Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

YAZACAZZZZZ!
@KumraL_KrakeR sende eski haline döndün demi kizz? @AKovser bu hafta super bi eksiyle geldi zaten😍 Lusi Lusi biriyle kapisiyor zaten😂 demekki full verecek kendini😍
Bennnn rekor bi eksiyle gelecem🤣🤣🤣🤣
Vaayy vaayyy benden sonra kuzu benden sonraa 1. Belli 2.kim :rapci: :KK70:
siz kalın 10 binde :dua:
peri kızları fena kafa tuttum klan liderlerine :KK17:
bu hafta yemek yemeyelim serumla beslenelim :KK70:
Serumda kilo yapıyor kaptanım ölüm orucu işe yarar bence 🤪🤪
Viiyyy😳 ben yanlis kisiye gaddar diyomusum😳
😂😂😂 Benim Canım H3RA_ H3RA_ kaptanıma gaddar demeye nasıl cüret edersin bre gafil yıkıllllll🤣🤣🤣
Gelll gell😍 O okuyan_e le ikinizi beraber emeyim🧛‍♂️😂
Yavv he hee😂😂
vuhhuuuuu tebrikler bizeee :KK9:

canımsın aynen öyle emeklerimize sağlık Hoppa

hadi bakalım kan emeyim diye yemek olma da 🧟‍♀️🧟‍♀️
Hiçç biz onu emmeyekte 🤣🤣
Süper bir hafta bizi bekliyor, bu hafta sporda derece yapmayı da hedefliyorum, hadi bakalım 🙄

Evet günlük minimum 11 bin adim ve 3 litre su👍
Evet kuşum bu hafta herkese kafa tutmuşken süper bir hafta yapmamız lazım 😂😂
 
Sabah: 2 kraker 2 kasar
10.00: corba
13.00: corba
18.00: mozarella li salata
Ara: ananas, yesil cay ve kahve.
2 litre icmistim son 1 litre su da BIRILERI icin iciyorum😂😂
Spor:
Sicak kabinde egzersis 30 dk 180
10401 adim 312
Toplam 492 puan
A Arrietty_
klan kankilerimin menülerine yorum yapmam gerekiyor sanırımke. çok çok çok güzel bir gün olmuş
Şekersiz 21 gün 11. Gün

Saat 11
4 kepçe mercimek çorbası
2 wasa
Bi tatlı kaşığı tahin-pekmez


Saat 14
20 Gr badem
İki kare bitter çikolata


Saat 18.30
3 kaşık tarhana çorbası
Kuşbaşı 4 parça et
1 kaşık bulgur pilavı


Saat 20
İki avuç kavrulmuş nohut
İki kare bitter çikolata
Filtre kahve

Reglim ilk günü çok ağrım halsizliğim var tüm gün koltukta pinekledim spor vs de yapmadım.



2 + litre su
4.387 adım


A Arrietty_
çook geçmiş olsun regl günleri çok lanetli :KK43: bitter tahin pekmez nohut bulgur tarhana karb ağırlıklı bir gün olmuş klan kankim ama reglden dolay erir gider o toparlarsın sonraki günleri
 
klan kankilerimin menülerine yorum yapmam gerekiyor sanırımke. çok çok çok güzel bir gün olmuş

çook geçmiş olsun regl günleri çok lanetli :KK43: bitter tahin pekmez nohut bulgur tarhana karb ağırlıklı bir gün olmuş klan kankim ama reglden dolay erir gider o toparlarsın sonraki günleri
Hepsi toplansa iki dilim ekmek eder mi ya nasıl karbonhidrat ağırlıklı ben mi hiç anlamıyorum bu işten :KK53:
 
Sabah 1 kraker le fistik ezmesi (light)
10.00: corba
11.00: kucuk kase salata
18.00: kucuk kase salata
Aralarda muz, kahve, yesil cay
Spora devam ediyorum. Bisiklete binecem tv izlerken😂
A Arrietty_
dünkü menünü alıntılamışım ama olsun dünde güzel bugünde şahane:KK200::KK200: noldu bana bunadım mı ne
 
X