Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Banu hoŞgeldın canım

becı canım hakkında hayırlısı olsun ınŞallah duaların kabul olur

yasemın d.gÜnÜnÜz kutlu olsun Şımdıden

kızlar ben bu sefer acayıp hırslı hıssedıyorum kendımı hemen veremesem bıle yılmadan devam edıcem
ÖĞleye doĞru hazır Çorba ıÇtım
ÖĞlen bır pors.dan az pırasa bır dılım esmer ekmek yedım
soda ıÇtım az Önce de nescafe malesef tek Şekerlı
herŞeyı Şekersız ıÇebılıyorum ama kahveyı ıÇemıyorum

fguler .!.:

Banu hoŞgeldİn canım

soda İÇtİm az Önce de nescafe malesef tek Şekerlİ

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk tatlım

sodayı bugün bi yerde diyette mutlaka olmalı diye okudum sen bilinçlimi içiyosun yoksa sevdiğin içinmi bir etkisi oluyormu kilo vermeye ben hiç bilmiyorum

slm hanımlar
bugün havayı güzel buluna temizliğe kaptırdım kendimi.
sözde işim bitince berra yla yürüyüşe çıkacaktık.hava kapadı.azda olsa yağıyor.
dün bugün pek bir düzenli yiyemedim.
bir bakıyorum canım birşey istemiyor.bir bakıyorum sanki hiç bişey yememiş gibi yiyorum.dün akşamdan beri böyleyim.eglim yaklaştı.denge bozuldu...

yasemin yeni yaşınız kutlu olsun.
beci hakkında hayırlısı olsun canım.

Arkadaşlar, hafta sonu sitelere gitmiştik, bebiş için:) Eşimin tanıdığı bir mobilyacı var, adamı gördüğümde gözlerime inanamadım; öyle zayıflamıştı ki! 109 kilodan 88e düşmüş. Sırrı nedir diye takıldığımızda ise; şekeri ve ekmeği kestiğini söyledi. Tabi, özellikle sebzeye yönelik beslenmeye başlamış. Öğlen yemeklerini evden getiriyormuş. Öğünlerinde de dikkat ediyormuş.
Onu öyle görünce neden ben de başaramayım dedim:)) Anlattıkları zaten diyetin özü.
Bugün sabah 2 dilim ekmek, peynir
Öğlen Bir kepçe yeşil mercimek çorbası
4 kaşık pırasa yemeği
2 kaşık makarna
1 küçük kase yoğurt

yedim.
Darısı akşama!!!

fatmacım 2 dilim ekmek 140, peynir (1 kk ise) 180
2 kşk makarna 70, 1 kase y. mercimak çorba 220
4 kşk pırasa yemeği 200, yoğurt 180

bunlar kabaca bildiklerim.

Senin menü yaklaşık 1000 kalori

akşamı max. 300 kaloriyle kapatsan iyi olur

sebnemselayfurkan .!.:

Selam şekerler,

Sizlere bir başarı grafiği vermek istedim.

hasretim 34 (yaseminin ölçüleri)

bel 98 : 73
göbek 100: 83
kalca 118:103
bacak61

yanlış hatırlamıyorsam yasemin 79,5 la başlamıştı takıma, en fazlada 1 sene olmuştur.

Valla ben böyle bir tabloyu ayakta alkışlarım.

Genişletmek için tıkla...

eveeettttttt süpperrrrrralkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
tebrikler yasemin

hasretim34 .!.:

ay kizlar utandirdinzi beni hemde mutlu oldum tesekür ederim :)

bugün giremem pek yarin kücük oglum yasina giriyor ins evi temizleyip pasta yapmam lazim

Genişletmek için tıkla...

yeni yaşınız kutlu olsun canımm nice güzel yıllar görün inşallah

sabah 2 şekerli çay
ara 1 şekerli nescafe
öğle: şehriye çorbası, tavuk yemeği, 1 dilim ekmek
ara 2 şekerli nescafe
ar2 1 elma
akşam 1 kase nesfit
b erbat bir menü ama işim çoktu maalesef doğrudürüst bişey yiyemedim
toplam 1000 cal
ölçülerimi yarın bildircem şebnemcim

sabah yazdıklarımız uçmuş sanırım..

slm şebom..... evet canım benimkilerde uçmuş... nasılsın şebom nasıl gidiyor????

evet sabahki yazılar yok sitede eskiye dönmüş

öğlen yemeğe çıkamadım malesefe alışveriş merkezine gittim tartım bozuktu yeni tartı aldım bi hışımla işyerine geldim ama tartının içine pil koymamışlar neyse onuda eve gidince hallederim artık

işe gelince çabuk çorbalardan içtim bir kupa

sabah yazdıklarım gitmiş ya

dünü 1000 kalori ile kapattım.
bugun sabah 1 simit yedım.
öğlen :az izmir köfte-tutmaç-haydariye çok az...

hayata .!.:

sabah yazdıklarım gitmiş ya

dünü 1000 kalori ile kapattım.
bugun sabah 1 simit yedım.
öğlen :az izmir köfte-tutmaç-haydariye çok az...

Genişletmek için tıkla...

tutmaç la haydariye yi ben bilmiyorum canım

Ben bugün diyeti bozdum. Dün akşamda bozdum hatta. Bu hafta benden ümit yok kızlar

dünü iyi kapattım özeltle
bir de stepper yaptım 750 adım
bugün de abartmadım henüz
hadi bakalım iyi olacak inşallah

jujum nasılsın hoşgeldin kilo mu aldın yoksa???

sorma canımcım aldım malesef evet korumayı baceremedim utanıyorum valla kendimden

İrem&Özge .!.:

Ben bugün diyeti bozdum. Dün akşamda bozdum hatta. Bu hafta benden ümit yok kızlar

Genişletmek için tıkla...

diyeti bozmamak tamamen beyinde bitiyor inan defalarca bozan biri olarak söylüyorum sana söyledim okudunmu bilmiyorum akşam yanımda kocaman dilimli pizzalar yediler ve ben resmen kendimi sıkmışım en son çöplerini atarlarken gördüm ve ohh dedim iyiki yemedim bak bitti işte

burda birbirimize destek için varız biliyosun ipin ucu kaçarsa tutulmuyor tatlım nolur bozma diyetini

uaydın .!.:

tutmaç la haydariye yi ben bilmiyorum canım

Genişletmek için tıkla...

tutmaç canım çorba,erişte ile mercimek bıde bıraz unlu bır corba.
haydariyede yogurtlu bırsey..

hayata .!.:

tutmaç canım çorba,erişte ile mercimek bıde bıraz unlu bır corba.
haydariyede yogurtlu bırsey..

Genişletmek için tıkla...

erişte ve un çok kilo aldırıcı şeyler ama mercimekte vücuttaki herşeyi atıyor kalorisi biraz fazlaya benziyor

Banucum pizza yemeyerek süper bişey yapmışsınız. dediğin gibi aslında bir an kendimizi tutusak o pişamnlığı yaşamayacağız.
üstelik ağzımızda tadı bile kalmıyor.

Özgecim hiç üzülme, bozmadın ödül verdin kendine şimdi kaldığın yerden devam.

Funda sendeki farklılığı görüyorum, inş.bu azmin hep sürer ve kurtulursun kilolardan.