- 20 Aralık 2014
- 647
- 918
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
B
Ben de senin gibi ismimi altına hedef kilosu yazmak istiyorum nasıl yaparim
İnşallah hedefine kolaylıkla ulaşırsın canım benim.. Benim için iyi gelen diyet senin içinde iyi gelecek diye bir kural yok ki. Sonuçta seni en iyi tanıyan yine sensin. Senin için nehin nasıl olacağını en iyi bilirsin.
çok yedim rahatsız etti. Sen neler yaptın menu yazmadın bugün - 20 Aralık 2014
- 647
- 918
Güzelay Allah senden bin kere razı olsun canım benim seni çok seviyorum
ilk oruç günümden sonra tartıldım veee tam 1.5 kg vermişim
yani tatilde 1 haftada sınırsız yiyerek aldığım kilonun hepsini 1 günde vermişim çok mutluyum,seninle tanıştığım için çok şanslıyım sanırım bu sefer 67 den 53-54 lere ineceğim yaza kadar bırakmak kesinlikle yok , sizleri seviyorum
sabahçı olduğum için 5 buçukta kalkıp tartıldım gözlerime inanamadım birkaç kez daha tartıldım
ve bugün yeme günüm dün yiyemediğim şekerlemeleri kahvaltıda yedim düşün ne kadar canım çektiyse artık
ilk oruç günümden sonra tartıldım veee tam 1.5 kg vermişim
yani tatilde 1 haftada sınırsız yiyerek aldığım kilonun hepsini 1 günde vermişim çok mutluyum,seninle tanıştığım için çok şanslıyım sanırım bu sefer 67 den 53-54 lere ineceğim yaza kadar bırakmak kesinlikle yok , sizleri seviyorum
sabahçı olduğum için 5 buçukta kalkıp tartıldım gözlerime inanamadım birkaç kez daha tartıldım
ve bugün yeme günüm dün yiyemediğim şekerlemeleri kahvaltıda yedim düşün ne kadar canım çektiyse artık
ben dün çok ama çok başarılıydım? Aferim bana. Planladığım gibi gitti ilk öğünümü 13.00 sonra yefim malum 16 saat kuralı bir elma ğzerine biraz tarçın ve 10 badem. Akşam yemeğide tavuk göğsü sarımsaklı peynirli yanınada bulgurlu salata. Yeni öprendiö yatım çay bardaği kadar pişiriyorum yağsız. Salatam böyle çok doyuru oluyor bence. Dur sana resmini paylaşayım
Aferim bana dememin sebebine gelince
Düz akşam yemeğinden sonra bir emaneti vermek için kuzenime gittim. Oysa gitmede. Söyledim bak ben oruçluyum bişey hazırlama diye ama hanfendinin içi rahat eymemiş ben gelmeden masayı donaltmış ama bendeniz dün yrmedim sadece cay istim pastalarımı böreklerimi de paket yaptırdım. bugün yiyeceğiM inşallah
Aferim bana dememin sebebine gelince
Düz akşam yemeğinden sonra bir emaneti vermek için kuzenime gittim. Oysa gitmede. Söyledim bak ben oruçluyum bişey hazırlama diye ama hanfendinin içi rahat eymemiş ben gelmeden masayı donaltmış
ama bendeniz dün yrmedim sadece cay istim pastalarımı böreklerimi de paket yaptırdım. bugün yiyeceğiM inşallah Güzelay Allah senden bin kere razı olsun canım benim seni çok seviyorum
ilk oruç günümden sonra tartıldım veee tam 1.5 kg vermişim
yani tatilde 1 haftada sınırsız yiyerek aldığım kilonun hepsini 1 günde vermişim çok mutluyum,seninle tanıştığım için çok şanslıyım sanırım bu sefer 67 den 53-54 lere ineceğim yaza kadar bırakmak kesinlikle yok , sizleri seviyorum
sabahçı olduğum için 5 buçukta kalkıp tartıldım gözlerime inanamadım birkaç kez daha tartıldım
ve bugün yeme günüm dün yiyemediğim şekerlemeleri kahvaltıda yedim düşün ne kadar canım çektiyse artık
Canıö semin adına sevindim. Afiyet olsun bugün istediğin hetşeyi gönül rahatlığıyla tüketebilirsin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
5 şubat pazar
Kahvaltı 11:05
4 kaşık yulaf ezmesi 194
1 büyük kırmızı elma 156
1 buçuk bardak sütaş yarım yağlı süt 132
2 çorba kaşığı balparmak 55
27 adet kuru üzüm 135
2 kivi 126
Kahvaltı 768 kalori (4 kaşık yşyeöediğim için 30 klori çokardım az bile)
Ara 15:15
Bir çay kaşığı bal 9
İki dilim beyaz ekmek 154
2 adet siyah zeytin 8 z.yağı ile yedim banane saymıom o kaloriyi
1 haşlanmış yumurta artı çeyrek daha 93
264 etti
İkinci ara 18:30
1 kivi 63
Akşam yok
Toplam 1.095
Ekstalar ise şöyle
İki yeşil çay birini az sonra içicem
T.kahvesi
19 dakika bulaşık
15 dakika duş
15 dak bacak hareketleri
Suyu daha tamamlamadım
Bacak hareketi de yaparım büyük ihtimal
Canım çıktı listeyi yazana kadar evdeyim die böyle çeşitli
Kahvaltı 11:05
4 kaşık yulaf ezmesi 194
1 büyük kırmızı elma 156
1 buçuk bardak sütaş yarım yağlı süt 132
2 çorba kaşığı balparmak 55
27 adet kuru üzüm 135
2 kivi 126
Kahvaltı 768 kalori (4 kaşık yşyeöediğim için 30 klori çokardım az bile)
Ara 15:15
Bir çay kaşığı bal 9
İki dilim beyaz ekmek 154
2 adet siyah zeytin 8 z.yağı ile yedim banane saymıom o kaloriyi
1 haşlanmış yumurta artı çeyrek daha 93
264 etti
İkinci ara 18:30
1 kivi 63
Akşam yok
Toplam 1.095
Ekstalar ise şöyle
İki yeşil çay birini az sonra içicem
T.kahvesi
19 dakika bulaşık
15 dakika duş
15 dak bacak hareketleri
Suyu daha tamamlamadım
Bacak hareketi de yaparım büyük ihtimal
Canım çıktı listeyi yazana kadar evdeyim die böyle çeşitli
ayarlara git yönlendiriyor
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Aynen dostum sağolasın
evet bende gayet memnunum sonuçlardan düşünsene bu hafta okadarda yedim üstelik
Bel göbek 2 cm gidiyorda basenden veremiyorum iki haftadır. Önerebileceğiniz bir hareket varmı?
Orucmusun? Canısı
Süper plan benim dün tabaktaki bulgurlu salata 100 kalorilik tavsiye ederim üzerine tavukda dilersenişte az kaliriyle aksam yemegi cepte
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Aksam kesinlikle yapacagim cok guzel gorunuyor
Benzer Konular
- Makale