- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
ne demek canım ya üşenmeden hepimize tek tek yazıyosun üstelikde çokda yerinde tespitlerin var, devam şeker sorun yok. Şeniz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
ne demek canım ya üşenmeden hepimize tek tek yazıyosun üstelikde çokda yerinde tespitlerin var, devam şeker sorun yok. Şeniz
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
haklısın cnm ama diyeti bozmak istemiyorum zaten...aslında ben diyet yaptığımıda düşünmüyorum yaa sağlıklı besleniyorum sadece artı olarak spor kattım hayatıma kaydirigubbakcemile2
tabikii zafer bizim olcak ona ne şüphe sengözlerimebaksanab ölçü olarak evet değiştim sanırım 1 beden inceldim çünkü önceden giydiğim kıyafetler bayaaaa bollaştı ama göbek kısmını fazla eritemiyorum sanki , sporuma arada bi mekik ekliyorum ama bakalım :uhm:
istesemde vazgeçemem çünkü alıştı bünyem artık azcık ipin ucunu kaçırsam midem sinyal veriyo sanki yasakkelime
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Şeniz kaydirigubbakcemile5
funda gelmedimi bugun hiç yazanlar arasında yoktu galiba haberi olan varmı neden gelmedi acaba,pcde sorun var diyordu geçen hafta
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
kaçırdığımızda vucudun tepkinisini anlamak çok önemli canım zaten,azmini hiç kırma bu şekilde devam et,en kısa zamanda inş.hepimizi çıtır kızlar olacağız ve mezuniyet karnemizi alacağız :hooray:
mekik deyince aklıma geldi ben spora başladım geçen haftadan beri
her akşam
60 ip atlıyorum
60 mekik çekiyorum
60 ayaklarımla bisiklet çeviyorum
15 dakika yürüyorum tempolu
15-20 dakika arasıda bacak hareketleri yapıyorum...
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
çıtır kızlar delikafadulden maşallah spor aşkı gelmiş sana da
ben 30 mekikten sonra çekemiyorum karın kaslarım fena ağrıyo
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
benim bildiğim yüzme vucudun sıkışlaşmasına ve kilo kaybına yardımcı oluyor ama,tam bilmiyorum araştır istersen net'ten ayrıntılı.
çıtır kızlar delikafadulden maşallah spor aşkı gelmiş sana da
ben 30 mekikten sonra çekemiyorum karın kaslarım fena ağrıyo
evet canım pazar günün iki densin kıza sinir oldum,markette gezerken,onun için acayip bir hırs yaptım spora dhada aralık vericem inş.bu akşam bisikletede başlıyorum bakalım hayırlısı artık
inat ettim ben artık haziran'a kadar istediğim kiloya kavuşucam cayır cayır yansada bırakmıyorum artık :dance:
- 7 Aralık 2009
- 454
- 0
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
aynen :dance::dance:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Çiğdemcim yüzmek bütün kaslara hitap eden bir spor, kol, bacakk, sırt hatta, göğüs, boyun her yerin çalışıyor, fazla kalori yakıyorsun vede heryerin sıklaşıyor.
Ben yazlığa gittiğimde 15 gün yüzme ile acayip sıklaşıyorum. Sende çok memnun kalacaksın eminim. hihoyyyt
Çağlayan Funda ile özel mesajlaştık, çok giremediiğinde ve de kg. da azalmadığından biraz sıkıntı duyuyor. :teselli:
Forma çayımı sağlığınıza kaldırıyorum çıtırlar. :içelim:
Ben yazlığa gittiğimde 15 gün yüzme ile acayip sıklaşıyorum. Sende çok memnun kalacaksın eminim. hihoyyyt
Çağlayan Funda ile özel mesajlaştık, çok giremediiğinde ve de kg. da azalmadığından biraz sıkıntı duyuyor. :teselli:
Forma çayımı sağlığınıza kaldırıyorum çıtırlar. :içelim:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
gelsin biz onu burda motive ederiz,böyle bizden kopması daha kötü,kendini yalnız hissedecek bak şimdi canım sıkıldı benimde ya neden böyle yapıyor bu kız motive edemiyormuyuz yoksa kendimizi biz :kedi:
afiyet olsun canım :içelim:
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 20 Mayıs 2009
- 616
- 101
- 46
merhabalar
sabah 1 dilim atm buğday ekmeüi üzerine labne
öğle 1 kase ezogelin çorbası, yarım dilim ekmek, salata
ara şekersiz sütlü nescafe 3 kuru kayısı
akşam 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım pors tavuk sote
iyi akşmlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
spor mpor yapamıyorruummmmmmmmmmmmmmmm
sabah 1 dilim atm buğday ekmeüi üzerine labne
öğle 1 kase ezogelin çorbası, yarım dilim ekmek, salata
ara şekersiz sütlü nescafe 3 kuru kayısı
akşam 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği, yarım pors tavuk sote
iyi akşmlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
spor mpor yapamıyorruummmmmmmmmmmmmmmm
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
bu hafta yine 1 kiloyu atarsin üstünden
inşallah canım ya:Saruboceq:
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
dün çok yoğunluk vardı siteye giremedim bir türlü.
yok canım yürüyüş bandı için eşimin kanına giremedim henüz biraz daha kilo versem alıcak sanırım,işe gelmeden önce yapıyorum yürüyüşümü
sabah kahvaltın çok az olmuş canım,öğle yemeğinde ezegelin çorbası bir ögün olarak geçmez bunu dr.larda söylüyor zaten,akşamda gene çok az,biraz daha porsiyonları artırıp düzenli beslenmelesin.böyle versen bile kalıcı olmaz canım
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Kızçeler günaydın hemencik dünkü listemi yazıyorum,yorumlrınızı bekliyorum
Sabah
Yeşil çay,1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir
Ara : 1 avuç leblebi,yeşil çay
Öğle : Tavuk ızgara,salata ve ayran
Ara : 3 kuru kayısı ,Elma(farklı farklı saatlerde yedim ) ,yeşil çay
Akşam : Yaz türlüsü(taze fasulye,patlıcan,kabak ve domatesten yaptım )
yarım Haşlanmış tavuk göğsü,salata,ve 1 kase yoğurt
Su :3 lt - 3 bardak yeşil çay
Sabah
Yeşil çay,1 dilim tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir
Ara : 1 avuç leblebi,yeşil çay
Öğle : Tavuk ızgara,salata ve ayran
Ara : 3 kuru kayısı ,Elma(farklı farklı saatlerde yedim ) ,yeşil çay
Akşam : Yaz türlüsü(taze fasulye,patlıcan,kabak ve domatesten yaptım )
yarım Haşlanmış tavuk göğsü,salata,ve 1 kase yoğurt
Su :3 lt - 3 bardak yeşil çay
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
günaydın saol tatlım sende öylesin o resimdeki kız senin mi tam ısırmalık duruyor ekranda Şeniz
günaydın canım,menülerinizi yazın öğle çıkın bari bakalım kaçamak yaptınız mı dün akşam aklinialirimsmile
- 25 Ocak 2010
- 2.038
- 1.042
- 37
