5 KİLO DİYETİM

nurovic · 31 Temmuz 2024

Eliptik bisiklet aldım diyetin başında. Birkaç gün yaptım bıraktım. Leslie 3 mil yapardım daha önce onu da bıraktım. Karın egzersizi dambıl hep yarım kaldı ya hu.

Bismillah diyip hepsini sıraya koyup başlamam gerekiyor artık. Ama çok üşeniyorum poffff.

Safransari · 31 Temmuz 2024

nurovic .!.:
Eliptik bisiklet aldım diyetin başında. Birkaç gün yaptım bıraktım. Leslie 3 mil yapardım daha önce onu da bıraktım. Karın egzersizi dambıl hep yarım kaldı ya hu.

Bismillah diyip hepsini sıraya koyup başlamam gerekiyor artık. Ama çok üşeniyorum poffff.

Bende yuruyuz yapıyorum canim. Haftada 3. Gün felan ama çok uzun değil 1-2 km ancak

nurovic · 31 Temmuz 2024

109. Gün

Sabah
1 kase yoğurt
1 avuç leblebi

Ara öğün
1 elma

Akşam
1 kase salata
7 köfte
1 şinitzel

Ara öğün
1 kase yoğurt

KurkmantoluS · 31 Temmuz 2024

nurovic .!.:
Selam kızlar.
Nasıl gidiyor diyet?
Spor yapanlar var mı aranızda ?
Ben çok usengecim bir türlü baslayamadim ya :)

Bi gün çok yemek yicem diye yapmıştım leslie

KurkmantoluS · 31 Temmuz 2024

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği üzeri fırında pizza
Domates
Salatalık
7zeytin
1 dilim peynir

Öğlen
Yulaf lapası

Akşam
3 biber dolması
7-8 çiçek dolması
1 kase yoğurt

Safransari · 31 Temmuz 2024

Kahvaltı 12.30
Patatesli 1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 kayısı

Akşam 18.00
2 ev yapımı lahmacun
1 bardak ayran
2 gün kurusu
2 ceviz
1 kare cikolata

esalara · 1 Ağustos 2024

Ben sadece yürüyüş yapabiliyorum oda hergun deil

KurkmantoluS · 1 Ağustos 2024

Nasıl gidiyor kızlar. Galiba artık midem küçülmeue başladı öğle yemeklerinde hiç acıkmıyorum. Ama akşam çok acıkır çok yersem diye yiyorum az az

KurkmantoluS · 1 Ağustos 2024

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Zeytin
2dilim peynir
Domates,salatalık

Öğlen
3biber dolması
1 sb ayran

Akşam
2 tavuk pirzola
Salata
Mercimek çorbası

nurovic · 1 Ağustos 2024

110. Gün

Sabah
1 salatalık
Kabaklı havuçlu tost

Öğlen
1 şeftali

Akşam
1 tabak nohut yemeği
5 kaşık mercimek yemeği

Ara öğün
1 kase yoğurt

ASSOSyal · 4 Ağustos 2024

Sadece 400 gr cık vermişim tüü bana

KurkmantoluS · 4 Ağustos 2024

Yarın tartı günü. Bakalım ne kadar vemrişim

ASSOSyal · 4 Ağustos 2024

KurkmantoluS .!.:
Yarın tartı günü. Bakalım ne kadar vemrişim

2 kilo amin

esalara · 10 Ağustos 2024

Kilo vermem durdu benim napmak lazim ya

ASSOSyal · 18 Ağustos 2024

Canım nerdesin

Safransari

ASSOSyal · 18 Ağustos 2024

Kızlar

Safransari · 18 Ağustos 2024

ASSOSyal .!.:
Canım nerdesin Safransari

Yarım geliyorum insallah

ASSOSyal · 18 Ağustos 2024

Safransari .!.:
Yarım geliyorum insallah

Hadi seni bekliyorum cancazim

Safransari · 19 Ağustos 2024

ASSOSyal .!.:
Hadi seni bekliyorum cancazim

Canım bir haftadır memleketteyim. Dün gece döndüm kilolarimla birlikte. Bunda çok istikrarlı bir şekilde ilerleyecegim insallah

ASSOSyal · 19 Ağustos 2024

Safransari .!.:
Canım bir haftadır memleketteyim. Dün gece döndüm kilolarimla birlikte. Bunda çok istikrarlı bir şekilde ilerleyecegim insallah

Tatil olunca öyle oluyor canım, çok nornal

toparlarsin

5 KİLO DİYETİM

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Nirvana

Aktif Üye

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

Nirvana

sosyal 🍒

Cennet bahçem👼🤍 açılmamış gül goncam 🌹🕊️

sosyal 🍒

Aktif Üye

sosyal 🍒

sosyal 🍒

Nirvana

sosyal 🍒

Nirvana

sosyal 🍒

Benzer Konular