sabah kahvaltıdan sonra yap canım yarım saat yapsan yeter bende öyle yapıyorum iyide oluyo hem dinç olursun zinde hissedersin kendini
kızlar bende spora başlamayı düşünüyorum ama sabahtan başka yapacak zamanım yok, akşamları çok yorgun oluyorum. ne tavsiye edersiniz?
Teşekkür ederim,iş yerinde yemek yiyecek yerimiz yok,daha doğrusu lokanta vardı kapalı şu an,
Evden getiriyorum yemekleri,bazen yemek pişirmediğim oluyo,geçiştirmek zorunda kalıyorum,dünkü
patates olayı da ondan,evde olsam ne gerekse pişiririm de işte,
Bir de yeni başladım ya ondan,iştah kapanmıyo ki
Bir de havalar çok soğuk ya fazla ekmek falan yememden kısmak istemiyorum,bünyem zayıf hasta
olmayayım diye yani,
Ha unutmadan et yoktu fasulyede,
Neyse ben yine dikkat etmeye çalışıcam,tekrar teşekkürler...
aygirl cümm ben dün mekik çekicem demiştim ya çekmedim(çünkü bebeğim düştü çok ağladı bende onunla ilgilendim.suyumu içtim ama.
ay yanlis yazmisim
son aram kestaneydi
ama ogleden sonraki aram greyfurttu... :S
toptan yazinca karismis hatlar....
bu arada çikolatam 25 g çikolatanın yarısıydı.
bu çarşambanın cnm bugunkunu de yarın yazıcam spor olarak bugun için 30 dun için 30 yazabilsrin
Dün 1.5 l su tim sadece canım.Çok haklısın ana öğüler konusunda ama öğlen makarnayı birz fazla kaçırdm =S
kızlar slm. kendimi tanıtmıştım ama çok fazla giremedim o günden sonra. kk sayesinde 11 kilo verdim. geriye 6kilom kaldı:))) sizin de yardımınızla onu da vereceğim. beraber başaracağız
hepinize çok kolay gelsin
bugün yediklerimi yazıyorum:
sabah: 2 ince dilim ekmek, beyaz peynir
ara: nescafe
öğle: 1 tabak tavuk yemeği, yarım tabak nohutlu pilav
ara: bi paket limonlu etiform
akşam: daha karar vermedim???
kızlar sizce nasıl?????
Dün spor yapmadımcanim dün spor yapmis miydin ? ve bugün ?
kızlar slm. kendimi tanıtmıştım ama çok fazla giremedim o günden sonra. kk sayesinde 11 kilo verdim. geriye 6kilom kaldı:))) sizin de yardımınızla onu da vereceğim. beraber başaracağız
hepinize çok kolay gelsin
bugün yediklerimi yazıyorum:
sabah: 2 ince dilim ekmek, beyaz peynir
ara: nescafe
öğle: 1 tabak tavuk yemeği, yarım tabak nohutlu pilav
ara: bi paket limonlu etiform
akşam: daha karar vermedim???
kızlar sizce nasıl?????
kızlar bende spora başlamayı düşünüyorum ama sabahtan başka yapacak zamanım yok, akşamları çok yorgun oluyorum. ne tavsiye edersiniz?
bana geri dönüt olmuyo :)ama yazayım ilk günümü:
sabah:1 dilim kepek ek,5-6 zeytin 1 kk peynir,adaçayı
ara:2 mandalina
öğle:bir tabak pirinc lapası,yogurt
ara:brokoli haslamıstım 2 tane ondan yedim
aksam:menemen,1 dilim kepekli ekmek,çay( bu arada ben seker kullanmam)
ara:yatmadan meyve yemeyi ya da süt içmeyi planlıyorum
sporlates yapıcam :82:
bana geri dönüt olmuyo :)ama yazayım ilk günümü:
sabah:1 dilim kepek ek,5-6 zeytin 1 kk peynir,adaçayı
ara:2 mandalina
öğle:bir tabak pirinc lapası,yogurt
ara:brokoli haslamıstım 2 tane ondan yedim
aksam:menemen,1 dilim kepekli ekmek,çay( bu arada ben seker kullanmam)
ara:yatmadan meyve yemeyi ya da süt içmeyi planlıyorum
sporlates yapıcam :82:
toobe canım çok beğendim bugünkü menünu canım bende plates yapmak istiyorum nasıl sen memnunmusun işe yarıyomu
pirinç lapası mı???? güzel br şey mi? adından pek iyi bir şeymiş gibi gelmedide....
cnm mrb evet plates en hızlı cvp veren egzersizmiş ben hafta da 4-5 kez yapmaya calısıyorum
ya kulağa kötü gelio ama tadı kötü diil pirinci az suyla haslıyosun biber yoğurtla yiyosun güsel bile sayılır dene bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?