-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
çok sağol canım okurum şimdi ben a.s kilom bu sabah itibariyle 60.2 canım.Benimle beraber gelen arkadaşlar da hoşgelmişlera.s.
anam valla sen yapacagini yapmissin,vermissin kilolari..masallah..ins ben de senin gibi verecegim.yeni basladim..ilk tavsiyen nedir mehalim??
merhaba candy... senin de adin pek sekerliymis:) memnun oldum cnm,ne guzel fazla bir kilon yok verirsin insallah
yeni gelen kizzlaaaaaaaaaar hosgeldiniz a.s. saglikli kilo vermeler ve tabiii guzel paylasimlar dileriiim
kallisim gelmis hosgelmis yarim gunde olsa bende ozledim valla seni her sabah burda gordugumuz icin bu sabah bir tuhaf oldu hadi bizler bazen gec girebiliyoruz ama mehalim emelim bide sen sabah burda gormeye alistigimiz isimler yoklugunuz cabuk farkediliyo canlarim
reyhan ablam hosgeldin bir cumayi daha geride birakiyoruz ne cabuk geciyo gunler demi ablacim simdi merak ediyorum umut ve kallisim ne kadar kilo vermislerdi acaba ya simdi cikiyorum siz yazadurun ben efeyle ilgilenem biraz huysuzlasti simdilik opuyorum
kallisim gelmis hosgelmis yarim gunde olsa bende ozledim valla seni her sabah burda gordugumuz icin bu sabah bir tuhaf oldu hadi bizler bazen gec girebiliyoruz ama mehalim emelim bide sen sabah burda gormeye alistigimiz isimler yoklugunuz cabuk farkediliyo canlarim
reyhan ablam hosgeldin bir cumayi daha geride birakiyoruz ne cabuk geciyo gunler demi ablacim simdi merak ediyorum umut ve kallisim ne kadar kilo vermislerdi acaba ya simdi cikiyorum siz yazadurun ben efeyle ilgilenem biraz huysuzlasti simdilik opuyorum
bende bende ne zaman konussak soyle iki lafin belini kirsak gulsek demii insallah yarin oburgun olur bu is hadi optum simdilikŞeniz
sağol canım sen de verirsin inşallah:1hug: bu hale gelene kadar çok uğraştım çokk lise son sınıfken 80 kiloydum ertesi yıla kadar 72 oldum ertesi yaz ise 60 kilo oldum hedefim 50 olabilmek benim tipim de armut tip cnm üst tarafta bi şey yok ama bacaklar kalça basen sorma yanii:çok üzgünüm: boyum da 1.60 kısacığım yani:1no2: cnım ben sabah öğle ve akşam elma sirkesi+bal+su karşımını yemeklerden sonra içiyorum ayrıca 5 i 1 yerde çayı içiyorum tokluk hissi de veriyor ve de kızlar dün akşam itibariyle lahana kürüne de başladım bilmiyorum çok mu olmuş böylekaydirigubbakcemile3 ama napayım yaza kadar zayıflamak istiyorumsositososito
bir de günde 1 saat yürümeye çalışıyorum ondan sonra da mekik çekiyorum bakalım faydası olacak inşallahhihoyyyt kızlar bu hafta benim vizelerim başlıyor yani sınav haftam çok paylaşımda bulunamazsam affedin ne olur :çok üzgünüm:sonra telafi ederimyerimseniben şimdilik hepinize sağlıklı ince günler dilerima.s.
lahana kuru haric yaptiklarinin aynisini ben de yapiyorum canim... sen bu azimle verirsin insallah...veririz ins ...
zenan hosbulduk canim yerimseniben
saol çikoltam ama sende yapabileceğini bil senden ilk isteğim kendine inanman olsun. ayrıca hiç bir üründen mucize bekleme ve lütfen sabırlı inatçı ol.aslında bu dediklerimi çok iyi biliyosun değil mi.
biz takım olarak en az 6 öğün yemeye dikkat ediyoruz ve bol su içmeye sende başlangıçta bunlara dikkat et birde alışkanlıklarını çok bilmediğim için bişey diyemeyeceğim :))
biz takım olarak en az 6 öğün yemeye dikkat ediyoruz ve bol su içmeye sende başlangıçta bunlara dikkat et birde alışkanlıklarını çok bilmediğim için bişey diyemeyeceğim :))
anladim cnm...olsun bilsem de duymak bile bir motivasyon oluyor...evet hepsini biliyorum ama kilo vermis birinin bunlari tavsiye etmesi beni daha da cesaretlendiriyor... ben de 6 ogun yiyorum.hatta bugun yediklerimi ekleyeyim diger topige yazmistim...
bugun yediklerim....
kahvalti oncesi :sirkeli balli ilik su,3 kuru kayisi,yarim portakal
kahvalti: tavada az peynirli yumurta,2 dilim kepekli ekmek,3 zeytin
kahvaltidan sonra besi bir yerde cayi 1 fincan
ara : 1 muz
ogle : balik-salata-1 dilim ekmek
ara : cikolatali k-bar(90 cal ) 2 avuc beyaz leblebi
ara:1 armut
aksam : 4 kasik etli k.fasulye,3 kasik p.pilavi,2 kasik yogurt
birazdan besibiryerde cayimi icecegm. o kadar...
kahvalti oncesi :sirkeli balli ilik su,3 kuru kayisi,yarim portakal
kahvalti: tavada az peynirli yumurta,2 dilim kepekli ekmek,3 zeytin
kahvaltidan sonra besi bir yerde cayi 1 fincan
ara : 1 muz
ogle : balik-salata-1 dilim ekmek
ara : cikolatali k-bar(90 cal ) 2 avuc beyaz leblebi
ara:1 armut
aksam : 4 kasik etli k.fasulye,3 kasik p.pilavi,2 kasik yogurt
birazdan besibiryerde cayimi icecegm. o kadar...
sağol canım a.s. ben paylaştım yaptıklarımı sizlerin de önerisi olursa her daim dinlerim :dance:
benim de bugün yediklerim
kahvaltı öncesi:1 bardak greyfurt suyu, 1 bardak lahana suyu içtim.
kahvaltıda: 2 dilim kepek ekmeği,1 yk çökelek, 5 tane siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, 1 domates.
arada : 1 grisini + yeşil çay
öğle: 1 kase mercimek çorbası
arada: 1 grisini + 1 elma
akşam: 3 yk pirinç pilav, 2 kepçe patates yemeği, 1 tabak yağsız tuzsuz salata.
yemeklerden sonra elma sirkesi+bal+su karşımımı içtim.söylemeyi unutmuşum aralarda da 5 i 1 yerde çayımı içiyorum.akşam yatmadan önce de 1 bardak lahana suyu içeceğim. benim böyle kızlar arada canım şeker isterse de keçiboynuzu yiyorum. bir kaç gün önce böyle yapmıyordum arada kaçırıyordum ben de yeni başladım umarım böyle devam edebilirim:teytey:
kahvaltı öncesi:1 bardak greyfurt suyu, 1 bardak lahana suyu içtim.
kahvaltıda: 2 dilim kepek ekmeği,1 yk çökelek, 5 tane siyah zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, 1 domates.
arada : 1 grisini + yeşil çay
öğle: 1 kase mercimek çorbası
arada: 1 grisini + 1 elma
akşam: 3 yk pirinç pilav, 2 kepçe patates yemeği, 1 tabak yağsız tuzsuz salata.
yemeklerden sonra elma sirkesi+bal+su karşımımı içtim.söylemeyi unutmuşum aralarda da 5 i 1 yerde çayımı içiyorum.akşam yatmadan önce de 1 bardak lahana suyu içeceğim. benim böyle kızlar arada canım şeker isterse de keçiboynuzu yiyorum. bir kaç gün önce böyle yapmıyordum arada kaçırıyordum ben de yeni başladım umarım böyle devam edebilirim:teytey:
Son düzenleme:
ay canlarim ya misafir vardi gelemedim
bir ara girdimkacamak ne okuyabildim gecmisi nede selam verebildim
masallah takim sekerler cikolatalarla dolusmus. hadi hayirlisi.. hosgeldiniz kizlar hayirli olur insallah.
birde sportiv var hosgeldin canim sende. bizi spor konusunda iteleyip kakalaman gerek. kallisim haric biz bayagi rahatliga alistik. yeni arkadaslar hayirli güzel paylasimlar diliyorum hepimiz icina.s.
bir ara girdimkacamak ne okuyabildim gecmisi nede selam verebildim
masallah takim sekerler cikolatalarla dolusmus. hadi hayirlisi.. hosgeldiniz kizlar hayirli olur insallah.
birde sportiv var hosgeldin canim sende. bizi spor konusunda iteleyip kakalaman gerek. kallisim haric biz bayagi rahatliga alistik. yeni arkadaslar hayirli güzel paylasimlar diliyorum hepimiz icina.s.
