata
Gunaydin canimGünaydız kızlaar, dün işyerinde elektrik 9 bçuktan sonra gitti 5buçukta geldi ,nternetsiz kaldım giremedim gruba.. çarşamba geldi bile, cumaya az kaldı detokslanacaklar varsa hazır olsun
Günaydın canimGünaydın
Her yerde elektrik kesintisi varGünaydız kızlaar, dün işyerinde elektrik 9 bçuktan sonra gitti 5buçukta geldi ,nternetsiz kaldım giremedim gruba.. çarşamba geldi bile, cumaya az kaldı detokslanacaklar varsa hazır olsun
Günaydın canımGünaydın