Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İyi akşamlar.
Öğlen 1 orta boy haşlanmış mısır
Akşam 3 yemek kaşığı makarna küçük tabakda patates kızartması
3litre su 2 kupa yeşil çay😘
Yediklerin sayı olarak az. Kahvaltı yok. Bir de üzerine karbonhidrat dolu bir menü. Ne protein var ne yeşillik.
 
Kactasin ki daha adimlayacan. 30bin az gelmistir sana🤣
Daha sadece sabah yurudugum 30dk nin adimlari. Disaridaydik tüm gün evet ama yurumeli gecmedi. Bol oturmaliydi.
Buyugun sacini kestim banyo felaket. Temizlige girisip sonra yuruyus. Aksam yatmadan gelirim
 
X