- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Günaydın herkese oo maşallah 
cakil80 erkencisin ben daha gözlrierimi açamadım 
elizz0006 canım iyisin bu hafta liste için bana lazım olan bu hafta kaç kere oruç tuttuğun şuan ki kilon toplamda verdiğin kilo 
Z zeyas hoşgeldin aramıza. Diyetin kuralı basit oruç günlerinde yedipin 500 kaloriyi geçmeyecek. Yeme günlerimde serbest. Hiç bir kural yok istediğini doyana kadar yiyorsun. Oruç günlerin arasında 1 gün ara olursa iyi olur. Kesinlikle 3 gün arka arkaya oruç günü yapamıyorsun yoksa kas kaybı yaşıyorsun.
Tartı gününde o hagta verdiğin kiloya bakmıyoruz total kiloya bakıyoruz
Yani bu hafta kaç gün oruç tuttun/ bu haftaki kg/ ve toplamda verdiğin kilo
cakil80 erkencisin ben daha gözlrierimi açamadım elizz0006 canım iyisin bu hafta liste için bana lazım olan bu hafta kaç kere oruç tuttuğun şuan ki kilon toplamda verdiğin kilo Z zeyas hoşgeldin aramıza. Diyetin kuralı basit oruç günlerinde yedipin 500 kaloriyi geçmeyecek. Yeme günlerimde serbest. Hiç bir kural yok istediğini doyana kadar yiyorsun. Oruç günlerin arasında 1 gün ara olursa iyi olur. Kesinlikle 3 gün arka arkaya oruç günü yapamıyorsun yoksa kas kaybı yaşıyorsun.
Tartı gününde o hagta verdiğin kiloya bakmıyoruz total kiloya bakıyoruz
Yani bu hafta kaç gün oruç tuttun/ bu haftaki kg/ ve toplamda verdiğin kilo
Bence azimle devam eder oruç gününü aksatmazsan kesin verirsinkızlar günaydın ben kilo bildirimini yarın yapsam olur mu??
dün yeme günümdü bugün yine 67.0 çıktım yani almamışım da vermemişim de ...
ama geçen haftaya bakarsak..
fark:-1,1
toplam fark:-2,4(1 ay oldu sanırım )
sonuçlar böyle sizce 1 ayda -2,4 iyi mi
verilmesi gereken 8 kilom daha var ve de 2 ayım var
Bu hafta oruç sayın kaçtı?
@galatasaray-86 hoşgeldin çoktandır görünmüyordun özlettin kendini
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Gunaydin hosgeldin bizde sadece 3 gun kisitlisin diger gunler sana kalmis. 3 gun 500 kalori aliyorsun diger gunler setbest. Ben genelde 500 de sikintiliyim 500 ile 1000 arasinda kaliyorum. 500 aldiginda kesin sonuc aliyorsun. Hergun birseyler yazinca motivasyon oluyor birbirimize destek oluyoruz.
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Gunaydin ben de bol sporlu bir hafta gidiyor. Sende durumlar nasil
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Hoşbulduk sağol kilom aynı 9 gün izinliydim annmlerde yedim hesap yapmadan aynıyım ben de özledim sizi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Aynı :)
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
2 gün oruç yaptım 91.8 kiloyu yaşasın duraklama bitti
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
200 gram vermisim
Benim niyetim de 3 oruç günü ama bir türlü yapamadımelizz0006:3 oruç /67.0/2,4
ben her hafta 3 oruç yapacağım Güzelay tatlım
bu sefer yapacam seni geçecem 
Toplam kilo ne oldu
Kahvaltı çok leziz gözüküyor
Benzer Konular
- Makale