Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hasretim34 .!.:

gün icinde baska bisey yediysen olmaz canim etkili olmasi icin bi gün boyunca sadece lapa yemen gerekiyo yani meyve sebze diusinda

Genişletmek için tıkla...

anladım yasemin.
yarın cesaret edebilirsem sadece bir günlük yapmayı düşünüyorum...

4.TAKIM 143.ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5
İrem&Özge ( 75, 6
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata
TAKIM TOPLAM 868,3

ilk açılış benden hayırlı olsun :):):)

arkadaşlar, uzun zaman oldu giremedim Hem hastaydım hem de nette bozukluk vardı. Kusura bakmayın.

4.TAKIM 143.ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata
TAKIM TOPLAM 868,3

günaydın arkadaşlar,0.6 kg vermişim bu hafta
bizim grup bu aralar sessiz kaldı biraz, herkes yazıp kaçıyor,bugü canıcak ama.

Gunaydın herkese. Maalesef 76.5 çıktım bu sabah.
ıki ileri bi geri ya offf offff. Şişliklerim var regl döneminden kaynaklanan. Ama fazla da yedim bu hafta.

4.TAKIM 143.ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata
TAKIM TOPLAM 868,3

günaydın bende malesef 69.2 kılo cıktım bu sabah ama dun akşam teyzeme gıttım bır suru sey yapmış ondan ondan derken cok yedım sanırım:gitme:

4.TAKIM 143.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata 69.2
TAKIM TOPLAM 937.5

Anlaşılan bu hafta sonuncu biz olacağız

4.TAKIM 143.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7 / 65,6 / 1,10 / % 1,65 )
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
İrem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata 69.2
TAKIM TOPLAM 937.5

günaydin kizlar lapadan istedigim sonucu aldim sükür basladigimda 67,4 düm ama hala 2 gün nasil dayandim inanamiyorum simdi kahvaltimi edicem oh cokacimcoook

Bu haftam perişan geçti Beni bu havalar mahvetti...Yeme düzeni olmadı tabi. Kilo vermemeişim ama Allahdan almamışımda...

4.TAKIM 143.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9
fguler ( 89,0
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7 / 65,6 / 1,10 / % 1,65 )
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19
ladyDarbanvile ( 82,3 /82,3/0/%0
hayata 69.2
TAKIM TOPLAM 937.5

4.TAKIM 143.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9 / 68,8 / 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 89,0 / 90 / 1 / % 1,12 )
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7 / 65,6 / 1,10 / % 1,65 )
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7 / 64,7 / 0 / % 0 )
destinam ( 75,5
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
ırem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19)
ladyDarbanvile ( 82,3 /82,3/0/%0
hayata ( 70 / 69.2 / 0,8 / % 1,43 )
TAKIM TOPLAM 937.5

sebnemcim bugün cuma oldugu icin herkes gelir kuali bir kez daha hatirlat istersen sonrada ptesi baslariz uyari vermeye

sebnemselayfurkan .!.:

4.TAKIM 143.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,9 / 68,8 / 0,1 / % 0,15 )
fguler ( 89,0 / 90 / 1 / % 1,12 )
kuzuzuzubambino ( 75 (kendi isteği ile ayrıldı)
hasretim34 ( 66,7 / 65,6 / 1,10 / % 1,65 )
beci ( 79,0
dilekruzgar ( 64,7 / 64,7 / 0 / % 0 )
destinam ( 75,5 /76,1/ - 0,60 / -0,79 )
semiha( 60,1 / 59.7 / 0.40 / % 0.67 )
0skay ( 73
chemes ( 58,5 /57.9/0.6/%1.03
İrem&Özge ( 75, 6 / 76,5 / - 0,9 / - 1,19)
ladyDarbanvile ( 82,3 /82,3/0/%0
hayata ( 70 / 69.2 / 0,8 / % 1,43 )
TAKIM TOPLAM 937.5

Genişletmek için tıkla...

iki ileri bir geri devam

BıRAZ ıŞıM VAR O YÜZDEN HIZLI GEÇıCEM.

Marttaki kuralları hep birlikte belirleyeceğiz Ama aylık % 1,5 kuralımız kesin. Veremeyen olursa + 1 hafta ek süre verilebilir.

Kızlar burda bulunma sebebimiz nedir, bir düşünün bakalım.

En başta kilo vermek tabi ki.

Ama neden takımlardayız, birbirimize destek olmak için,

Destek olmak ne dmektir paylaşımdır.

Paylaşım nasıl olmalı?

Tek başınıza girip ben şunu şunu yedim, deyip saniyesine sayfadan çıkmak mıdır?

Hemen hepimiz şikayetçiyiz, takım ruhu olmadığından.

O zaman bir şeyden şikayetciysek önce kendimizden başlamalıyız.

Eğer burda yeterli katılımı yapamıyorsak da takımlarda bulunmamalıyız.

Şimdi pazartesiden itbr. günlük ne yedin içtin, spor vs. ve birkaç arkadaşına yorum yapmak kaydıyla en az 1 kez yazma şartı var. Bunuda yasemin kontrol edecek. Hafta için 5 günde en az 3 kez yazmayan takım dışı kalacak. Tabi hastalıktır izindir, işte yada evde özel durum vardır bu durumlar bildirildiği takdirde idare edilir.

Sevgilerimle :)

GÜnaydın hepınıze

dÜnkÜ menÜm
sabah ıkı dılım kepeklı ekmeĞe tost
ÖĞlen kÜÇÜk bır dÜrÜm ayran
akŞam sebze salata sonra da bıraz Çıkolata(

ÖpÜldÜnÜz

Şebom tamamdır ÖnÜmÜzdekı haftadan ıtıbaren farklı olacak herŞey

fguler .!.:

GÜnaydın hepİnİze

dÜnkÜ menÜm
sabah İkİ dİlİm kepeklİ ekmeĞe tost
ÖĞlen kÜÇÜk bİr dÜrÜm ayran
akŞam sebze salata sonra da bİraz Çİkolata(

ÖpÜldÜnÜz

Genişletmek için tıkla...

ah bu cikolatalar,ömrümüzü yediler resmen :)

banu yakaladim seni hosgeldin,nerelerdesin,neler yapiyosun anlat bakalim :))

ışallah hepimiz daha iyi oluruz. En azından ben daha iyi olacağım. Tuzu keseceğim. Şeker kullanmayacağım. Kaçamak yapmayacağım. Havalar iyi olursa öğlenleri yarım saat yürüyüş yapacağım.