5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

Cascade_ · 30 Ocak 2017

Demin dans ederken tartılıp durdum hadi gitsin gitsin derken 60 dakika orta tempolu (5-10 dakıkası kolbastı) dans ettim ve 400 gram gitti şişkinlik yani 63:400 üm şuan yarın sabah 63:300 olmama 100 gram kaldı yarın erken kalkıp deli demeyin ama 30 dakika dans etmeliyim şişip fazla çıkmak istemiyorum bu bana ders olsun inşallah kazanıyorum sevinçliyim şuan aslında ama yarın. İnşallah tartı ve iddia günüm bi arada 63:300 dicem ve bu hareketi yapıcam [/QUOTE]

xguzelayx · 31 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Demin dans ederken tartılıp durdum hadi gitsin gitsin derken 60 dakika orta tempolu (5-10 dakıkası kolbastı) dans ettim ve 400 gram gitti şişkinlik yani 63:400 üm şuan yarın sabah 63:300 olmama 100 gram kaldı yarın erken kalkıp deli demeyin ama 30 dakika dans etmeliyim şişip fazla çıkmak istemiyorum bu bana ders olsun inşallah kazanıyorum sevinçliyim şuan aslında ama yarın. İnşallah tartı ve iddia günüm bi arada 63:300 dicem ve bu hareketi yapıcam

[/QUOTE]
Seni kocaman kocaman harflerle DELISIN :) hepde tatli deli..

Ben senin yerinde olsaydin işi çoktan mızıkcılığa vurmuş iddiadan vazgeçmiştim.

Ama senin için sirf idfiayi kazanman dua edecem inşallah :)

xguzelayx · 31 Ocak 2017

cakil80 .!.:
Merhaba ben de katılmak istiyorum çok güzel kilo veriyorsunuz kıskandım

Tabiki. İnan sende çok kolay bir şekilde verirsin. Eger kendini dsğişime hazır hissediyorsan, birlikte devam edelim. Benim şuan içinoruç gunleri olarak salı perşembe ve pazar günleri uygun. Diğer günlerde istediğimi yiyorum.

İlk bir iki hafta biraz zorlana bilirsin. Beden dişardan enerji almayınca ilk iki hafta bedendeki yağ depolarından enerji elde etmek için alışmadı lazım.. beden onu öğrendimi zorlanmazsın.

Cascade_ · 31 Ocak 2017

Seni kocaman kocaman harflerle DELISIN :) hepde tatli deli..

Ben senin yerinde olsaydin işi çoktan mızıkcılığa vurmuş iddiadan vazgeçmiştim.

Ama senin için sirf idfiayi kazanman dua edecem inşallah :)[/QUOTE]
Sağolll dansa gerek kalmadı 200 gram da fazla verdim günaydınnnn 63.100 :KK76:

Cascade_ · 31 Ocak 2017

xguzelayx .!.:
Tabiki. İnan sende çok kolay bir şekilde verirsin. Eger kendini dsğişime hazır hissediyorsan, birlikte devam edelim. Benim şuan içinoruç gunleri olarak salı perşembe ve pazar günleri uygun. Diğer günlerde istediğimi yiyorum.

İlk bir iki hafta biraz zorlana bilirsin. Beden dişardan enerji almayınca ilk iki hafta bedendeki yağ depolarından enerji elde etmek için alışmadı lazım.. beden onu öğrendimi zorlanmazsın.

Allah razı olsunnnn işte bu

xguzelayx · 31 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Seni kocaman kocaman harflerle DELISIN :) hepde tatli deli..

Ben senin yerinde olsaydin işi çoktan mızıkcılığa vurmuş iddiadan vazgeçmiştim.

Ama senin için sirf idfiayi kazanman dua edecem inşallah :)

Sağolll dansa gerek kalmadı 200 gram da fazla verdim günaydınnnn 63.100 :KK76:

[/QUOTE]

xguzelayx · 31 Ocak 2017

Çok sevindim işte bu bee

cakil80 · 31 Ocak 2017

Ben de basladim ozaman hazirim kilo vermeye henuz birsey yiyemedim is cok yogun bunu firsata cevirecegim. Degisime hazirim.

xguzelayx · 31 Ocak 2017

cakil80 .!.:
Ben de basladim ozaman hazirim kilo vermeye henuz birsey yiyemedim is cok yogun bunu firsata cevirecegim. Degisime hazirim.

Tamamdır işte bu :) bencede firsata cevir arkadaşım. Takıldığın bişey olursa sorarsın. Ben bugün niraz yoğunum kızımın doğumgünü için arkadaşları gelecek. Akşama tekrardan yine müsait olurum inşallah

cakil80 · 31 Ocak 2017

500 kalori aldigimiz gun ne yiycez ben bisey bulamadim ve dayanamayip altinbasakla zero kola aldim bide mandalina simdiden 200 kalori gitti bile

Cascade_ · 31 Ocak 2017

xguzelayx .!.:
Çok sevindim işte bu bee

Çok teşekkürler oley bee :KK49:

Cascade_ · 31 Ocak 2017

D

cakil80 .!.:
500 kalori aldigimiz gun ne yiycez ben bisey bulamadim ve dayanamayip altinbasakla zero kola aldim bide mandalina simdiden 200 kalori gitti bile

sen bugün hesapla kalorileri

cakil80 · 31 Ocak 2017

Bu arada ilk defa altinbasakla tum gun durdum demekki insan yemeden durabiliyor ama is yogun olmasa bugun yemek aklima gelirdi kesin.

cakil80 · 31 Ocak 2017

Hımmm programin hesabina göre 575 kalori aldım. Böyle durumlarda nasıl bir yol ciziyorsunuz

xguzelayx · 31 Ocak 2017

cakil80 .!.:
500 kalori aldigimiz gun ne yiycez ben bisey bulamadim ve dayanamayip altinbasakla zero kola aldim bide mandalina simdiden 200 kalori gitti bile

cakil80 .!.:
Hımmm programin hesabina göre 575 kalori aldım. Böyle durumlarda nasıl bir yol ciziyorsunuz

maşallah doymam diye korkana bak :) işk güne göre güzel başlangıç.
Benim günüm de 500 kaloriyi biraz gecti 544le günümü tamamladım :)

xguzelayx · 31 Ocak 2017

cakil80 .!.:
Hımmm programin hesabina göre 575 kalori aldım. Böyle durumlarda nasıl bir yol ciziyorsunuz

Nasıl geçti günün zorlandın mı?

cakil80 · 31 Ocak 2017

Is çok yoğundu anlamadim ama suan midem gurulduyor uyuyamadim sabırla sabah olmasını bekliyorum. Bugün rahatsız olmadım aksine hafif hissettim suan aç olmasam daha da mutlu olurdum sanki

xguzelayx · 31 Ocak 2017

cakil80 .!.:
Is çok yoğundu anlamadim ama suan midem gurulduyor uyuyamadim sabırla sabah olmasını bekliyorum. Bugün rahatsız olmadım aksine hafif hissettim suan aç olmasam daha da mutlu olurdum sanki

Normaldir ilk günler akşamlar uzun oluyor.. Yarın sabah mutlu olacaksın

xguzelayx · 31 Ocak 2017

Bu durumda benim en iyi kurtarıcım tarçınlı baharatlı chai cayı yada maneli şekersiz sakız..

Cascade_ · 1 Şubat 2017

Dün erkenden uyudum yazamadım
08:10 kahvaltı
iki kutu activia orman meyveli 205
13:00 öğle
Bir dilim cheddar peyniri 161
2 dilim premium çok tahıllı 144
1 kutu ton balığı marul ile 135 (biraz süzdüm)
1 muz 73
18:10 akşam
5 kaşık ev yoğurdu 64
3 dilim çok tahıllı 216
Ton balığı 135
1 orta boy patates 70
1 cheddar 161
2 muz 146
Ekstra yok toplam 1.510 calori

5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

....

Popüler Üye

Popüler Üye

....

....

Popüler Üye

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

....

....

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Popüler Üye

....

Benzer Konular