Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Fundacım biraz çikolata ne kadar? merak ettim gerçekten :)

Dünkü menüm yarım simit, domates peynir
öğlen z. kereviz, 1 dlm kep. ekmeği, 2 kşk. yoğurt
ara 3-4 küçük k. pasta
akşam 1 pors. az makarna

günlük kalorim 1350-1400 civarı

Kılzar bakın bu kalori işi çook mantıklı. Şimdi ben bugün inmş görünmüyorum ama 1 hafta 1 kez ilaçla wc ye çıkıtm. Çıkcam belkide 1 kg. eksik olabilirdim.

Şimdi sabah evde sigara böreği vardı. Başka zaman olsa yerdim, ama kızr. 1 kçk .sigara böreği yanlışım yoksa 200 kalori .ben ne yaptım 1 dilm kep .ekmeği (60 klr) domares (20 ) b. peynir (100 k) 180 kalori

ama sigra böreği 1 tane kesermiydi hayır.

O yüzden mutluyum :)
 
Özgeee bu ne şeker bir kız yaaa, maşallah. Neye şaşırmış öyle fıstık ..

Benim oğlumda Haziran 2007 doğumlu , yakın heralde yaşları.
 
Özge peki bunu bildikten sonra yermisin?

Önemli olan bu işte. Yada yeriz de gün içinde yiyeceğimizyemeklerde karnıbahar, brokoli gibi kalorisi düşük yiyecekler olur. Öyle değil mi?
 
sebnem evet iyi oluyo ama ben en fazla 2 gün dayanirim hesaplamaya sonra SIKILIYOM hemen bana göre degil yani :) cok tez canliyim ben hemen SIKILIO<M herseyden..

özgecim masallah kizina
 
Yasemincim ben öğlen çıkcam, izinliyim. bizimkini bitirp gönderirim paylaşıma. Sana listeleri gönderdim.
7. takımında listesi orda öğleden sonra gönderirlerse onlarınkini kontrol edebilir misin?
 
Hayır canım. 7. Takım kardeŞ takım. Bırbırımızın lıstesını dıĞer takım kontrol edıyor onaylıoyr yanlıŞlık olması dıye sonra paylaŞım alanına gÖnderıyoruz.
 
ben bayadır diyet falan düşünmüyordum çok sıkıldım bunaldım falan geçen kocam tontişim dedi sinirden öle bi bakmışımki neyse bende bugün tekrar diyete başladım bakalım gelip sizleri kolaçan edeyim napıyosunuz diye istedim
 
4.TAKIM 144.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9 / 68,8 / 0,1 / &#37; 0,15 )
fguler ( 89,0 / 90 / 1 / % 1,12 )
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7 / 65,6 / 1,10 / % 1,65 )
beci ( 79,0 / 79,6 / -0,6 / % - 0,76)
dilekruzgar ( 64,7 / 64,7 / 0 / % 0 )
destinam ( 75,5 /76,1/ - 0,60 / -0,79 )
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73 /73 / 0 / %0 )
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19)
ladyDarbanvile ( 82,3 /82,3/0/%0
hayata ( 70 / 69.2 / 0,8 / % 1,43 ) (yeni üye )
TAKIM TOPLAM 863,3 / 863,4 / - 0,1 / - % 0,01)

listemiz budur.

Bekleriz banucum. yer olunca istersen tabi girersinde.
 
Yasemincimmmmmmm.

Ben çıkıyorum. 7 takım bitiremedi sanırım. Bizimkinin onayını beklyorum paylaşımı koyup çıkacağım. Gönderdiğim tabloda onlarında takım listesi var kolaylık olur sana.
 
gunaydın öncelikle irem&özge kızın çok tatlıymış Allah analı babalı büyütsün.

ben dün felakettım resmen ama bugun ve haftasonu toparlayacagım kendımı:
dün yedıklerıme gelınce:
sabah:kıymalı börek
öğlen :hıcbırsey
akşam= tel şehriye çorbası,2 ızgara köfte,bir porsiyon kadar kabak tatlısı ve gün içinde aralarda nescafe ve cay

bugune gelınce sabah 1 simit
öğlen daha yemeğe çıkmadım bakalım..

inşallah veririz.ben yeni üye olarak elımden geldıgınce yazmaya çalışırım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
430K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19598 19599 19600
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
LenaG
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…