5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

Ajandamın eski sayfalarına baktım 1000 800 küsür 1200 900 1400 1000 800 950 o civarlar doğru dürüst binin ğstüne çıkmamışım şimdi 1500 lerde geziniom ve spor yapmıyorum :skandal:
 
500 gerçekten zor gelio söz vermiyim arkadaşlar belki cuma yaparım bilmiyorum bi de bu hafta nöbetçi benim 7 24 görev var yapamam bu hafta bayılırım iki ayda bir nöbet oluyo
 
Ben bu kiloları 1000 le verdim 1500 olmamalı
.
Kirkarim bu gidişle kendine zarar vereceksin. Eger sen yeme günlerimde 1000 -1500 oruç gü nünde 500 yersen iki günün ortslaması 750- 1000 kalori olur. Buda kime sorarsan sor uzun vadede sana zarar verir. Metopolizmanı düşür. Kilo değil kas kaybı yaşarsın ve tekrar kilo alırken yağ olarak alırsın :-(

Senin iyiliğin için diyorum arkadaşım. Bak gencsin güzelsin. Sen daha ne kilolae alıp vereceksin.. Mesela doğum sonrası kiloları gibi :-)
 
.
Kirkarim bu gidişle kendine zarar vereceksin. Eger sen yeme günlerimde 1000 -1500 oruç gü nünde 500 yersen iki günün ortslaması 750- 1000 kalori olur. Buda kime sorarsan sor uzun vadede sana zarar verir. Metopolizmanı düşür. Kilo değil kas kaybı yaşarsın ve tekrar kilo alırken yağ olarak alırsın :-(

Senin iyiliğin için diyorum arkadaşım. Bak gencsin güzelsin. Sen daha ne kilolae alıp vereceksin.. Mesela doğum sonrası kiloları gibi :-)
Yok yanlış anladın 1000-1500 devamlı .oruç günü yapmamıştım verirken dedim
 
günaydınn kızlar tatilden döndüm tatilde sınırsız yedim herşeyi, bol bol gezdim tozdum :KK59:
az önce tartıldım 2 kg fazla gösteriyor tartı :olamaz::confused:
bugün hemen başladım oruç günüme o 2 kg yapışmadan vereyim ve eksiye geçeyim ..
Güzelay sen de buradaysan göreceksin 4 ay verdim kendime 4 ay aralıksız yapacağım bu yaza hayalimdeki kga ulaşacağım inş.:KK74:
benim beslenme sitilime çok uygun bu yöntem , zaten bi gün çok yiyince ertesi günü çok rahat yemeden durabilirim ben , yeme günlerim sınırsız ,diğer 3 gün 500 yapacağım ,yeme günlerinde sınır koymayacağım,yoksa uzun süreli olmaz...
bi de oruç günlerimde 1 saat evde dans etmeyi ve de haftanın her günü yeşilçay içmeyi planlıyorum..
hadi bismillah destek olalım birbirimize yapmak isteyen olursa ben sonuna kadar burdayım :KK39::KK5::KK19:
 
Hoşgeldin canım aramıza. Eğer deyişimi gözlerinle görmek istoyorsan. Bugün tartıl, bel basen ve göbek ölçülerini al. Şuan sana dar gelen bir kiyafetini belirle. Göreceksin iki hafta sonra hersey çok daha güzel olacak :-)
 
günaydınn kızlar tatilden döndüm tatilde sınırsız yedim herşeyi, bol bol gezdim tozdum :KK59:
az önce tartıldım 2 kg fazla gösteriyor tartı :olamaz::confused:
bugün hemen başladım oruç günüme o 2 kg yapışmadan vereyim ve eksiye geçeyim ..
Güzelay sen de buradaysan göreceksin 4 ay verdim kendime 4 ay aralıksız yapacağım bu yaza hayalimdeki kga ulaşacağım inş.:KK74:
benim beslenme sitilime çok uygun bu yöntem , zaten bi gün çok yiyince ertesi günü çok rahat yemeden durabilirim ben , yeme günlerim sınırsız ,diğer 3 gün 500 yapacağım ,yeme günlerinde sınır koymayacağım,yoksa uzun süreli olmaz...
bi de oruç günlerimde 1 saat evde dans etmeyi ve de haftanın her günü yeşilçay içmeyi planlıyorum..
hadi bismillah destek olalım birbirimize yapmak isteyen olursa ben sonuna kadar burdayım :KK39::KK5::KK19:
Hoşgeldin inşallah :KK49:
 
Pazar sabahları 1 saat ev toplardim. Çünkü akşam evi çöp eve donustururduk eşimle. Pizza kutular , çerezler, cips poşetler, çikolatalar, kola şişeleri heryerde yiyecek ambalajı olurdu. Bu sabah kalktım ve ev düzgün duzenliydi. Kaldıracak birsey bulamadim ve zaman bana kaldı dans etmek için 1 saaat:KK73:
 
teşekkürler kızlar birlikte başaracağız :))
ben bir de oruç günlerinde haşlanmış yumurta yiyeceğim kalori sınırını aşmadan çünkü hem protein hem te çok tok tutuyor :super:güzelaycığım ben tartıldım ama ölçülerimi alamadım evde mezuram yok ama bana çok dar gelen bir pantolonum var nefes alamıyorum içinde bej renkli o pantolonumu 2 haftada bir denerim anlarım ne kadar inceldiğimi...:KK68:
 
X