5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

Ben sabah sisemin içine ince 1 dilim limon atiyorum tüm gün içine su koyuyorum. Lezzetli bir tadı oluyor içimi de kolay. Bu arada benim eşim de etcilerden bu aralar ses çıkarmıyor destek olmak adına.
Bizim adamın yemekle arası pek yok. Yediği makarna pilav bide Kurufasulye :-) benim amacım çoçuklara zepzr yemeğini alıştırmak 10 yaşında kızım 10 aylıkta oğlum var. Büyüyünce babaları gibi olmalarını istemiyorum :p
 
kumru ne güzel 65 sin sana bu hafta yetişeceğim inş. 1,9 kg fark var aramızda :KK55::-)

bu arada kızlar iyi ki sporu bırakmamışım kendimi o kadar çok dinç,o kadar çok enerjik hissediyorum ki spordan sonra bile delice dans edip,koşasım var :rolleyes:

haftada 3 gün gidiyorum spora , gitmediğim günler de enerji fazlalığından evde hop hop zıplıyorum :-):confused::rapci:
Canım yetiştirdin de gecersin bide sen gençsin senin metebolizman hızlıdır
 
Doğru söylüyorsun ben de umarım çocuğum olursa eşim gibi beslensin isterim. Hamileyken çok dikkatli olmaliyim damak zevki annekarninda oluşuyormus. Dayım yıllardır aksamlari çorba salata yer sabah 6 da kalkar. Ichastaliklar uzmanı. Bana yıllarca kızdı yeni beslenme alışkanlığı ediniyorum diye 65 kilo oldugumda uyarmaya başladı ben dinlemedim. Şimdi kilo verene kadar karşıma çıkma dedi fena durum. Ben de yarın sabah 6 da kalkacagim. Hatta uyuyabilirsem bugün 10.30 da uyuyacağım .
 
Doğru söylüyorsun ben de umarım çocuğum olursa eşim gibi beslensin isterim. Hamileyken çok dikkatli olmaliyim damak zevki annekarninda oluşuyormus. Dayım yıllardır aksamlari çorba salata yer sabah 6 da kalkar. Ichastaliklar uzmanı. Bana yıllarca kızdı yeni beslenme alışkanlığı ediniyorum diye 65 kilo oldugumda uyarmaya başladı ben dinlemedim. Şimdi kilo verene kadar karşıma çıkma dedi fena durum. Ben de yarın sabah 6 da kalkacagim. Hatta uyuyabilirsem bugün 10.30 da uyuyacağım .
Dayın seni görünce çok şaşıracak :-) biraz sabır ve azim yeterki
 
Merhaba bir süredir takip ediyorum sizi bende yaziyim istedim 27 yaşındayım 2 çocuğum var spor biraz zor ama hareketli olmaya çalışıyorum 4 oruç 3 serbest yapiyim diyorum ins yapabilirim
 
Merhaba bir süredir takip ediyorum sizi bende yaziyim istedim 27 yaşındayım 2 çocuğum var spor biraz zor ama hareketli olmaya çalışıyorum 4 oruç 3 serbest yapiyim diyorum ins yapabilirim
günaydın,hoşgeldin aramıza ama bence önce 5-2 başla alıştır bünyeni.
 
Gunaydin benim bugun 500 gunum umarim bugunu de atlatirim. Haftasonu yaptigim yuruyuslerden dun gece hic uyuyamadim ama bu sabah daha hizli yurudugumu farkettim
 
selam günaydın hanımlar :KK54:
cakil80 cakil80 bence başatırsın. Bugün bende oruç günüm. Normalde yarın yaoacaktım ama misafirim olacak yarın o yüzden oruç günümü bugüne aldım. Anlayacağın birlikteyiz :KK45:

F Fatmazey hoşgeldin aramıza. Biz pazar günleri tartılıp piçiliyoruz. Sende katılmak istermidin?
 
İsterim tabi guzelay bugün sabah 68 dim azar sabahı tartilirim artık
Aslında az az başlamalı ama radikal kararlar güzel geliyor galiba
 
Dün oruç olunca bugün zorlanacam o yüzden hemen karariöi değiştirdim bun 1000 kalorilik yapacam. Yarın misafirim var tutamayacağim için iki gün arka arkaya sınırsız yemekte istemiyorum.

Kahvaltı 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim yağı az beyaz peynir bşr küçük boy domates, maydanoz ve biberle Sandwich yaptım yanında 4 siyah zeytin ve 10 badem bir bardak yeşil cay. şimdiden 353 kalori etti :-)
 
selam günaydın hanımlar :KK54:
cakil80 cakil80 bence başatırsın. Bugün bende oruç günüm. Normalde yarın yaoacaktım ama misafirim olacak yarın o yüzden oruç günümü bugüne aldım. Anlayacağın birlikteyiz :KK45:

F Fatmazey hoşgeldin aramıza. Biz pazar günleri tartılıp piçiliyoruz. Sende katılmak istermidin?
xguzelaux canım keşke sen yeni konu açsan 5-2 ler olarak oraya geçsek
 
xguzelaux canım keşke sen yeni konu açsan 5-2 ler olarak oraya geçsek

Bilmiyorum ablam ben gerek duymamıştım.
4:3 olsun 5:2 olsun 6:1 olsun hepsi aynı oruç sayısına göre zayıflama hızın artıyor yada yavaşlıyor.
Ben şahsen bazı haftalar 1 gün oruç tutmakta zorlanırken bazı haftalar 3-4 gün rahat tutabiliyorum.

Zaten bu diyeti kendi tempomuza göre uygulayan 5-6 kişiyiz. Burda birlikte birbirimizi motive edelim olmaz mı?
 
Kesinlikle hedef ayni :KK49: bu arada bugun cok yogundu ben hala bisey yiyemedim yoruldum simdiden umarim bu hafta hep boyke gitmez. Sabah yine 6 da uyanamadim 7 den once resmen vucudum kalkmiyor :KK51:
 
X