Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

esmeriiim .!.:

Gunaydınnn. Dün gıremedım doğru duzgun. Misafırımde vardı aksam. Ama benı tebrık edın aferın diyin harıkasın dıyın cunku...
dun oğlanın arkadaşının doğumgunu vardı oraya gttık. Ne pasta yedım ne tatlı ne popaça. Oturdum 2 kasık patates salatası yedım
Yaa bu sabahta guzel bı eksı gordum. Keske klan yarısına katılsaydım yuzdeye daydam olurdu. Az verıyom dıye gırmedım ama oyle olmadı
Sonradan eklenmıyo mu 10. Takım gıbı

Genişletmek için tıkla...

Aferin, bravo, kocaman tebrikler. Çeşidi bol masalarda nefsini dizginleyebilmek, herkesin harcı değil.

CanTorun .!.:

Öncelikle kuzucuguna geçmiş olsun.
Diyetisyenin listesi kaç kalorilik olacak canım?
Ben de şu istirahat sürecinde diyetisyenle mi ilerlesem diye düşünmüyor değilim...
Bazen de gerek görmüyorum, bakalım ne olacak...

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim diyetisyenim kalori hesabıyla ilerlemiyor kışın katılmıştım 5 kilo verdim o yüzden hatta bazı günler serbest kahvaltı yaptım burda mantık if aralıklı oruc akşam 6 dan sonra birsey yememek ve geç kahvaltı

esmeriiim .!.:

Kız sen gene detoks mu yapıon

Genişletmek için tıkla...

ee hic bu kadar beklememistim..vücut istiyor

magickk .!.:

Sağol canım benim diyetisyenim kalori hesabıyla ilerlemiyor kışın katılmıştım 5 kilo verdim o yüzden hatta bazı günler serbest kahvaltı yaptım burda mantık if aralıklı oruc akşam 6 dan sonra birsey yememek ve geç kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

online mi?
gondersene bana da ismini veya linkini

magickk .!.:

Sağol canım benim diyetisyenim kalori hesabıyla ilerlemiyor kışın katılmıştım 5 kilo verdim o yüzden hatta bazı günler serbest kahvaltı yaptım burda mantık if aralıklı oruc akşam 6 dan sonra birsey yememek ve geç kahvaltı

Genişletmek için tıkla...

Tamam da yediklerini bir ölçüsü olmuyor mu? Şu kadar Gr veya şu kadar yemek kaşığı, şu kadar adet gibi?

aysunayy .!.:

ee hic bu kadar beklememistim..vücut istiyor

Genişletmek için tıkla...

ben de detoks degil ama bir program mi bulsam 10 gunluk falan diye dusunuyorum.
cozutmami toparlamak icin

Alys .!.:

ben de detoks degil ama bir program mi bulsam 10 gunluk falan diye dusunuyorum.
cozutmami toparlamak icin

Genişletmek için tıkla...

sadece dünden bahsediyorsun sanırım
öncesinde cozuttuğun bir menü hatırlamıyorum ben
gözümden mi kaçtı ki

aysunayy .!.:

ee hic bu kadar beklememistim..vücut istiyor

Genişletmek için tıkla...

Söylemeden geçemeyeceğim canım. Bu kadar sık detoks uygulamak, gün gelir metabolizmani kilitleyebilir. Detoks en fazla 15 günde bir yapılır diye biliyorum. Senin yaptığının adı artık detoks olmaktan çıkmış, dengesiz beslenme olmuş. Yapma canım benim, sağlığından kıymetli mi yahu?

Alys .!.:

ben de detoks degil ama bir program mi bulsam 10 gunluk falan diye dusunuyorum.
cozutmami toparlamak icin

Genişletmek için tıkla...

ya bak ne dicem sana
ben şu 15 günlük maydonoz kürünü çok tuttum
Belki tartıda büyük rakamlar görmedim
ama o dönem eskisi gibi spor yapamama rağmen inceldim
dün akşam kalça ve bacak ölçüsü aldım inan bu kadar fark beklemiyordum
çünkü en sorunlu bölgelerim onlar

Alys .!.:

ben de detoks degil ama bir program mi bulsam 10 gunluk falan diye dusunuyorum.
cozutmami toparlamak icin

Genişletmek için tıkla...

Ben de cozuttum canim cumadan sonra cok degil 3 gun yapıp bırakacağım.. senin kilon kalmadi ki..cabuk toparlarsin

CanTorun .!.:

Söylemeden geçemeyeceğim canım. Bu kadar sık detoks uygulamak, gün gelir metabolizmani kilitleyebilir. Detoks en fazla 15 günde bir yapılır diye biliyorum. Senin yaptığının adı artık detoks olmaktan çıkmış, dengesiz beslenme olmuş. Yapma canım benim, sağlığından kıymetli mi yahu?

Genişletmek için tıkla...

Canim cok degil valla 3 gun yapacagim biraz +geliyorum cumaya kadar baska turlu toparlayamam..Arkadaslar daha iyi bilir ama 15 gun olmuştur son detoxtan bu yana

Arrietty_ .!.:

Gecmis olsun, regli agrisiz gecirenleri kiskaniyorum.
3. Videoda cok guzel.
Telefonu sarja taktim.
Sonra @sedulu nun videolari yapacagim. Vucud ates icindeyken bisiklete geciyorum

Genişletmek için tıkla...

sadece karın ağrısı olsa iyi
benim migrenimide tetikliyor
dün akşamdan beri ufak ufak vuruyor başıma
ilaç almadım ama bir kaç saate mecbur kalıcam sanırım

aysunayy .!.:

Ben de cozuttum canim cumadan sonra cok degil 3 gun yapıp bırakacağım.. senin kilon kalmadi ki..cabuk toparlarsin

Canim cok degil valla 3 gun yapacagim biraz +geliyorum cumaya kadar baska turlu toparlayamam..Arkadaslar daha iyi bilir ama 15 gun olmuştur son detoxtan bu yana

Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin, duyarsız kalamadım...

neutral .!.:

sadece dünden bahsediyorsun sanırım
öncesinde cozuttuğun bir menü hatırlamıyorum ben
gözümden mi kaçtı ki

Genişletmek için tıkla...

ya ben cok ara ogun yapmayi da cozutma olarak goruyorum,
normal planim, (yani sonrasi icin de) 2 ana ogunle gunu bitirmek,

ama doymuyorum resmen, surekli ara ogun yapiyorum,
saglikli bile olsa yediklerim cok olmus oluyor oyle olunca da.

gerci sanki kaslanmisim gibi bir his de var, kollarimda falan belirginlesmeye basladi sanki, belki kalori ihtiyacim da artiyordur,
yine de size bakiyorum, benden fala sporunuz var,
bu kadar acikmam normal olmasa gerek

neutral .!.:

ya bak ne dicem sana
ben şu 15 günlük maydonoz kürünü çok tuttum
Belki tartıda büyük rakamlar görmedim
ama o dönem eskisi gibi spor yapamama rağmen inceldim
dün akşam kalça ve bacak ölçüsü aldım inan bu kadar fark beklemiyordum
çünkü en sorunlu bölgelerim onlar

Genişletmek için tıkla...

ya ben su smootie olayina bir turlu sicak bakamiyorum ya,
benim cignemem lazim, obur turlu midem bulanirmis gibi geliyor.

normal maydonoz cok sever ve tuketirim.

sen gene de bana detayli tarif versene, bir sans verecegim.
her gun mu ictin?

aysunayy .!.:

Ben de cozuttum canim cumadan sonra cok degil 3 gun yapıp bırakacağım.. senin kilon kalmadi ki..cabuk toparlarsin

Genişletmek için tıkla...

kiz senin cozutmanla benim cozutmam bir mi,
sen normal yedin iste


evet son kilolar oldugu icin de zor olacak biraz ama olsun lutfen

Alys .!.:

online mi?
gondersene bana da ismini veya linkini

Genişletmek için tıkla...

Evet online ve whatsap grubuyla Rabia kutlu iyi beslenme instadan takip edebilirsin yani bölünmüş kamplar hangisi sana uygunsa ve tavsiye ederim

günaydın kızlaaar nasılsınız? neler yapıyorsunuz.
ben kalktım kahvaltımı yaptım 2 közlenmiş kapya biber dünden kalan marul salatası ve azıcık beyaz peynir yidim şimdi de kahvemi içip ortalığı topluyorum. Felaket bir şişkinliğim var sanırım proje döneminde yediğim pizzalar vücuduma yeni etki ediyor.

CanTorun .!.:

Tamam da yediklerini bir ölçüsü olmuyor mu? Şu kadar Gr veya şu kadar yemek kaşığı, şu kadar adet gibi?

Genişletmek için tıkla...

Meyvelerde olcu var genelde sebzelerde yok doyana kadar

Alys .!.:

ya ben cok ara ogun yapmayi da cozutma olarak goruyorum,
normal planim, (yani sonrasi icin de) 2 ana ogunle gunu bitirmek,

ama doymuyorum resmen, surekli ara ogun yapiyorum,
saglikli bile olsa yediklerim cok olmus oluyor oyle olunca da.

gerci sanki kaslanmisim gibi bir his de var, kollarimda falan belirginlesmeye basladi sanki, belki kalori ihtiyacim da artiyordur,
yine de size bakiyorum, benden fala sporunuz var,
bu kadar acikmam normal olmasa gerek

Genişletmek için tıkla...

Dönem dönem olabiliyor benim bu ara iştahım durdu mesela
Ama ardı aşırı yeme isteği ile gelir kesin
O aralarda salatalık, çiğ havuç vs gibi geçiştirirsen bence bastırırsın
Ha birde tarçın en çok tokluk hissettiren besin bence
Hatta ablam bir dönem diyete girmişti
Eczacı arkadaşı tarçın yağı vermişti ona açlık hissedince kokla beyne sinyal gidecek diye

Alys .!.:

ya ben su smootie olayina bir turlu sicak bakamiyorum ya,
benim cignemem lazim, obur turlu midem bulanirmis gibi geliyor.

normal maydonoz cok sever ve tuketirim.

sen gene de bana detayli tarif versene, bir sans verecegim.
her gun mu ictin?

Genişletmek için tıkla...

ben zorlanmadıysam kolay kolay kimse zorlanmaz emin ol buna
ben yeni tatları bile denemeye korkan biriyim çünkü hemen midem kalkar
Hayatım boyunca daha mayonezin, çiğ tereyağın ve margarinin tadına bile bakamadım düşün artık
Biraz taneli kalıyor zaten tam sıvı olmuyor

Sabah kalkınca 15 gün boyunca
15-20 sap maydonoz
2 bardak su
1 dilim limon
1 yada 2 yk zeytinyağını karıştırıp iç
En az 30 dk kahvaltı yapma

neutral .!.:

Hayatım boyunca daha mayonezin, çiğ tereyağın ve margarinin tadına bile bakamadım düşün artık

Genişletmek için tıkla...

neeeeee
ben de kendimi yeni tatlara kapali saniyordum, degilmisim demek ki

o zaman sana organik katkisiz mayonez gonderiyorum, limonla karistirip sos olarak salatana katip yersin cicim, bendensin