Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydin hanimlar,

dün disardaydim ne yedim ne ictim bilmiyorum ( diyeti bozmadim)

ama dün sabahki kilomdan 4 gr fazla ciktim tabi ondan önceki gün migde bostu normal aslinda ama ben o kiloya güvenerek koymustum cuma hedefini sanirim yakalayamiycam sorun degil..

bu sabah kalkinca 1 bardak su+2 kuru kayisi yedim
kahvalti beyaz peynir 3 zeytin salatalik domates bir dilim kizarmis kepekli tost ekmegi
az önce 1 lücük muz yedim ve simdi yesil ca iciyorum

Slm herkese ıŞler yoĞun ancak gırebıldım
dÜn kuru barbunya salata bıraz turŞu ve hazır Çorba bır dılım ekmek
sonra acıktım bıraz reÇelle ekmek yedım


sabah yarım sımıt peynır
sonrasında nescafe
ÖĞlene allah kerım

günaydınlar
ben öğün atlamayıo kilo verme amacıyla yapmıyoru arkadaşlar.
eşime mecburen ayak uyduruyorum
kimi zaman keşke bende çalışan bayan olsam diyorum.
o zaman herşeyi daha düzenli oluyor insanın.

neyse kahvaltım
bir dilim k.ekmek 2 ince dilim salam biraz kaşar peyniri 2 zeytin.

az önce bir fincan yeşil çay

slm herkese
aksam 1 tane apranax sabahda 2 tane ıctım sımdı daha ıyıyım

sabah yumurta domates peynır kahvaltı
ara bır elma
öglen dolma ve yogurt
aksam tarhana ıctım

ama bu hafta hedefım yok acık konusuyorum yalan yok ...

Selam kızlar,

Üstümde bir uyuzluk, kırıgnlık varki sormayın gitsin. Gecede uyuyamadım zaten.

Diyetimi gayet güzel yapıyorum ama sonuç yok


Bugünde kendime izin verdim.

Yarın her anlamda daha iyi olur herşey herkes için inş.

inşallah şebom
öğlen kuru fasulye yedim bu arada

Ben kaçtım kızlar. ıyi akşamlar dilerim hepinize.

Grupdaki herkesde bir kırgınlık var, bana da sirayet etti:) ıki gündür iyi hissetmiyorum. Bugün hele perişanları oynuyorum. Sanki binlerce iğne her tarafıma batıyor Hep yatıp uyumak istiyorum.
Bugün ne yediğimide bilemiyorum. Yani oturup yemek yiyemedim. Atıştırmakla geçti.
O yüzden akşamı hafif atlatmaya çalışıyorum.
Hatta bir an önce yatabilsem daha iyi olacak...
Herkese iyi akşamlar.

iiyi akşamlar canlar
sabah 1 elma
öğle 1 dürüm 1 ayran ( başka seçeneğim yoktu maalesef)
ara sütlü nescafe
akşam yarım tabak tavuk sote azcık peynir
ara portakal
1100 calori
bu arada regl olmam yakın herhalde iştahımı zor frenliyorum

öğle
karnıbahar yemeği biraz yoğurt
ara bir nescafe
akşam bir porsiyon sebzeli graten biraz pilav ve salata
sonra iki yudum kabak tatlısı

Gunaydın bayanlar. Dün biraz fazla yedim gibi bu sabah şiş hissediyorum kendimi. Karar verdim annemde yemek yemicem akşamları yoksa kaçırıyorum. Hem kilo versen iyi olur diyor hemde rejime girince ye diye ısrar ediyor. Anne yüreği işte.

Dün ki menüm şöyle.
Sabah
1 kk peynir, 5 dal maydonoz, 4 zeytin, 1 dilim kepek ekmek, 1 domates

Öğlen
1 kase yayla çorba, 1 dilim rosto köfte, 2 yk erişte, yarım salatalık turşusu, 1 porsiyon z.yağlı börülce, 2 yk amerikan salatası :tomato: , 1 dilim ekmek

Ara
2 dilim kepek ekmek arası kaşar (midem kazında dayanamadım), 1 fincan yeşil çay

Akşam
2 dilim somon kızartma :tomato: , 1 dilim buğday ekmek, salata

Bu sabahta 1 açma yedim. Şimdiden yazayım da fırçamı toplu yiyeyim dedim senağlama

herkese merhaba:)
Zor bir gece geçirdim. Rüyalarla boğuşup durdum ve hatırladığım kadarıyla bir rüyamda tartılıyorum ve kilom 84.5 çıkıyor ve panik oluyorum:) Ben bu kiloyu nasıl aldım ve gruba ayıp oldu diye:)
Sabah baktım artmamışım:)

Lady alemsin. Aman Allah korusun şekerim. Yarın sabahı iple çekiyorum ama bu sefer veremedim gibi hissediyorum bende. Şişkinlik moral bozuyor.

Herkese merhaba
ıŞlerım yoĞun gıremıyorum ve yıne grıbım
bu kıŞ bız ana oĞul kurtulamadık hastalıktan
yarın gÖrÜmcemın nıŞanı var ÖĞleden sonra ızınlı olucam sabahtan bıldırırım kılomu
dÜn akŞampırısı kerevız yemeĞı bol salata ve az ekmek

sabah yarım sımıt peynır(Şu yarım sımıtlerı de kaldırmam lazım bılıyorum domatesler salatalıklar bıberlerın organık olanlarını Çıkmasını beklıycem)

ÖĞlen az pıde bol salata ayran
akŞama ıspanak pıŞırıcem ve tarhana Çorbası bÜyÜk ıhtımal

lady cım hayır olsun rÜyan ınŞallah tersıne Çıkar
Özgee aÇmayı ben de Çok severım ama acayıp kalorılı
neyse afıyet olsun ama yaramasın ınŞ.

selam.
sanırım dün gece üşütmüşüm.heryerim tutulmuş ayrıyo ve gaz sancısı çekiyorum.
dün öğlen:yeşil mercimek+4 sarma yedim+2 kaşık puding
akşam:misafirlikteydik .paçanga yapmışlar .2 tane ondan yedim+4 kaşık kısır +çay
gece 1 kase komposto

bu sabah:1açma+çay
öğlen için ton balıklı salata +1 dilim ekmek getirdim.birazdan onu yicem

selam kizlar,yine durulmus takim.
ben cok yogun bir gün geciriyorum birazdan yine cikicam evden acele yazayim dedim

sabah kalkinca bir bardak ilik su 2 kuru kayisi
kahvalti aceleye geldi bir dilim kizarmis tost ekmegin üstüne salam koydum yedim

az öncede 2 parca firinda soslu biftek ve brokoli haslama yedim
üstüne oglumun kücük pudinglerinden yedim 2 tane cikolatali :)

Selam kızlar,
Bugü benimde işim çokkk. Yarına 2 rapor yetiştiriyorum.

Kabızlık sorunum vardı ialç alıp sorunumu çözünce inişe geçtim. Bugün moralim daha iyi.

Beci ve Funda geçmiş olsun size.

Lady dmek iyice takmışsın kilo verme işini ki rüyana girmiş, tabnili tersi olur:) Bu arada bakıcının tel. aldım. ıstediğin zaman bana özelden dönersen sana veririm canım.

Özgecim arada fazla kaçırdığımız olurtabi önemli olan kaldığın yerden devam etmektir.

Dün ki yemeğim sabah yumurta, domates, zeytin
öğlen k. ıspanak salata
ara 1 kivi
akşam kıym. karnıbahar salata

öğlen salatamı yedikten sonra yürüyüşe çıktım yağmur yağana kadar 40 dk hızlı yürüdüm.
ben döndüm yağmur durdu.sinir oldum.akşam da bisiklete binerim.
ara öğün 1 bardak süt+1 elma yicem
akşam haşlanmış tavuklu salata+brokoli haşlama var.onları yicem+gece de meyve yerim

2 gündür 2 şer yeşil çay içtim.meğer idrar söktürücü özelliği varmış.geceleri bile tuvalete kalkınca araştırayım dedim.daha önce hiç farketmemişim.bıkıncaya kadar içerim artık