- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
canim senin istikrarin cok güzel ama menülerinde gözme carpan bisey var sen hergün hamur isi yiyosun kilo veremeyisin bu yüzden olabilir hamur isini biraksan nasil olur acaba yalnis anlama sakin nacizane bi öneri sadece cünkü diyet anlaminda istikrarli bi sekilde ilerliyosun kilo veremeyince sasiriyorum bende ama dedigim gibi hamur islerinden olabilir onun yerine bir dilim kepekli ekmek yesen daha güzel olur sanirim
merhaba kızlar geçen hafta hiç giremedim kusura bakmayın...
teyze oldum :) geçen hafta salı günü izinliydim ve diğer günlerde öğleye kadar çalıştığımdan yoğundum...
kara bir kızımız oldu :)
merhaba kızlar geçen hafta hiç giremedim kusura bakmayın...
teyze oldum :) geçen hafta salı günü izinliydim ve diğer günlerde öğleye kadar çalıştığımdan yoğundum...
kara bir kızımız oldu :)
bugünki mönüm
kahvaltı: 2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost, dereotu maydonoz,5 zeytin,1/2 elma,1çb süt
ara1:1/4 elma,1çb süt
ara2:1/4 elma,1çb süt
öğle y:mantar sote, lahana yemeğii, yoğurt,şehriye çorbası,1çb süt
ara3: 7 badem ,4 kayısı
ara4:2 dlm kepek ekmeğiyle kaşarlı maydonozlu tost
akşam:ıspanak yemeği, yoğurt,şehriye çorbası,1/2 dilim ekmek
birazdan spor yapıcam,sonra bir öğün daha yaparım..
herkese merhaba,
hafta sonu iyi değildiYedim diyemem ama diyette yapmadım yani diyette yemek gerekiyor ya, öyle. Pazar günü bir avuç kadar patlamış mısır yedim ve midem perişan. Bu gün de yattım, üstümde acayip bir kırgınlık var.
Ekstra bir şey yemiyorum ama diyette yaparken ki öğünlere dikkati de yapamadım o yüzden bu hafta 300gr verebilirsem iyi. Bu hafta hedefim 82kg. Şu an 82.7yim.
merhaba kızlar geçen hafta hiç giremedim kusura bakmayın...
teyze oldum :) geçen hafta salı günü izinliydim ve diğer günlerde öğleye kadar çalıştığımdan yoğundum...
kara bir kızımız oldu :)