Ya bakıyorum reglime 10 gün var ama şişim ben yani, şiş hissediyorum kendimi. Boşa kürek çekiyor gibiyim, canımı sıkıyor bu hisYaa yok yk öyle bisey ben de bugun diyetisyenden cikinca yasadim ama gecti gecti
Balim sen isteyince neleri basarmis insansin 65 e dusmek ne ki spora abaniyoruz inanmakla basliyor hersey tartida 65 i gordugunu hayal et ve harekete gec canim herşey mümkün
Ee normal canim yumurta uretilirken odem olmasi gayet dogalYa bakıyorum reglime 10 gün var ama şişim ben yani, şiş hissediyorum kendimi. Boşa kürek çekiyor gibiyim, canımı sıkıyor bu his
OfffHsheh canim peynir sut ve et olmayan hafta da vardi bu gayet kolay olacak o iki hafta 4.5 kilo gitti ama
harikaymış. Diyete yeni mi başlamıştın o zaman,o yüzden mi çok hızlı gitti yoksa yememekyen mi. Gerçi et süt vs.olmayınca ne yicen zaten bi an heves ettim 2 hafta sıkarım dişimi ve neredeyse mezun olma kiloma gelirim dedim amaa hiç düşünmeyim şimdi. 15 aylık danayı bayaa emziriyorum
geç olsun güç olmasın güçten düşmeyim şimdibinlerden bahsedenlerden utanıyorum ama yaptıkça yapılabiliyor yani demek istedim
bir de kilom az azalıyor ama kalçam 4cm.incelmiş.bence ondan
Yok canim emziriyosan denemeOfff
Ooooo harikaaaa@Pain Killer cok istikrarlidir canim bi eliptik yapar 70 dk masallah
Ortim harika menulerin19 ocak salı
10.30
1 tane haşlanmış yumurta, 20gr süzme 10gr kaşar peynir, 3 zeytin, salatalık domates
14.00
130gr et döner, 80gr yoğurt, salata
16.30
1 bardak kakaolu süt ve 2 kare bitter(%72)
Su : 3lt
Spor : 12dk kardiyo=60p
16dk pilates= 32p
300 zıp=60p total=152p
Monica_
Cherry Mom @_Reyyan
Kacamaksiz gidiyoruz bravo ikimize de
Yaa ben gecen ziplamayi denedim de her yerim farkli bir yone zipladiKızlar geçen hafta peşpeşe 50 ip atlama yapabiliyodum. Bu hafta 70
belki biraz daha zayiflarsam daha iyi ziplarim
İp atlamak öyle çok kolay bir şey değil zaten zamanla açılırsın ne güzelKızlar geçen hafta peşpeşe 50 ip atlama yapabiliyodum. Bu hafta 70
ve evet cidden bacaklar için çok iyi bi antremandır kendilerizamanında bacaklarımda ki büyük incelmeyi ip atlamaya borçluyum kilomu korurken bile ip atlamayı ihmal etmezdim
Ortim sen de çok iyisin maaşallahımız var kız19 ocak
14:30 2 yumurtali domates soslu kiymali omlet, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 4 zeytin, 1 dilim hindi fume
15:30 corn flakes bar, filtre kahve, 5 kaju
disarida islerimiz vardi eve gec gelince bir sey yemek istemedim
su:2.5 litre
Spor : 5300 adim 53 puan
yarimuhendis
Ay hadi bakalim cumayi bekliyorum insallah cok kilo vermis oluruzOrtim sen de çok iyisin maaşallahımız var kız
Bana diyetisyen ekmek yulaf meyve falan olmayan bi liste verdi valla 1 hafta olmuş olacak cuma sabahı kahvaltımda tost yemeyi düşünüyorum çok canım çekti çünkü bir gün ödül günü yapacam tost ve meyve yiyeceğimAy hadi bakalim cumayi bekliyorum insallah cok kilo vermis oluruz
Cumaya ne yiyceklerimin planini yapiyorum aksam yemedigim icin cok aciktim
allahım ödül günümde yiyeceklerime bak resmen bünyem bunlara baya baya alışıkHimmm bak sen, demek 1 NisanSelam ballar
Bugün yoğun bir gündüsonra vesikalık foto falan koşturdum öğlene kdr
Benim acilen zayıflamam lazm 1 Nisan da 65 kg olabilirmiyim acaba
İş dönüşü de market alışverişi yaptım ağır taşıdım uzun süre kollarım ağrıyo
Böyle bir günden geriye halsizlik var...
Ha bu arada dün sabah tartıldım, bu sabah elim bi tartıya gitti... Hayır dedim tartılma.. sanırım -400 gözüme az göründü biraz modum düştü..
(Aklımdan ne geçtiyse o an yazmışım alakalı alakasız
neden neden neden
var mısın bugünden sonra seninle zıp yarışı yapalım günlükCanım eğer goguslerin ise rahatsız eden, sutyeninin üstüne bı de sporcu sütyeni takınca o iş çözülüyorYaa ben gecen ziplamayi denedim de her yerim farkli bir yone zipladi
Hic ziplayamadim yani
tecrübeyle sabit
Ben de eskiden öyleydim ama geçen Engin Kirbac'a birisi sordu:"kaçamak yapabilir miyiz ?"diyeAy hadi bakalim cumayi bekliyorum insallah cok kilo vermis oluruz
Cumaya ne yiyceklerimin planini yapiyorum aksam yemedigim icin cok aciktim
), nefsimi korleyecek kadar da etli ekmek.Once olsa abanordim çok severim ama şimdi hedefim hepsinden kıymetli
Orti bunu yakmak icin guzel bir spor yapmissindur umarim bugun
Su isitovisi ornegine bayildimHimmm bak sen, demek 1 Nisan
Her yere şeker yine zayıflarım balım, sen ofiste kapıyı kapatıp zıplayan insansın
Canım eğer goguslerin ise rahatsız eden, sutyeninin üstüne bı de sporcu sütyeni takınca o iş çözülüyor
Ben de eskiden öyleydim ama geçen Engin Kirbac'a birisi sordu:"kaçamak yapabilir miyiz ?"diye
O da dedi ki:Tabi ki yapabilirsiniz ama unutmayın su ısıtıcı kaynamaya yakınken içine buz azmis ve süreci uzatmış olursunuz.Simdi ne zaman ölçüyü kaçıracak olsam aklıma geliyor.Misal akşam yemek yapacak vaktim yoktu,erken kapatıyorum malum.Dolaptan etli ekmek çıkardım çocuklara ,kendime de salata ve dünden kalan tavuk sote(gidaklayacam sonunda
Waww super 4 cmKızlar geçen hafta peşpeşe 50 ip atlama yapabiliyodum. Bu hafta 70
