kızlar ben ne diyetler yaptım falan ama yok kar etmedi birde bunu deniyeceğim umarım işe yarar 10 kilo kadar fazlam var umarım en kısa zamanda veririm günlük neler yapıyorsunuz ayrntılı bir şekilde paylaşırsanız sevinirim çünki kilolarımı acayip derecede kafama takmış durumdayım psikolojim bozuldu desem yeridir yani
çünkü bu egzersizleri yapmaya başladığım pazartesinden bu yana çok daha ciddiye alıyorum bu işi... hedef koydum kendime. 3 hafta içinde 75,5 kg'dan 70 kg'ya düşmeyi kafama koydum. bu işler kafada biter ve kararlı olmak lazım hepimiz biliyoruz. ben gereken ciddiyeti göstermiyordum şimdiye dek. herkes gibi benim de bir kilo alma hikayem var elbette. duygusal sebepler çok önemli bende de... motivasyon çok önemli. kararlı başlayıp, eşimin bir sözüyle tepetaklak olup boşveriyordum her şeyi. bu çay karışımını da aldığımda başlamama sebebim buydu. bu da işe yaramayacak, bunu da yarıda bırakacağım diyordum kendi kendime... fakat bu kez hiçbir şeyin engel olmasına izin vermeyeceğim. disiplinli bir şekilde her gün bisikletimi de jillian'ı mı da yapacağım 
bushracığım önceki bir mesajında görmüştüm jillian yaptığını, sonrasında bakıyım nasılmış deyip ben de başladım. o topikte de yazıyorum hatta. bundan haberdar ettiğin için teşekkür ediyorum sana
başka türlü çok zor çünkü. ama diyet fikri beni çok geriyor. yani adı diyet olunca yemeyeceğim varsa da yemek istiyorum 
o yüzden yediklerime dikkat edip, elimden geldiğince hareketli olmaya çalışıyorum. o da bu sıcaklarda çok zor oluyor ama başka türlü bu kilolar gitmez. ben 1-2 haftadır zaten yarım saat falan bisiklet çeviriyordum. bunun biraz faydasını gördüm aslında. belim bacaklarım inceldi. ama jillian kadar etkili değil bence 
o yüzden ne kadar zorlansan da her gün yapmaya çalış. sarışın kadını takip et, o daha hafifini yapıyor. 
.İstersek başarırız canım Allah'ın izniyle.
Çok sevinirim valla
nasıl bi diyet uyguluyorsun 50 günde 7 kilo çok güzel bende 75 kiloyum ve 10 kilo vermem lazım ama motivosyonum sıfır 10 gün sonra pes ediyorumm senin yazını okuyunca bana moral oldu bunun için tsk ederim
inş istediğin kiloya gelirsin
İnternetten sipariş verdim bu gün geldi çayım ve ilk çayımı içtim bakalım inşallah işe yarar....
Çok sevinirim valla
