- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
ÖRNEK BİR MENÜ TEBRİK EDERİM CANIM. YAA BENİ DE KOVALASANA
klava: HEM DE OKLAVAYLA - 28 Ocak 2010
- 524
- 0
GELDİM CANIM GELDİM.MAŞALLAH ÇOK İLGİLİSİN YA. BRAVO SANA. alkisalkisalkis
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
BUGUNKÜ MENÜM:
SABAH:
haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
domates- yeşil biber
1 dilim kepek ekmeği
şekersiz 1 fincan yeşil çay
ara: beyaz leblebi
öğlen:
4 adet ızgara köfte
domates- yeşil biber
ara: müslili yoğurt
akşam: 4 adet ızgara köfte + salata + yarım porsiyon çorba
ara: türk kahvesi
SABAH:
haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
domates- yeşil biber
1 dilim kepek ekmeği
şekersiz 1 fincan yeşil çay
ara: beyaz leblebi
öğlen:
4 adet ızgara köfte
domates- yeşil biber
ara: müslili yoğurt
akşam: 4 adet ızgara köfte + salata + yarım porsiyon çorba
ara: türk kahvesi
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
menün güzel canım afferin sana kaçamaksın bir gün diycem ama o patates kızartmasını gördüm afferini geri aldım.ne güzel yemişsin tavuğunu salatanı bırak oda kalsın canım neden yedin geliyor
klava:ÖRNEK BİR MENÜ TEBRİK EDERİM CANIM. YAA BENİ DE KOVALASANA
sen ist yeterki gerçi ben senin diğer menülerinede kızmıştım ama görmedin galiba canım benim...:asigim:
sizin beni sevdiğinizi bildiğim için geliyorum ve size bu kadar yükleniyorum canım inş.kızmıyorsunuzdur çok karışıyorum diye sizlere :kedi:
kahvaltına sözüm yok canım,ama öğlen mesela salata ve yoğurt yada ayranda olabilir.
aralar güzel olmuş,akşamda güzel afiyet olsun bak oklamaya gerek kalmadı kız güzel yapıyorsun sen menülerini kaydirigubbakcemile5
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
sende saol canım,sabırsızlıkla bekliyorum gelmeni kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
evet canım beyaz leblebi ve kuru kayısı var,
kuru kayısı genelde sabah kahvaltıdan önce için öneriyorlar,3-4 tane yiyebilirsin ama sen genede ben yiyorum mesela :))
sonra ceviz,fındık,badem bunlarda serbest cokacimcoookhihoyyyt
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
sen ist yeterki gerçi ben senin diğer menülerinede kızmıştım ama görmedin galiba canım benim...:asigim:
yaa gözümden kaçmış demekki canım. kusura bakma.:bbo:
sizin beni sevdiğinizi bildiğim için geliyorum ve size bu kadar yükleniyorum canım inş.kızmıyorsunuzdur çok karışıyorum diye sizlere :kedi:
bence harikasın
ben çok beğeniyorum seni ve yorumlarını
kahvaltına sözüm yok canım,ama öğlen mesela salata ve yoğurt yada ayranda olabilir.
aralar güzel olmuş,akşamda güzel afiyet olsun bak oklamaya gerek kalmadı kız güzel yapıyorsun sen menülerini kaydirigubbakcemile5[/QUOTE]
öğlen hep yapıyorum yoğurt veya ayranı bugun evdeyim pek hareket yok biraz azaltıyım dedim işte. saol canım yorumun için
yaa gözümden kaçmış demekki canım. kusura bakma.:bbo:
sizin beni sevdiğinizi bildiğim için geliyorum ve size bu kadar yükleniyorum canım inş.kızmıyorsunuzdur çok karışıyorum diye sizlere :kedi:
bence harikasın
ben çok beğeniyorum seni ve yorumlarınıkahvaltına sözüm yok canım,ama öğlen mesela salata ve yoğurt yada ayranda olabilir.
aralar güzel olmuş,akşamda güzel afiyet olsun bak oklamaya gerek kalmadı kız güzel yapıyorsun sen menülerini kaydirigubbakcemile5[/QUOTE]
öğlen hep yapıyorum yoğurt veya ayranı bugun evdeyim pek hareket yok biraz azaltıyım dedim işte. saol canım yorumun için
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
sen ist yeterki gerçi ben senin diğer menülerinede kızmıştım ama görmedin galiba canım benim...:asigim:
yaa gözümden kaçmış demekki canım. kusura bakma.:bbo:
sizin beni sevdiğinizi bildiğim için geliyorum ve size bu kadar yükleniyorum canım inş.kızmıyorsunuzdur çok karışıyorum diye sizlere :kedi:
bence harikasın
kahvaltına sözüm yok canım,ama öğlen mesela salata ve yoğurt yada ayranda olabilir.
aralar güzel olmuş,akşamda güzel afiyet olsun bak oklamaya gerek kalmadı kız güzel yapıyorsun sen menülerini kaydirigubbakcemile5
öğlen hep yapıyorum yoğurt veya ayranı bugun evdeyim pek hareket yok biraz azaltıyım dedim işte. saol canım yorumun için
bak ne güzel evdesin işte daha güzel bir beslenme yapman lazım bu arada spor yapamıyorum yazmıştan ya sen çık gez kaydirigubbakcemile işte şimdi işin yoksa bir yarım saat olsun,hem havada güzel,sanada iyi gelir ,ruhunada kaydirigubbakcemile5
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
fındık ceviz badem serbestmi dedin. ama bildiğim kadarıyla bunların kalorisi çok yuksek şeyler. montidemi serbest bunlar. sen sonunda beni de montici yapıcan heyerimseniben
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
ah nerdee. izin günüm evde olunca insan evdeki yarım kalan işleri tamamlamak istiyo. bide ders çalışıyorum ondan çıkamıyorum. ama hemen evime yakın bi yuruyuş parkuru var akşamı bekliyorum eşim çok yorgun gelmezse yuruyuse çıkarım artık.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
evet lütfen gel sende montici ol ya ne güzel sağlıklı besleniyoruz.kanınıza giricem yakında hepinizin aklinialirimsmileaklinialirimsmile
evet canım,fındık,ceviz,badem serbest ama ölçülü takdirde yediğinde,mesela akşam karnın acıktı 3-badem-3 fındık ye,ceviz yada ara öğün ceviz yiyebilirsin cokacimcoook
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
bilirim canım,hafta sonları benimde hep böyle geçiyor ev işleri yaparak,bizde eşimle yapıcaz diyoruz ama çok yorgun oluyor tekte salmıyor beni,yorgun gelmezse eşin çıkın gezin güzel havada canım,
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
bilirim canım,hafta sonları benimde hep böyle geçiyor ev işleri yaparak,bizde eşimle yapıcaz diyoruz ama çok yorgun oluyor tekte salmıyor beni,yorgun gelmezse eşin çıkın gezin güzel havada canım,
al benden de o kadar. yok ama biz çıkınca baya tempolu yuruyoruz. oda birlikte gitmemizi istiyo, zaten onun da buna ihtiyacı var. ama bikaç gündür yorgunum diyor kaçamak yapıyor. artık biraz daha atlatırsa beni spora yazılırım
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
menülerini inceliyorum çok güzel. ama monti karışık gelmişti sanki bana. aslında benim beslenme şeklime de uyuyo. ben bunu bi düşüniyim
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
benim eşimde çok hızlı ve güzel yürür,bazen ben geride kalırım.çeke çeke götürür beni ama çok zevkli eşinle beraber yürüşüyüş yapmak kaydirigubbakcemile
yok canım bak ben sana kısaca anlatıyım istersen
sabah kahvaltını güzelce yapıyorsun,3 dilim ekmek,zeytin,peynir,salatalık,domates şekersiz marmalet yemek serbest canım
Öğle yemeğinde : tavuk,köfte,et yada diğer sebzeleri yemek serbest ama,karbonhidrat almak yok sadece kahvaltılarında alacaksın,protein olacak mutlaka menülerinde
akşamda gene hafif çalışıyoruz.
evet canım çok güzeldir bizim buralar,gel canım herzaman beklerim.
