5 KİLO DİYETİM

Kahvaltı
Peynirli omlet
1tb ekmeği
7zeytin
Domates, salatalık,biber
2ceviz,2kuru kaysı

12.30
1 kase yoğurt
1 şeftali
4kayısı

2.30
1 kase çerez
4 kayısı

Akşam
4köfte
1tb ekmeği
Salata
1 kase tarhana çorbası
 
Kızlar selam ben salı başlamıştım diyete bu sabah tartıldım 1kg55gr vermişim. Motive oldum bayağı:))) akşam da zaten tıkandım salatayı bitiremedim:)
 
Dünkü menüm
Kahvaltı 12.30
4 erik, 2 kayısı
Yarım dilim ekmek
Çökelek kavurması yumurtalı
4 zeytin

Ara
Küçük avuç fındık kuru üzüm

Akşam 18.00
Yarım dilim ekmek
2 tane karniyarin
3 kaşık pilav,
3 dilim karpuz

20.30 da kaçamak yaptım. Biraz cips yedim, diyet cola ictim
 
X