- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Safransari
- #81
Kızlar selam. Şimdi tartıldım 2400gr vermişim bu hafta :) 64.1 im
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5 KİLO DİYETİM
- Konu Sahibi Safransari
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2011
- 61.658
- 154.803
- 898
- Konu Sahibi Safransari
- #82
- 31 Ağustos 2012
- 22.132
- 35.308
- 798
- Konu Sahibi Safransari
- #83
Ya çok güzel. Lütfen menülerini bizimle paylaş.
- 31 Ağustos 2012
- 22.132
- 35.308
- 798
- Konu Sahibi Safransari
- #84
Kahvaltı 12.30
Çeyrek ekmek, menemen
1 kase aşure
Ara
Bir acuv findik üzüm ceviz
Akşam 17.30
1 kase mercimek çorba
15 tane kadar ince yaprak sarma
Çeyrek ekmek, menemen
1 kase aşure
Ara
Bir acuv findik üzüm ceviz
Akşam 17.30
1 kase mercimek çorba
15 tane kadar ince yaprak sarma
- 7 Temmuz 2008
- 4.937
- 12.107
- 733
- Konu Sahibi Safransari
- #85
107. Gün
Sabah
1 kase yoğurt
Öğlen
1 kase yoğurt
10 badem
10 fındık
Ara öğün
1 elma
Akşam
1 büyük kase salata
3 ceviz
Sabah
1 kase yoğurt
Öğlen
1 kase yoğurt
10 badem
10 fındık
Ara öğün
1 elma
Akşam
1 büyük kase salata
3 ceviz
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Safransari
- #86
Yazıyordum zaten canım sanırım son iki gün yazmadım :)
Bunlar bizim ara öğünümüz ya
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Safransari
- #87
Sabah kahvaltı 9.00
Mısır gevreği
12.30
1 kase yoğurt,
2 incir
1 çay bardağı karışık çerez
Akşam 6.30(daha yemedim)
13yemek kaşığı bezelye yemeği
1 tb ekmeği
1 su bardağı ayran
Salata
Mısır gevreği
12.30
1 kase yoğurt,
2 incir
1 çay bardağı karışık çerez
Akşam 6.30(daha yemedim)
13yemek kaşığı bezelye yemeği
1 tb ekmeği
1 su bardağı ayran
Salata
- 7 Temmuz 2008
- 4.937
- 12.107
- 733
- Konu Sahibi Safransari
- #88
Canım ben hem doyuyorum yetiyor bana hem de bazı günler et sebze de oluyor tek öğün yapıyorum o günlerde. Birde ben çok sabırsız biriyim kişilik olarak tez canlıyim. Biseyi hemen olsun isterim felan :))) yani demem o ki haftada 1 kilo civarı verecek şekilde ayarlıyorum kendimi. Hedefe ulaşıp korumaya geçince nasılsa yicem az az.Yazıyordum zaten canım sanırım son iki gün yazmadım :)
Bunlar bizim ara öğünümüz ya
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Safransari
- #89
Harikasın ya maşallah iradene
- Konu Sahibi Safransari
- #90
Selam kızlar 92 den başlayıp 60 kadar geldim ama son vermek istediğim 5 kiloyu vermeye çalışıyorum ama cakildim kaldım az ittiverin kımıldasin yol alsın 
bir 5 kilocuk da ben vereceğim
bir 5 kilocuk da ben vereceğim
- 31 Ağustos 2012
- 22.132
- 35.308
- 798
- Konu Sahibi Safransari
- #91
Yaaa masalah cok iyi. Bence sen ders vermelisin bizeSelam kızlar 92 den başlayıp 60 kadar geldim ama son vermek istediğim 5 kiloyu vermeye çalışıyorum ama cakildim kaldım az ittiverin kımıldasin yol alsın
- 31 Ağustos 2012
- 22.132
- 35.308
- 798
- Konu Sahibi Safransari
- #92
Kahvaltı 12.30
Cemenli omlet
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
1 kayısı
Akşam 18.00
5 köfte
Çeyrek ekmek
Biraz karpuz
Yarım dilim kek
Cemenli omlet
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
1 kayısı
Akşam 18.00
5 köfte
Çeyrek ekmek
Biraz karpuz
Yarım dilim kek
- 7 Temmuz 2008
- 4.937
- 12.107
- 733
- Konu Sahibi Safransari
- #93
108. Gün
Öğlen
1 kase yoğurt
1 avuç leblebi
İkindi
1 kase salata
4 tane içli köfte
Akşam
1 kase yoğurt
Öğlen
1 kase yoğurt
1 avuç leblebi
İkindi
1 kase salata
4 tane içli köfte
Akşam
1 kase yoğurt
- 1 Nisan 2019
- 14.036
- 38.576
- 598
- Konu Sahibi Safransari
- #94
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates
1tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle
Tavuklu salata
Ayran
15.00 ara
Bir avuç sarı leblebi
Maden suyu
Akşam
Salata
1 dilim tb ekmeği
1 kase yoğurt
Patlıcan yemeği
6-7 tane çiçek dolması
1 haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates
1tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle
Tavuklu salata
Ayran
15.00 ara
Bir avuç sarı leblebi
Maden suyu
Akşam
Salata
1 dilim tb ekmeği
1 kase yoğurt
Patlıcan yemeği
6-7 tane çiçek dolması
- Konu Sahibi Safransari
- #95
Canım teşekkür ederim estagfurullah öneride bulabilirim sadece çok emek verdim ama değdi her zaman sormak istedigin olursa memnuniyetle yardımcı olmak isterimYaaa masalah cok iyi. Bence sen ders vermelisin bize
- 23 Ağustos 2015
- 10
- 10
- 86
- 42
- Konu Sahibi Safransari
- #96
Slm kizlar zayiflayanlari tebrik ediyorum tektek bende Yulaf ağırlıklı bir beslenme ile 9 kilo verdim arada kaçaklar oldutabiki benimde son 4kilom kaldi takildim onuda werebilsem rahatliycam ama bu işte çok istikrarlı olmak lazım ha gayret başarabiliriz !
- 31 Mart 2012
- 1.012
- 2.079
- 333
- Konu Sahibi Safransari
- #97
Kızlar ben de size katılmak isterim son 3 yılda 5 kilo vermek istiyorum veremedim! Hatta son ay 2 kilo aldım. 66 kiloyum şuan 
boyum 1.60.. menülerinize baktım ben gerçekten çok yiyorum. Yarından itibaren ben de dikkat edip yazacağım, çok sıkıldım, artık ciddi motivasyona ihtiyacım var
boyum 1.60.. menülerinize baktım ben gerçekten çok yiyorum. Yarından itibaren ben de dikkat edip yazacağım, çok sıkıldım, artık ciddi motivasyona ihtiyacım var
- 31 Ağustos 2012
- 22.132
- 35.308
- 798
- Konu Sahibi Safransari
- #98
Canım yulaflı tariflerin nelerdi ?
- 23 Ağustos 2015
- 10
- 10
- 86
- 42
- Konu Sahibi Safransari
- #99
Şoyle ki ben tuzlu ve hamur işi sevdiğim için genelde sebzeli krep yaptimmgenelde ayrıca su t ile karıştırıp harika lavaslar yaptım artık içine ne istersen koy et tavuk balık yeşillik ayrıca süt ile karıştırıp ceviz hindistan cevizi tarçın elma da tatlı alternetifi güzel oluyor
- 7 Temmuz 2008
- 4.937
- 12.107
- 733
- Konu Sahibi Safransari
- #100
Selam kızlar.
Nasıl gidiyor diyet?
Spor yapanlar var mı aranızda ?
Ben çok usengecim bir türlü baslayamadim ya :)
Nasıl gidiyor diyet?
Spor yapanlar var mı aranızda ?
Ben çok usengecim bir türlü baslayamadim ya :)