İnşallah faydası olacaktır
benim de 1 ay oldu gluteni ve şekeri keseli. Benim de 2-3 kaçamağım oldu. O kadar da olur diye düşünüyorum
Yürüyüş yapıyorum. Öncesinde 5000 civarı adım atıyordum, şimdi 7000-8000 hatta bazı günler 10000 olsun diye çaba harcıyorum. Süt ürünlerini de bayağı azalttım. Ev yoğurdu, kefir ve keçi peyniri tüketiyorum. İnek sütü yerine bitkisel sütüne geçtim. Süper besin tozlarından aldım, karışımlar yapıyorum. Sabah buğday çimi tozu, green blend ve spirulinayı bitkisel süte karıştırıp içiyorum. Bazen öğün yerine smoothieler yapıyorum. Evde yeşillik, sebze, meyve ne varsa içine süper besin tozlarından da ekliyorum. Eşim de sevdi tatlarını
bazen akşam yemeğimiz smoothie oluyor. Ama smoothie işini tam düzene oturtamadım. Umarım onu da yapabilirim. Sen neler yapıyorsun?