Gunaydın herkese.
Semihacım öğün atlamak kilo verme olayını sekteye uğratıyor biliyorsundur gerçi. Sen yine de hafif yeseydin bişiyler. Vücut uzun süre aç kaldığında yediğin herşeyi yağ olarak depoluyor. Kendini savunmaya aldığından dolayı.
Bende dün ki listemi ekliyorum.
Sabah
1 kk kaşar, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 dilim kepek ekmek, 2 bardak çay, 2 dal maydonoz
Öğlen
1 porsiyon nohut, 1 kase ezogelin çorba, biber turşusu, salata
Ara
1 fincan nescafe, 1 fincan yeşilçay, 1 mini kurabiye
Akşam
1 porsiyon ayşe fasulye, 1 porsiyon nohut, 1 bardak ayran, 1 dilim buğday ekmek
Ara
1 elma, yarım muz.