- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Koşturmacalı gün uydurmasyon menüsü.Afiyet olsun
Az gibi ama guzel menu.
Sol kolda ayni yerde benim var
Akşamki salata dev kaseydi baya doyurucu oldu.
İçli köfteyi evde yemek olmayınca çocuklar için çıkarttım dondurucudan. Yemeyecektim aslında dayanamadım kızımdan aşırdım
Kolumdaki ben eskiden yoktu bende sanki. Varlığı hiç dikkatimi çekmemiş
Saat resmi çekince varlığını farkettim
- 1 Ekim 2010
- 4.615
- 14.572
Bende mısır yazacaktım tam evet İzmirliler darı der bende izmirde doğdum büyüdümMısır yavrum haşlanmış misir izmirliler darı der
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Benimde eşim izmirli bir çok terimlerini bilirimBende mısır yazacaktım tam evet İzmirliler darı der bende izmirde doğdum büyüdüm
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Ne yedin bakim baktım yazmamışsın
Ne yedim değil de doğru düzgün birşey yemedim.. İştahım yok ya hiç, peynir ekmekle geçecek ömrüm
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Canım akşam ekmek yemesen daha güzel olur.Sabah patlıcan közleme salatasi 2 dilim peynir biber 1 dilim tbekmek 1 çatal reçel cay
Ara 1 kucuk lorlu ev puagacasi ayran
Akşam 4 köfte 1 dilim tbekmek salata ayran
Şu 2 lt simdilik
Spor bugün yapamadım yoldan geldik getirdiklerimle uğraşıyorum evi süpürüp silcem
sedulu
Canım normalde de böyle yiyorsun?
Yumurtanın yanında zeytin, yeşillik, biber, ceviz olsa daha besleyici olur.
Bide diyetisyenim satmanın yanına yogurtta öneriyor.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Azicik yemissin kiz valla bravo
Bu hafta atak bekliyorum sendenCok guzel aksami cok hafif gecirmissin ozellikleKahvaltı
Siyez ekmeğinden kaşarlı sucuklu tost
(1 dilimi ikiye bölüp yaptım)
1 büyük salatalık
Sade kahve
1 avuç kurutulmuş karışık meyve
Akşam
Marul, domates, salatalık, yeşil soğanla salata
1 adet içli köfte
2.5 lt su (ananaslı detoks suyu)
8.200 adım 492 p
40 dk yürüyüş 40 p
Toplam 532 p
@Ozzybal @Asi Matmazelaysunayy
caroline84
Eki Görüntüle 2870522
Patlicam parpulama ney kiPazartesi kahvaltı 12.00
Aç karnına 10 tane kiraz,
2 y. K lor peynirli 2 yumurta, 5 zeytin, 3 ceviz, maydonaz salatalık
Ara Türk kahvesi
Akşam 18.00
3 y. K yogurt, 2 y. K bulgur pilavı, 3 y. Kaşığı patlıcan parpulama
2.5 litre su
180 merdiven 54 puan
100 merdiven 30 puan
10 dk tempolu yürüyüş +45 dk tempolu yürüyüş 55 dk 275 puan
8 bin adım 180 *2=360
790 puan
H3RA_ @Ozzybal @Asi Matmazel
menun de sporun da cok guzel canim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Takıldım artık ama kilo mu versem sıkılaşmaya mi odaklansam kafa karman çorman oldu
Kas yapalim sana, al dumbelllari al
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Bu aralar pek iştahım yok o iki yumurtayıda zorla yiyorum
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Bu sefer geçmiş sayfaları sondan geriye giderek okumaya çalıştım hiç bianlamadım iyi mi
AlysAlys olmuş ama o kim ben çıkarmadım yeşilçam değil di mi
Yok boyle guzelsin kumral kumral
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
ceydoş demeye devam etsen anneme seslenirmişsin gibi hissederim fatoşta.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Olmaz
Asil oturup kalirsan bel agrisindan rahat edemezsin.
Ya git pilates yoga falan yap esne esne dur,
Ya da kaldir totisi yavas yavas evde turla.
Hadi canim benim, hadi kumralim krakerim...
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
ana kız sana ne oldu akıma kapılmışsın sende
alışmıştık alys eetiketlemeside kolaydı
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
leydim elastik bant kullanımı bir sonraki aşama olmalı kas grububu hareketlere hazır değilse bant kullanılmamalı. misal ben yarın pilatese başlıyorum ilk bir kaç hafta bant kullanmadan yapacağım. çok uzun zamandır kaslar durağan. belli bir tempo alınca geçiş yapacağım. nasıl mı anlarsın aynı hareketi yapmaya çalıştığında artık çok kolay geliyorsa bant kullanımına geçebilirsin. ağırlık ilk başlangıç 0,5 yeterli olur. ama dersen kollarım güçlü 1,5 kg ile başlamak iyidir. bu kilo ile başlarsın 10 hareket sonra o ağırlıklar zaten 4 katına çıkar.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Agirlikla zaten çalışıyorum, o yüzden agirlik hafif geldi.
Ama banta dayanamazmisim, bu hali bile canimi cikardi.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
ana kız sana ne oldu akıma kapılmışsın sende
alışmıştık alys eetiketlemeside kolaydı
He ya, simdi de 90 gun degistiremiyom
Tenar almak istedim vermedi kk, mecbur asil kimligimi de yazmak durumunda kaldim, yoksa oyle cok unvan duskunu degilimdir
