- 27 Ocak 2019
- 2.736
- 8.149
- 78
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 6.takim menü ve spor listesi menu spor
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Perşembe günkü menüm ;
Kahvaltı 09:15
1 haş yumurta
5 zeytin -1 ceviz
2 çatal peynir
Marul domates salatalık
Ara 12:15
2 yk yoğurt +1 yeşil elma +7 fındık+tarçın
14:30 1 yeşil elma
Akşam 16:00
3/4 tavuk göğsü ızgara da
1 tabak salata
1 bardak ayran
3 lokma ekmek
23:00 1 sb yoğurt ( çok acıkmıştım )
4 lt su
zorla değil tamamen boğazım kuruduğından içtim
Kahvaltı 09:15
1 haş yumurta
5 zeytin -1 ceviz
2 çatal peynir
Marul domates salatalık
Ara 12:15
2 yk yoğurt +1 yeşil elma +7 fındık+tarçın
14:30 1 yeşil elma
Akşam 16:00
3/4 tavuk göğsü ızgara da
1 tabak salata
1 bardak ayran
3 lokma ekmek
23:00 1 sb yoğurt ( çok acıkmıştım )
4 lt su
zorla değil tamamen boğazım kuruduğından içtim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
yesa rakibem kilo durumun nasil?
Sabit canım ya bu hafta kötüydü malesef
- 8 Aralık 2016
- 26.659
- 102.449
- 598
- 38
Sabah kahvaltım saat 11.00
2dilim ekmek kepek ekmek
2kaşık tulum peyniri
1çay kaşıgı Nutella nedense hiç sevmem canım çekti
4bardak şekersiz çay
Akşam yemeği saat 17.00
1kase ayran çorbası
1tabak karnıbahar yemeği
2kaşık yoğurt
1ay dilim kavun
1.5 litre dukan birası
1litre su
Spor yok temizlik yaptım
2dilim ekmek kepek ekmek
2kaşık tulum peyniri
1çay kaşıgı Nutella nedense hiç sevmem canım çekti
4bardak şekersiz çay
Akşam yemeği saat 17.00
1kase ayran çorbası
1tabak karnıbahar yemeği
2kaşık yoğurt
1ay dilim kavun
1.5 litre dukan birası
1litre su
Spor yok temizlik yaptım
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Ödemdir o rakibem. Bir kilo düş sen...70.3 le arti geldim cünkü dün regl oldum kizlar
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 198
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
6.30 büyük bi bardak limonlu su
7.30 1 saat pilates
9.00 kapya biberli az yağlı omlet 1 parca peynir 1zeytin 1 dilim çavdar ekmeği domates salatalik şekersiz çay
12.00 sade türk kahvesi yarim tarçınlı muz
16.00 5 hurma 1 ceviz
18 00 kase tarhana büyük bi kase salata
Su 2.5 lt.
(27 Eylül )
7.30 1 saat pilates
9.00 kapya biberli az yağlı omlet 1 parca peynir 1zeytin 1 dilim çavdar ekmeği domates salatalik şekersiz çay
12.00 sade türk kahvesi yarim tarçınlı muz
16.00 5 hurma 1 ceviz
18 00 kase tarhana büyük bi kase salata
Su 2.5 lt.
(27 Eylül )
- 27 Ocak 2019
- 2.736
- 8.149
- 78
- 2 Mart 2017
- 1.200
- 2.339
- 133
Perşembe
1.5 yumurta
Yarım domates,zeytin,peynir
Bir avuç fındık
Yeşillik ,yarım şeftali
Bir dilim kek
Akşam ayran salata
Cuma
1.5 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
Bir avuç fındık
3 kuru kayısı ,yeşillik
Sade kahve
Akşam
Tavuk yemeği birkaç patatesle
Salata ayran
Jullian 1/30
1.5 yumurta
Yarım domates,zeytin,peynir
Bir avuç fındık
Yeşillik ,yarım şeftali
Bir dilim kek
Akşam ayran salata
Cuma
1.5 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
Bir avuç fındık
3 kuru kayısı ,yeşillik
Sade kahve
Akşam
Tavuk yemeği birkaç patatesle
Salata ayran
Jullian 1/30
- 7 Ağustos 2016
- 4.762
- 18.218
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.762
- 18.218
- 208
- 8 Mart 2019
- 7.210
- 34.374
- 548
- 39
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Menum
Sabah 11
2 kk peynir
Domates
Salatalik
3 kuru kayisi
1 dilim ekmek
Ara 16
1 seftali
1 catal peynir
Aksam 17.30
1 tabak yaz turlusu
1 kase yogurtlu kara lahana salatasi
Ara
2 kare bitter ve cay icebilirim
Su 2 lt olur spor yapamadim bugun ev isi falan derken zamanim olmadi pek
yesa
Sabah 11
2 kk peynir
Domates
Salatalik
3 kuru kayisi
1 dilim ekmek
Ara 16
1 seftali
1 catal peynir
Aksam 17.30
1 tabak yaz turlusu
1 kase yogurtlu kara lahana salatasi
Ara
2 kare bitter ve cay icebilirim
Su 2 lt olur spor yapamadim bugun ev isi falan derken zamanim olmadi pek
yesa
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
