- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Sabah
Crossfit
Var
Oleey
Oleey
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
Bu saatte ancak gelebildim canım kardeşimgil geldi iki defa girmek istedim ama yazmaya fırsat bulamadan çıktım iki gün beni idare edebilir misin erken giremezsem menüleriaedenli spor ve su eksik
Karpuzuncekirdegi ve
matilda34 kizlar menüler nerede ? Saat geç oldu epeyce. Yemek ve spor işi bitmiştir diye tahmin ediyorum.
- 16 Aralık 2011
- 2.893
- 12.572
Tesekkur canIyi eglenceler
Tanss derken hangıntans ben ılk gırdıgımde bı tanss vardı kaptan yrdımcısı 70 lı kılolarda ayrıldı omuBen tansssss ablam ilk katildigimda tanismistik
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 31
Günaydın, şimdi yazabildim kaptanım
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Vampirellalar Klani Menü ve Spor Takibi
| Vampirellalar | Cuma | Cumartesi | Spor Puani | |||
 Lusi |  /  |  / | 131+180 | |||
| @Suzan Avci | / | / | 545+830 | |||
 KumraL_KrakeR | Ödül / / | / / 5bin Adim  | 80 + 354 | |||
 Dahlia_ | Ödül / / ⚠ |  | 177 | |||
| @_Vera_ | / | | 460 |
: Dengeli menü : Fazla karbonhidratli / Yetersiz menü : Yeterli su miktari⚠ : Yetersiz su miktari
: Fazla Karbonhidrat telafisi : Gec Bildirim Dahlia_ @_Vera_ Menüler nerede kizlar??? Lütfen Ertesi güne birakmayin. Gec paylasim oluyor diye sabaha birakiyorum tabloyu. Menülerinizi bekliyorum ,ama tabloya puanlari ve menuyu gecirmiyorum. Mutlaka yorumlayacagim ama menüleri - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Günaydin abla. Sizede mutlu pazarlarGünaydın kizceler, mutlu pazarlar...
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Vampirellalar Cuma Cumartesi Spor Puani 131+180 @Suzan Avci 545+830 Ödül / 80 + 354 Ödül / 177 @_Vera_ 460
⚠ : Yetersiz su miktari
Bir daha olmayacak canım..
Dün çok kötüydüm hiç bakamadım akşam.. Bundan sonra erkenden yazacağım menümü..
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
731. ETAP ZOMBİ KLANI MENÜ VE SPOR ÇİZELGESİ | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Spor toplamları | |
| aedenli |  | | 1156 P | |||||
| matilda34 | Ödül | | 865 P | |||||
| @emell_ | Ödül | | 1334 P | |||||
| Karpuzuncekirdegi | | Ödül | 610 P | |||||
 istanbulin | Ödül | | 2166 P |
: Menü ve spor sıkıntısız : Su az
: Egzersiz eksik
: Karbonhidrat fazla
: Akşam menüsünde yeşillik eksikKızlar bugün itibari ile ödül öğünleri bitti. Yarına kontrol tartı günümüz. Akşam hafif menülerle geçirmeye çalışın.
Yarın kontrol kilonuzu yazarken cuma günü için hedef belirtmeyi unutmayın.
Karpuzuncekirdegi Dün su düşük kalmış bugün telafi etmelisin. Rakı vücuttan epeyce su götürür. Bugün bol su ya da soda tüketmelisin. - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tamam canım en geç sabah erken saatte yani benden önce yazmalısın. Yoksa tabloya ekleyemem.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Sabah oldugu icin sorun yok. Aksam da karbonhidratsiz ama sen Yinede yap 5bin ekstra adim. Suyun da az olmus. Ben bu sabah Elma sirkesi ve limon sktim suyuma. Fena degil. Deneye bilirsin :)
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Gunaydin Sedum
Planda neler var da maraton diyorsun?
Asil maraton bizde
7de pokemon avina ciktik disari
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Pokemon öyle nalet bi oyun işteGunaydin Sedum
Planda neler var da maraton diyorsun?
Asil maraton bizde
7de pokemon avina ciktik disari
Bi ara ciddi ciddi bağımlısıydım. Sabah işe giderken falan servisle sürekli pokemon arardım. Telefonun şarjı dayanmıyordu. Ama güzel adım attırıyor oyunun amacı o
Spor yapıcam bugün bol bol yine ortaya karışık kaset gibi Pamela,Chloe falan öyle 1.5 saatlik maraton belirledim kendime.
Bacak kaslarım yerinde sıkıntı yok. Popoyu biraz yukarı kaldırma ve göbek tabiki
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Valla bilmiyorum. Hayir galiba. Suan pokemon toplama isindeler
Adim atsin disari ciksin buyuk diye yukledik. Isede yariyor
ama sabahin 7si aksamin 9u da fazla oldu sanki - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Senin kızın da işine gelmiştir. Gezmeye bahaneValla bilmiyorum. Hayir galiba. Suan pokemon toplama isindeler
Adim atsin disari ciksin buyuk diye yukledik. Isede yariyor
