- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
O zaman bir odul daha yaparsin, mesela kumpir gibi bisi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
O zaman bir odul daha yaparsin, mesela kumpir gibi bisi
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
hımmm hergün iyice didikliyeyim menülerini
Asi Matmazel kuzum yarın sabah bol maydonoz tüket kahvaltıda - 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Menü güzel ama sebze eksiğin var seninde. Bu hafta bende buna dikkat edicem bazı günler yeşillik eksik kalıyor menülerimde.Cuma kahvaltı 1 yumurta, 7 zeytin,3 ceviz, biraz peynir, salatalık, domates, 1 dilim ekmek
Ara bi dilim mango, 7 tane çig fındık
Akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası, yarım karnıyarık, 2 y k yogurt
180 merdiven 54 +180 merdiven 54
300 merdiven 90 puan
25 dk tempolu yürüyüş 62.5
6000 adım 180 puan
Toplam 441 puan
H3RA_ @Ozzybal
Daha önceki adımların nasıldı hatırlamıyorum.
Ama her yürüyüşe çıktığında süreyi 1 öncekine göre 5 dk artırmaya çalış.
Vücut ısınmadan yağ yakmıyor, terlemeye başladığında yağ yakımın başlıyor. Ben böyle düşününce 5 dk bile kârdır diyip devam etmeye çalışıyorum.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Yok canım, pazartesi 68.8 idim
3. Tur Klan Yarisi Vampirellalar
@_Vera_
@Onlymemeself
Dahlia_
@Lusi
KumraL_KrakeR
❣Kizcelerim .Günde 2,5 L su altina düsmüyoruz
❣ Karbonhidrati aksama birakmamaya calisiyoruz
❣ Haftalik Challengelere katilim sagliyoruz
❣Birbirimizin menülerini ,kimseyi kirmadan yorumluyoruz
❣ Günlük 10.bin adimi hedefleyin
Tamamdır kaptan..
Çok yoğunum bu hafta ama elimden geleni yapmaya çalışacağım.
Eheee klanım geldi A Arrietty_ @Onlymemeself
Tarih olmak için çok gencim
Yazıyoruz tabi, geçen haftaki performansı bu hafta da bekliyorum kendimden
YAZACAZZZZZ!
@Lusi biriyle kapisiyor zaten
demekki full verecek kendini
Bennnn rekor bi eksiyle gelecem
Devamlı olsun eksilerimizzz
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
istatistik vermemi ister misin? bana meydan okuma suzan avcı, içimdeki lale belkıs çıkar ona göre.
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Tamam kaptanım sözzzzzzhımmm hergün iyice didikliyeyim menülerini
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Nickimi suzan avcimi yapsam? Memeli den iyidir
Fııısssssssss diye sönecek haberi yokBu hafta menülerime bol yeşillik eklicem bol salata yapıcam önceki haftalar gibi birde 3 lt su sonrası gelir zaten belki yeşilçay detoksu yaparım belli olmaz benim işimişin ucunda bütün takımı saf dışı bırakıp 1.olmak var
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
ayda bir diyetisyen randevusumu olurmuş?Bu gittiğimde yağ ölçümü yaptı sadece 1 ay sonraya randevu verdiyine kendi kendime yapıcam yanii ife sıcak bakmıyor ama bakalım nasıl yapıcaz
Hafta hafta analiz etmesi lazım vücudunu
beğenmedim desem kızar mısın
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
ne güzel olur valla. adıyla geldi deriz.Nickimi suzan avcimi yapsam? Memeli den iyidir
Fııısssssssss diye sönecek haberi yok
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
nerede 3. olduk3. Olduk
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Cuma yarisinda
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Eklentiler
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Ceza ver kaptanim. Seni bide begenmedi bugunayda bir diyetisyen randevusumu olurmuş?
Hafta hafta analiz etmesi lazım vücudunu
beğenmedim desem kızar mısın
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
Mahi57 yavrum su o kadar az olursa metabolizman çalışman lütfen 2,5 lt üstü tüket bir hafta katlan bana. karpuz peki ne kadar yedin? spor puanlarını ben hesaplamıyorum senin hesaplayıp bildirmen gerekiyor. yoksa puan girişi yapmayacağım. bugün sana dünya mesaj gönderdim haberin olsun.
tavsannesi menüne ve sporlarına diyecek sözüm yok. çok güzel tebrik ederim.
Huhuki akşam nohut 1 sb çok olmuş. akşam menüsünde almış olduğun kalori miktarı çok yüksek. akşamlarını protein ve salata ile kapatmaya gayret et. - 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
@Onlymemeself ne oldu değişmemiş ama gene memeli
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Günlük 10bin adımı yarından itibaren yapıyorum
@_Vera_
@Onlymemeself
@Lusi
❣Kizcelerim .Günde 2,5 L su altina düsmüyoruz
❣ Karbonhidrati aksama birakmamaya calisiyoruz
❣ Haftalik Challengelere katilim sagliyoruz
❣Birbirimizin menülerini ,kimseyi kirmadan yorumluyoruz
❣ Günlük 10.bin adimi hedefleyin
Suyumu tamamlıyorum
Çelınçlara katılıyorum
Arkadaşlarımın menülerine yorum yapıyorum (hiç kırmam
)Anlaşıldı komutanım sağol
Bu hafta tarih oldukEheee klanım geldi A Arrietty_ @Onlymemeself
bence artık tarih yazalım.Vur banağğğ
O eski halimden eser yok şimdiYAZACAZZZZZ!
Bennnn rekor bi eksiyle gelecem
Ya bi dakka ya
Neden benim hedef kilom 65
