Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

chemes .!.:

çok değidi sebnemcim,,bu arada öğle yemeğimide yedim
tavuklu bulgur pilavı(az)
bolca lahana yemeği
bolca salata
2 kaşık kadar yoğurt

Genişletmek için tıkla...

lahana yemeği benim en çok sevdiğim fakat yapmayada en çok üşendiğim yemeklerden biridir evde de benden başka yiyen olmadığı için pişmez ama aklıma lahana çorbasını getirtti aslında alıp çorba gibi yapıp dolaba koysam akşamları 1 kase yesem öğünüde atlatmış olurum bunu akşama yapacağım aksilik olmazsa

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9
İrem&Özge ( / 75.2
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

sebnemselayfurkan .!.:

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9
İrem&Özge ( / 75.2
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

Genişletmek için tıkla...

şebnemcim 68,50 yazmışsınn çok mersii

banucum o ayrıldığın kilon :)

sebnemselayfurkan .!.:

banucum o ayrıldığın kilon :)

Genişletmek için tıkla...

vaybeee amma zayıfmışım

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

Üzgünüm.

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
İrem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

mafoldumben

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
İrem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

günaydın
Bende degişiklik yok şu an regli dönemimdeyim inşallah bu dönemden sonra tekrar kilo vermeye başlarım

sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

günaydın kızlar.benim için iyi dileklerini ileten herkese teşekkür ederim.ara ara uğrarım size.hatırınızı sorarım.

sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7 / 61.1 / -1.4 / -%2.34 )
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
İrem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM
regl şişkinliğim diye tahmin ediyorum.çok üzgünüm...

sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4 / 79,8 / -0,40 / -% 0,50)
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
İrem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5
TAKIM TOPLAM

sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4 / 79,8 / -0,40 / -% 0,50)
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8
hayata ( 68.2
uaydın(68,5/77/7/9,2/
TAKIM TOPLAM

yüzde formülünü hatırlamıyorum bu seferlik benim yerime yapıp 1 kerede yazarsanız formülü bidahakine problem olmaz

şebnem neden ayrıldığım kilo ile başladımm 78 le başlasaydımya

Banucum kurallar gereği, ayrıldığın kg. ile başlıyosun.. Yüzde hesabı fark/ ilk kg. * 100 ben listeyi gönderirken yaparım yüzde hesabını.

akşam zeytinyağlı yeşillikli salata yedim yarım kase

sabah kepekli ekmeğe beyazepynir domates tost
yeşil çay

10:35 2 kuru kayısı 2 ceviz
1 lt su bitti

uaydın .!.:

akşam zeytinyağlı yeşillikli salata yedim yarım kase

sabah kepekli ekmeğe beyazepynir domates tost
yeşil çay

10:35 2 kuru kayısı 2 ceviz
1 lt su bitti

Genişletmek için tıkla...

Banucum çok iyi asıldın bence, böyle giderse çabuk kurtulursun.

diyetmax bantlarını düşünüyo musun tekrar?

Bu arada saat 12'yi geçti, takımın yarısı hala bildirim yapmadı. her hafta 12 olduğunu hatırlatıyorum. 15 de çıkıcam .

13.30 a bildirim yapmayanlar uyarı alacaklar..

Arkadaşlar, malesef bu haftaki durumum bu. Regl dönemideyim.


sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4 / 79,8 / -0,40 / -% 0,50)
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8/81.8 / 0 / %0)
hayata ( 68.2
uaydın(68,5/77/7/9,2/
TAKIM TOPLAM

sebnemselayfurkan ( 68,8 / 67,8 / 1 / % 1,45 )
fguler ( 89,4/90,2 / 0,80/ %-0,89)
hasretim34 ( 64.8 /65.5 / -0,7 /- % 1.1 )
beci ( 79,4 / 79,8 / -0,40 / -% 0,50)
dilekruzgar ( 65,3
destinam ( 76,1 (geri dönmek üzere ayrıldı)
semiha( 59.7
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0)
chemes ( 56.9/56.2/0,7/% 1.23
ırem&Özge ( / 75.2 / 76.0 / -0.8 / % -1.1 )
ladyDarbanvile ( 81.8/81.8 / 0 / %0)
hayata ( 68.2
uaydın(68,5/77/7/9,2/
TAKIM TOPLAM

çok üzgün ve şaşkınım
nasıl dikkat ediyorum bir haftadır ama sonuç niye böyle anlamıyorum

ölçülerim
bel:95
göbek:116
basen:118
bacak:69

5 ocakta aldığım ölçülerle aynı bir değişiklik yok çok sinir