500 kalori diyeti

Mamen · 21 Mayıs 2015

30 kilo fazlasi olanlarin ayda 10+ kilo, 20+ kilo fazlasi olanlarin 8-10 kilo ve daha az kilo problemi olanlarin 6+ kilo vermesini saglayan bir diyet. Belirli gidalar yok, herkes istedigini yiyebiliyir ama bu kadar kisitli kalori limiti olunca daha uzun sure tok tutan yiyeceklerin tercih edilmesi oneriliyor. Benim vermem gereken bir hayli kilo var, elimden geldigince programa sadik kalip yediklerimi ve sonuclari belli araliklarla yazacagim. Uygulamak isteyen herkes buyursun, paylasimlari ve aldigi sonuclarla destek olsun :)

Ben ilk etapta 6 hafta yapmayi planliyorum. Gun be gun verdigim kilo miktarini yazicam bu ilk mesaja.

HAbibte · 21 Mayıs 2015

Diyeti aciklarmisin bende kilo vermek.istiyorum da :)

Mamen · 22 Mayıs 2015

HAbibte .!.:
Diyeti aciklarmisin bende kilo vermek.istiyorum da :)

Gunluk kalori hesabi yapiliyor ve toplamda 500 kalori asilmiyor. Yediklerin meyve-sebze de olabilir, tatli da ama tabii ki daha dogal besinleri tercih etmek doygunluk hissini arttiracaktir. Ben kalori hesabi yapmak icin internetteki siteleri kullaniyorum. Her diyeti az bucuk deneyen tipler vardir, ben tam olarak oyle biriyim :) uzun vadede belli bir listeye uymak zorunda kalinca hep pes ediyorum. Bu yontem benim kolaylikla devam ettirwbildigim tek diyet ama aclik hissi oluyor inkar edemem :)

raimu58 · 22 Mayıs 2015

Denediğinde kaç kilo verdin sen ?

Efser · 22 Mayıs 2015

Konu taşınmıştır.Bilginize...

Gokce29 · 22 Mayıs 2015

500 kalori çok az değil mi? uzun vadeli olması zor ve 500 kalori aşıldığında verilen kiloların hemen döneceği çok aşikar...

Lillian · 22 Mayıs 2015

Üzerime vazife değil belki ama günlük 500 kalori gerçekten çok az, vücuduna gereken besinleri alman çok zor. Kalorini yükseltip, sporla yaktığın kaloriyi artırırsan daha iyi olur. gulsayszey'in dediği gibi uzun vadede 500 kaloriyle devam etmen çok zor, hem de vücuduna zarar verebilirsin. Kilo vermek sağlığından olmana değmez derim.

Mamen · 22 Mayıs 2015

Efser .!.:
Konu taşınmıştır.Bilginize...

Tesekkur ederim :)

Mamen · 22 Mayıs 2015

raimu58 .!.:
Denediginde kaç kilo verdin sen ?

Ben 85 kiloyla baslayip 5 haftada 72 kiloya geldim 2 yil once. Su an tekrar 90'lardayim.

Mamen · 22 Mayıs 2015

gulsayszey .!.:
500 kalori çok az değil mi? uzun vadeli olması zor ve 500 kalori aşıldığında verilen kiloların hemen döneceği çok aşikar...

Evet oldukca az kalori ama benim yapabildigim tek diyet :) buradaki seyda coskun, isvec diyeti vs de aslinda 500 kalori. Benim diyetimin tek farki onlar gibi fix bir listesi olmasi. Tabi herkese onermem. Sok bir diyet oluyor isvec, elma diyeti vs gibi.

Mamen · 22 Mayıs 2015

Lillian .!.:
Üzerime vazife değil belki ama günlük 500 kalori gerçekten vucuduna gereken besinleri alman çok zor. Kalorini yükseltip, sporla yaktığın kaloriyi artırırsan daha iyi olur. gulsayszey'in dediği gibi uzun vadede 500 kaloriyle devam etmen çok zor, hem de vücuduna zarar verebilirsin. Kilo vermek sağlığından olmana değmez derim.

Estagfurullah ne demek, tam tersine ben yorumlardan mutlu oluyorum ve olumlu olumsuz tum goruslere acigim :) Cok uzun vade uygulamiyorum. Bazen cok uzun zaman asiri yiyince kendini sifirlayacak ve motivasyon saglayacak bir sey ariyorsun, beni en kisa surede motive eden diyet o yuzden ilk basta onunla basliyorum :)

sbeden · 22 Mayıs 2015

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/

sbeden · 22 Mayıs 2015

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/

Gizeminbu · 22 Mayıs 2015

Bende buna benzer bi diyet yapıyorum 5 kilom kaldı

Mamen · 23 Mayıs 2015

Gizeminbu .!.:
Bende buna benzer bi diyet yapıyorum 5 kilom kaldı

Nasil sonuclar aldiniz? Ben hep guzel sonuclar aldim ama 500 kaloriyle tok hissetmek zor o yuzden arada isyan ettigim de oldu :)

Gizeminbu · 23 Mayıs 2015

Mamen .!.:
Nasil sonuclar aldiniz? Ben hep guzel sonuclar aldim ama 500 kaloriyle tok hissetmek zor o yuzden arada isyan ettigim de oldu :)

1 haftada 4,5 kilo verdim . Bende ac geziyorum yaa ama alıstım sayılır:) canım pek istemiyo yemek

Mamen · 23 Mayıs 2015

Gizeminbu .!.:
1 haftada 4,5 kilo verdim . Bende ac geziyorum yaa ama alıstım sayılır:) canım pek istemiyo yemek

Cok iyi sonuc almissiniz tebrikler :)

LunaDaisies · 23 Mayıs 2015

selam bende aranıza katılıyorum yarın :) az kalori alarak çok kilo verip geri almadım sonra sağlık sorunları yüzünden aldım şimdi yine vermem lazım :) seninleyim bana gaz verinnnnnnnn :)))))

Mamen .!.:
Cok iyi sonuc almissiniz tebrikler :)

yarın :)

Gizeminbu · 23 Mayıs 2015

yalnız bu kadar hızlı verince 2 gündür kilom sabitlendi ya motivasyon kaybediyorum boyle

LunaDaisies · 23 Mayıs 2015

Gizeminbu .!.:
yalnız bu kadar hızlı verince 2 gündür kilom sabitlendi ya motivasyon kaybediyorum boyle

devam etmelisin inat etmelisin birlikte başarabiliriz 85 kiloyum ben bugün abiye elbise bulamadım giymek için sinirim bozuldu aşırı derecede ve karar verdim ben yarın başlıyorum

500 kalori diyeti

from nowhere to somewhere ~

Annem 🖤Babam 🙏🏻

from nowhere to somewhere ~

Üye

Nirvana

Çok şükür, bin şükür...

Guru

from nowhere to somewhere ~

from nowhere to somewhere ~

from nowhere to somewhere ~

from nowhere to somewhere ~

☺

☺

Üye

from nowhere to somewhere ~

Üye

from nowhere to somewhere ~

La tahzen innallahe meana.

Üye

La tahzen innallahe meana.

Benzer Konular