[/QUOTE]Demin dans ederken tartılıp durdum hadi gitsin gitsin derken 60 dakika orta tempolu (5-10 dakıkası kolbastı) dans ettim ve 400 gram gitti şişkinlik yani 63:400 üm şuan yarın sabah 63:300 olmama 100 gram kaldı yarın erken kalkıp deli demeyin ama 30 dakika dans etmeliyim şişip fazla çıkmak istemiyorum bu bana ders olsun inşallah kazanıyorum sevinçliyim şuan aslında ama yarın. İnşallah tartı ve iddia günüm bi arada 63:300 dicem ve bu hareketi yapıcam
Tabiki. İnan sende çok kolay bir şekilde verirsin. Eger kendini dsğişime hazır hissediyorsan, birlikte devam edelim. Benim şuan içinoruç gunleri olarak salı perşembe ve pazar günleri uygun. Diğer günlerde istediğimi yiyorum.Merhaba ben de katılmak istiyorum çok güzel kilo veriyorsunuz kıskandım
Allah razı olsunnnn işte buTabiki. İnan sende çok kolay bir şekilde verirsin. Eger kendini dsğişime hazır hissediyorsan, birlikte devam edelim. Benim şuan içinoruç gunleri olarak salı perşembe ve pazar günleri uygun. Diğer günlerde istediğimi yiyorum.
İlk bir iki hafta biraz zorlana bilirsin. Beden dişardan enerji almayınca ilk iki hafta bedendeki yağ depolarından enerji elde etmek için alışmadı lazım.. beden onu öğrendimi zorlanmazsın.
Sağolll dansa gerek kalmadı 200 gram da fazla verdim günaydınnnn 63.100Seni kocaman kocaman harflerle DELISIN :) hepde tatli deli..
Ben senin yerinde olsaydin işi çoktan mızıkcılığa vurmuş iddiadan vazgeçmiştim.
Ama senin için sirf idfiayi kazanman dua edecem inşallah :)
Tamamdır işte bu :) bencede firsata cevir arkadaşım. Takıldığın bişey olursa sorarsın. Ben bugün niraz yoğunum kızımın doğumgünü için arkadaşları gelecek. Akşama tekrardan yine müsait olurum inşallahBen de basladim ozaman hazirim kilo vermeye henuz birsey yiyemedim is cok yogun bunu firsata cevirecegim. Degisime hazirim.
Çok teşekkürler oley beeÇok sevindim işte bu bee
sen bugün hesapla kalorileri500 kalori aldigimiz gun ne yiycez ben bisey bulamadim ve dayanamayip altinbasakla zero kola aldim bide mandalina simdiden 200 kalori gitti bile
500 kalori aldigimiz gun ne yiycez ben bisey bulamadim ve dayanamayip altinbasakla zero kola aldim bide mandalina simdiden 200 kalori gitti bile
maşallah doymam diye korkana bak :) işk güne göre güzel başlangıç.Hımmm programin hesabina göre 575 kalori aldım. Böyle durumlarda nasıl bir yol ciziyorsunuz
Nasıl geçti günün zorlandın mı?Hımmm programin hesabina göre 575 kalori aldım. Böyle durumlarda nasıl bir yol ciziyorsunuz
Normaldir ilk günler akşamlar uzun oluyor.. Yarın sabah mutlu olacaksınIs çok yoğundu anlamadim ama suan midem gurulduyor uyuyamadim sabırla sabah olmasını bekliyorum. Bugün rahatsız olmadım aksine hafif hissettim suan aç olmasam daha da mutlu olurdum sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?