Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

muhursuzpusula .!.:

Bugün en son yemeği 14:30da kapattım biraz fazla erken oldu 14:30da yoğurt yiyince acayip uykumu getirdi Sonra dayandım dayandım derken 6da azıcık kestireyim dedim 1 saat kadar. Sonra kalktım kendime geldim vs vs derken saat 8 oldu birşey yemeyeyim dedim artık.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

9.:40
1 dilim kasar
3 zeytin
1ck cemen
1 esmer ekmek
1dilim kucuk sucuk

13:40
1 avuc badem-findik karisimi

14.30
Sutlu kahve

15:40
1.5 dilim ekmek
1kk peynir
2 zeytin
dogal portakal suyu

18:00
Ev ahalisine kiymali makarna yaparken olmusmu olmamis mi denemeleriyle toplamda 1 kasik makarna olmustur

su:1.5 litre
Spor: 4500 adim
muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Yarın bayağı eksi göreceksin o zaman kuzum

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Bugün en son yemeği 14:30da kapattım biraz fazla erken oldu 14:30da yoğurt yiyince acayip uykumu getirdi Sonra dayandım dayandım derken 6da azıcık kestireyim dedim 1 saat kadar. Sonra kalktım kendime geldim vs vs derken saat 8 oldu birşey yemeyeyim dedim artık.

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ya olmaz mı canım. Seninki başarı hikayesi gerçekten. Ama işte insan alışıyor hemen görüntüsüne ve daha fazlasını istiyor. İnşallah hedefimize ulaşınca mutlu oluruz görüntümüzden

Gidelim kızz kim tutar bizi.
Sevindim sakin bir gün olmasına canım. Yarın da öyle olsun inşallah


Kaptancığım ellerine sağlık. Ne kadar motive edici oluyor şu analizler ya
@ummhnisa tebrik edrim canım. Azmin daim olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

21 Ocak Perşembe

12.00: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim mayasız tam buğday ekmeği(22gr), 4 zeytin, beyaz lahana, turp

Ara: 1 avuç leblebi, 1 günkurusu, 2 dilim mandalina

17.30: 1 tabak kıymalı patlıcan yemeği, bol salata
Su:3lt(zencefilli,limonlu)
Spor yok
Biraz yeşil çay içeceğim

Namaria Cherry Mom @_Reyyan

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Ceylansnn senin yüzünden sopa yicez şimdi niye oraya yazıyosun yaaa bende burası sandım cevap verdim sjbsjsj

Sorry kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim menümüz cok benziyor
Ben de basliyim yogaya yazacagim insallah guzel eksiler görürüz sabah

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Haklisin canim. Olur 65 olsun. 67ye gelince dusurekim hedefimi olur mu? Insallah gelirim nisan sonuna kadar. Degilse zaten 68gibi filan mezun olabilirim. Yuzde 80ini verince mezun oluyorduk yanlis hatirlamiyirsam.

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Ceylansnn senin yüzünden sopa yicez şimdi niye oraya yazıyosun yaaa bende burası sandım cevap verdim sjbsjsj

Sorry kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Eline saglik canim
@ummhnisa tebrikler canim masallah cok guzel analizin

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Kaptancığım ellerine sağlık. Ne kadar motive edici oluyor şu analizler ya
[IMG alt="ummhnisa"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/756/756359.jpg?1609653724[/IMG] ummhnisa tebrik edrim canım. Azmin daim olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

birsevgi .!.:

Gerçekten emnis ya ben neden o zamanki gibi olamıyorum birşeyler söyleyin bana

Genişletmek için tıkla...

Ceylansnn .!.:

Saat 12.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık

Saat 15.30
5 adet çiğ badem
5 adet kaju

Saat 19.00
4 parça brokoli
2 yk yoğurt
Su 2 lt
Spor
11 bin 800 adım
DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

9.:40
1 dilim kasar
3 zeytin
1ck cemen
1 esmer ekmek
1dilim kucuk sucuk

13:40
1 avuc badem-findik karisimi

14.30
Sutlu kahve

15:40
1.5 dilim ekmek
1kk peynir
2 zeytin
dogal portakal suyu

18:00
Ev ahalisine kiymali makarna yaparken olmusmu olmamis mi denemeleriyle toplamda 1 kasik makarna olmustur

su:1.5 litre
Spor: 4500 adim
muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

21.01.2021

Sabah 11:00
1 yumurtalı menemen
Peynir, 2 zeytin
1 dilim ekmek
Domates,salatalık

Ara 12:30
1 küçük muz

Öğle 14:30
1 kase yoğurt + kırmızı meyveli nesfit

Akşam azıcık uykum geldi kestireyim sonrada acıkmayınca saat 8 oldu geç olunca birşey yemeyeyim dedim bende :)


Su: 2 lt

Spor:
25x6 bacak hareketleri
20x4 kol hareketleri

Cherry Mom @_Reyyan @Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

İnşallah canım
Yoga nın linkini bana da gönderir misin. Yapabilir miyim bilmiyorum ama merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Olamıyorsun canım çünkü yarışma başlangıç kilona göre hesap edilecek şuanki kilon hesap dışı maalesef onun üzerinden düşünme

DeryaOnDiet (67/66.4/0.6/%0.90) 546. etapta mezun olan üye geri döndü başlangıç tarihi 25 haziran başlangıç kilo 68.7 hedef 60

Yani biz hedefi revize edip 65 desek 65.7 kg de mezun olabileceksin.

**Kilon 67 gelince kural gereği hedefi 60dan 65 e çıkaramıyoruz aradaki fark azaldığı için bunu azalmadan yapmamız lazım istersen yarın yaparız istersen sonraki etaplarda max 69 kg gibi ama unutmayalım ekstra kilo aldığın için 60 hedef zor olur senin için

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Benim de bu 2. Ayim gecikmede sabah randevu alayim kadin hastaliklarindan dedim ama randevu alınmıyormuş. Hastaneye de randevusuz gidip su pandemide beklemek akil isi degil napcam bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

miraysu_ .!.:

Aynen ortim bende birkac gun haslanmis yumurta gormek istemiyorummm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben de görmek istemiyorum valla yarına tost yapacağım 1 haftadır karbonhidrat tüketmiyordum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Persembe

12.30
Yulafli peynirli omlet

Ara
Form cayi
1 bardak ayran

17.30
Tavuklu salata
1 bardak ayran

20.30da 2 kasik sütle nescafe icecegim

Su 3lt
spor 4809 adim(tablo bos kalmasin )

Cherry Mom @_Reyyan S Suskunhanim

Genişletmek için tıkla...