Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Alp_BuRc tekrar hosgeldin
Inimizde 50kg olana kadar burdayiz. Izin almadan

Genişletmek için tıkla...

Bu sefer istedigim kiloya ulasacagim. Tabi Senin yardiminla basaracagim

Günaydın kızlaaarrr eriyorum anlıyor musunuz günden güne eriyorum
bugün 59.6 çıktım. Yıllaaar sonra ellili takamları yeniden gördüm esmeriiim sana geldim hatta geçebilirim ona göre

esmeriiim .!.:

Gunaydın herkese
Bi regl olamadım inadına gecıkıyor namıssız.
artımda daha dusmedı. Cok asırı şişte hıssetmıyorum ama bakalım ınş regl dendır

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin bebek. Regl den mi dedin. Gittim menülerine baktim.
Su miktarin az
Sutlu kahve, belki gunahkar olabilir. Az ekliyorsun ama yaramiyor olabilir. Azi cogu etki ediyor belki sende
Ödülün tirmaliyor belki hala. 2 gun de karpuz var. Miktar cok degil ama menün dengeli olmaya bilir. Karbonhıdrat cok almissindir

Pazar ve Pazartesi menün yok. neden yok?

Gordun mu artik bnnu simitci olmus. Her sabah yiyii (2 gun alti ustu )

Asi Matmazel yeni yasin hayirli guzel gecsin,
istedigin evden daha guzelini bu yil alip, tasinirken yaninda sadece s bedenlerini gotur

yarin kutlayalim, bugun malum persembe,

senin icin cikolu dondurma yiyeyim mi yarin, ister misin

Ozlemlerhayallar .!.:

Bu sefer istedigim kiloya ulasacagim. Tabi Senin yardiminla basaracagim

Genişletmek için tıkla...

Bugunden basla menülerini yazmaya. Ayri bir konu var artik menu icin. Tarti fotografi da oraya ekliyoruz

Aktif misin? Spor kismi ne durumda? Ve su?

Günaydın kizlar.
Sağlık ve huzurla bu aksama da erme duasıyla...
Asi Matmazel doğum günün kutlu olsun, sevdiklerinle daha nicelerini göresin canım...

bnnu .!.:

Günaydın kızlaaarrr eriyorum anlıyor musunuz günden güne eriyorum
bugün 59.6 çıktım. Yıllaaar sonra ellili takamları yeniden gördüm esmeriiim sana geldim hatta geçebilirim ona göre

Genişletmek için tıkla...

gecersin bu hizla
Simitci

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Bu hafta takımda pek iç açıcı menüler ve sporlar yok. Özellikle adım sayısında ve harekette düşüş var.
Sebebi nedir ? Hepiniz anlaştınız mı ? Sonuncu mu olalım bu hafta ?

Genişletmek için tıkla...

Bize demiyon demi eriyoruz bak biz

bnnu .!.:

Günaydın kızlaaarrr eriyorum anlıyor musunuz günden güne eriyorum
bugün 59.6 çıktım. Yıllaaar sonra ellili takamları yeniden gördüm esmeriiim sana geldim hatta geçebilirim ona göre

Genişletmek için tıkla...

Muhtesemmmmm Tebriklerrrrrr

Challengelerde biraz degisikligi ne dersiniz kizlar

CUMARTESI hala ip /jj + Karin videosu

Pazartesi adim /leslie Challenge

Carsamba : Zumba + kol videosu
allblanctv on Instagram: Lean Arms Full ver Tiktok: allblanctv Tag your friends and workout together #armsworkout #learnontiktok #allblancchallenge

Arrietty_ .!.:

Gunaydin bebek. Regl den mi dedin. Gittim menülerine baktim.
Su miktarin az
Sutlu kahve, belki gunahkar olabilir. Az ekliyorsun ama yaramiyor olabilir. Azi cogu etki ediyor belki sende
Ödülün tirmaliyor belki hala. 2 gun de karpuz var. Miktar cok degil ama menün dengeli olmaya bilir. Karbonhıdrat cok almissindir

Pazar ve Pazartesi menün yok. neden yok?

Gordun mu artik bnnu simitci olmus. Her sabah yiyii (2 gun alti ustu )

Genişletmek için tıkla...

Amanın dedektif iş başında

Arrietty_ .!.:

gecersiz bu hizla
Simitci

Genişletmek için tıkla...

Aha adım simitçiye çıktı walla yürüsün namım

bnnu .!.:

Amanın dedektif iş başında


Aha adım simitçiye çıktı walla yürüsün namım

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim den sana verdik o ismi

neutral .!.:

ay hatırladım
A Arrietty_ de uyumamış şansıma
kilom durdu sinir ediyor beni bir şey yapmam lazım

şu yeşilçay süt detoksuna başlayayım diyorum
nette baktım sütün içine yeşil çay, toz zencefil ve toz tarçın atıp demliyor. Sabah akşam iki öğün yemek yiyin. Yemeklerden önce ve öğlen ara öğün olarak bu karışımı bir bardak için diyor
Kür bu haliyle doğru mudur

Genişletmek için tıkla...

Canim o detoks öyle değil, evet karışım doğru ama tüm gün iki saat arayla içilecek, başka bir öğün yok gün içinde.

Arrietty_ .!.:

Ben denemedim hic kuzum
CEYDOS de var asil liste
Yumurta orucu care ama yumurta zor yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

aklımda sen yaptın diye kalmış
biri yapmıştı gruptan o hafta çok kilo vermişti diye kalmış aklımda
kimdi oooo bir parmak kaldırsın kızlar

aysunayy .!.:

Valla nasil desem o kadar detox yaptım bu kadar gitmedi dusun daha pazartesi cuma ile ayni kilodaydim..2 gunde eritti 5 ya da 7 yapabilsem aslinda ama 3 dayanabilecegim..

Simdi gunde en az 6 yumurta
180 gr istedigin peynir ve 90 gr tereyağı hakkin var...istediğin gibi yiyebilirsin..menülerimizi inceleyebilirsin canim
Yumurtayi 6 yedim de diğerlerini göz kararı yiyebildim daha az olmustur ama benim..

Genişletmek için tıkla...

Karpuzuncekirdegi .!.:

Günaydın kızlar
54,6’yı gördüm bu sabah. Tam 1 kilo verdim 2 günde. ama diğer yımırta daha çok verdiriyor sanırım. Bi ara da onu yapacağım gözüme kestirdim

Genişletmek için tıkla...

Yumurta sevmiyorum yapamam dedim dedim
ama mezun olabilmem için evren beni yumurta orucunu çağırıyor

neutral .!.:

ay hatırladım
A Arrietty_ de uyumamış şansıma
kilom durdu sinir ediyor beni bir şey yapmam lazım

şu yeşilçay süt detoksuna başlayayım diyorum
nette baktım sütün içine yeşil çay, toz zencefil ve toz tarçın atıp demliyor. Sabah akşam iki öğün yemek yiyin. Yemeklerden önce ve öğlen ara öğün olarak bu karışımı bir bardak için diyor
Kür bu haliyle doğru mudur

Genişletmek için tıkla...

doğru kür bu kuzum

neutral .!.:

aklımda sen yaptın diye kalmış
biri yapmıştı gruptan o hafta çok kilo vermişti diye kalmış aklımda
kimdi oooo bir parmak kaldırsın kızlar



Yumurta sevmiyorum yapamam dedim dedim
ama mezun olabilmem için evren beni yumurta orucunu çağırıyor

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel di :)))

Sen farkli seyler deneyeceksin ozamsn
Eggloaf mesela yumurta tadi vermiyor
Galiba San Sebastian da yapabilirsin. Peynir ve yumurtadan nede olsa. Ustune keto surup ekleme hakkin var.
Krep veya pudding
Bugun oglene denemis olacagim pudding i
Tadini begenirsem soyleyim.
Bulut ekmek yapip yumurta hakkini oyle kullanip ustune istedigin peyniri ekle

neutral .!.:

aklımda sen yaptın diye kalmış
biri yapmıştı gruptan o hafta çok kilo vermişti diye kalmış aklımda
kimdi oooo bir parmak kaldırsın kızlar



Yumurta sevmiyorum yapamam dedim dedim
ama mezun olabilmem için evren beni yumurta orucunu çağırıyor

Genişletmek için tıkla...

Ya yapılmayacak bir şey değil benimki adına konuşacak olursak. Diğeri gibi 6 yumurta vs yok. Toplam 4 yumurta yiyorsun günde 2 kere. Ben yumurtayı çok sevdiğim için hiç zorlanmadım ama istersen ilk günü dene. Bence yaparsın ama zaten 2 güncük.

bnnu .!.:

Günaydın kızlaaarrr eriyorum anlıyor musunuz günden güne eriyorum
bugün 59.6 çıktım. Yıllaaar sonra ellili takamları yeniden gördüm esmeriiim sana geldim hatta geçebilirim ona göre

Genişletmek için tıkla...

Kızz masallah bana gel dedysek gec demedık benım artık gtmıyor yaa

Arrietty_ .!.:

Gunaydin bebek. Regl den mi dedin. Gittim menülerine baktim.
Su miktarin az
Sutlu kahve, belki gunahkar olabilir. Az ekliyorsun ama yaramiyor olabilir. Azi cogu etki ediyor belki sende
Ödülün tirmaliyor belki hala. 2 gun de karpuz var. Miktar cok degil ama menün dengeli olmaya bilir. Karbonhıdrat cok almissindir

Pazar ve Pazartesi menün yok. neden yok?

Gordun mu artik bnnu simitci olmus. Her sabah yiyii (2 gun alti ustu )

Genişletmek için tıkla...

Karpuzu bıraktım bıkac gundur. Ve evt bence odül tırmalıyor benım kıçı baska acıklaması yok. Yemeseydım olmezdım ama yedım

bnnu .!.:

Aha adım simitçiye çıktı walla yürüsün namım

Genişletmek için tıkla...

Benden sonra bırının alması lazımdı o lakabı bana cok yapısmıstı

aysunayy .!.:

Gunaydinnnnnnnn

A Arrietty_ kaptanim bugun nasil tarti sormaya korkuyorum CEYDOS kiziyor bence o da bugun eksi uyandi...

Genişletmek için tıkla...

hayır yine eksiye uyanmadım +200 ile uyandım. atlayamadım mendebur 71 kg'ı. yarın azıcık atlasam mutlu olacağım valla

aysunayy .!.:

Valla nasil desem o kadar detox yaptım bu kadar gitmedi dusun daha pazartesi cuma ile ayni kilodaydim..2 gunde eritti 5 ya da 7 yapabilsem aslinda ama 3 dayanabilecegim..

Simdi gunde en az 6 yumurta
180 gr istedigin peynir ve 90 gr tereyağı hakkin var...istediğin gibi yiyebilirsin..menülerimizi inceleyebilirsin canim
Yumurtayi 6 yedim de diğerlerini göz kararı yiyebildim daha az olmustur ama benim..

Genişletmek için tıkla...

Başka şeyler yenebiliyor mu peki ? Sadece bunlar mı
Yumurtayı çok çok severim ama 6 yumurta napar beni bilemedim